【助産師監修】新生児が寝ないときの原因と寝かしつけのコツ

「寝かしつけがこんなに大変とは……！」と悩まれるママは多いのではないでしょうか。なかにはおっぱいやミルクを飲み終えても、またすぐに泣いてしまう赤ちゃんもいますよね。そんな赤ちゃんでも眠りやすくなる「新生児の寝かしつけのコツ」を助産師のさきさんにお答えいただきました。

トモニテ編集部

更新日: 2025年8月21日

公開日: 2019年9月5日

新生児が寝ない原因は？

暑さや寒さなどの基本的な環境が整っている場合、赤ちゃんが眠れない主な原因は2つ考えられます。まず1つ目は、「おなかが空いている」ことです。

特に初めて出産されたママは、最初は母乳が少ししか出なかったり、授乳がまだ上手に行えないために、赤ちゃんがあまり飲めていないという場合があります。また、小柄な赤ちゃんは体力がなく、まだ満腹ではないのに吸うのに疲れて途中で飲むのをやめてしまうことも。このように、赤ちゃんのおなかが満たされていないことや、すぐにおなかがすいてしまうことが原因で眠れないのかもしれません。

眠れない2つ目の原因は「おなかの外の環境に慣れていない」ことです。

赤ちゃんは今までずっと狭いおなかの中で体を丸めて過ごし、血液が流れる音を聞き、ママが動くたびにゆらゆらと揺れる生活を送っていました。それが突然、動きのない広いベッドに寝かされ、周りの音も違う状況になるわけです。環境の変化に敏感な赤ちゃんは、新しい状況にうまく慣れることができずに眠りにくくなってしまうことが考えられます。

寝かしつけのコツ①おなかをいっぱいにしてあげよう！

一般的に新生児は1日8回以上の授乳が必要といわれていますが、1度に飲める量が少ない場合はもっと頻繁に授乳しましょう。1度の授乳時間を長くするより、1日の授乳回数を増やすほうが、母乳やミルクの量を増やす効果があります。授乳の後に搾乳をし、その搾乳した母乳をあげることも量を増やすために有効です。

また、母乳とミルクでは消化のスピードが異なります。同じ量を飲んだ場合の胃の中での半減期を比べると、ミルクは65分だったのに対し母乳は47分と母乳のほうが早く消化がされていました（※）。このように、母乳の場合はミルクより早くおなかがすくことがあるため、赤ちゃんの様子に合わせておっぱいをあげてみてくださいね。

※参考：水野克己・水野紀子・瀬尾智子（2012）『よくわかる母乳育児』へるす出版

寝かしつけのコツ②おなかの中の状態を再現してあげよう！

新生児の時期は、おなかの中にいたときと似た状態にしてあげることで落ち着くことがよくあります。おなかの中の状態とは、「体を丸めてゆらゆら揺れている」イメージです。

まずは赤ちゃんの背中が丸まる体勢を意識して、手と足をぎゅっと包み込むような感じで横抱きをします。その状態でゆらゆらと揺らしてあげましょう。じっとしているより、動きがあるほうが落ち着く赤ちゃんが多いです。

包まれている状態を再現するためには、おくるみも有効です。しかしおくるみは、乳幼児突然死症候群のリスクや股関節脱臼のリスクを指摘する医師もいますので、使う場合は専門家に教えてもらうと安心でしょう。

また、おなかの中の音に似せて赤ちゃんの耳元で「シィー、シィー」と繰り返し言ってあげたり、ホワイトノイズ（テレビの砂嵐音のような単調な雑音）という音を聞かせることでも安眠効果があるといわれています。

抱っこで寝た！だけど、ベッドに置くと起きちゃう場合は？

「背中スイッチ」という言葉があるくらい、抱っこで眠った赤ちゃんをベッドにおろすと起きてしまうということはよくあります。この対策としては、頭やおしりから下してあげたり、赤ちゃんの背中が丸まった体勢のまま横向きでベッドに寝かせてあげることが挙げられます。横向きのポイントは寝かせた時に背中がまっすぐではなく、おなかの中にいたときのように丸まった形にすることです。

ただし、横向きからうつ伏せになってしまうと窒息してしまう危険がある点、また乳幼児突然死症候群のリスクを下げるという点からも、赤ちゃんがしっかり眠ったらそっと仰向けにしてあげましょう。