【医師監修】妊娠後期のお腹の張りの原因は？切迫早産との関係や対処法も解説

妊娠後期にお腹の張りを感じることには、さまざまな原因が考えられます。

まずは、妊娠後期にお腹が張る原因を解説します。

妊娠後期に入ると、赤ちゃんの成長にともない子宮が大きくなります。その影響で、子宮の筋肉が引き伸ばされ、張りを感じることがあるのです。

また、妊娠後期は大きくなった子宮に腸が圧迫され、便秘になりやすい時期。便秘になると腸に便やガスがたまり、お腹の張りにつながることがあります。

妊娠後期になると胎動がより力強くなり、赤ちゃんが動くたびにお腹の張りを感じることがあります。

胎動は赤ちゃんが元気に活動しているサイン。お腹の張りが1日数回程度で、しばらく休めば治まるなら問題ないことがほとんどです。

体が冷えると血流が悪くなり、子宮の筋肉が収縮しやすくなるため、お腹の張りを感じやすくなります。特に、冬場やエアコンの効いた室内では、気づかないうちに体が冷えてしまうこともあるでしょう。

また、冷えは胃腸の働きを悪くする原因の一つ。胃腸の機能が低下すると便秘を招き、お腹の張りを引き起こすことにもつながります。

お腹の張りが頻繁に続く場合や、痛みをともなう場合は、切迫早産の可能性があります。

切迫早産とは、早産の可能性が高まっている状態のことです。妊娠22週未満に痛みや出血などで受診するとすべて切迫早産と診断されるため、必ずしも早産のリスクが高いとは限りません。

横になって休んでも張りが治まらない場合や、出血・下腹部の違和感をともなう場合、張りや痛みがどんどん強くなる場合は、早めに医師に相談しましょう。

妊娠36〜40週頃になると、出産に向けて子宮が収縮する「前駆陣痛」が起こることがあります。前駆陣痛は、本格的な陣痛の前に不規則な張りや痛みを感じるのが特徴です。

痛みの感じ方は人それぞれですが「生理痛のような重い痛み」「下痢のような痛み」と表現されることがあります。

前駆陣痛が起きたからといって、必ずしもすぐに本陣痛がくるとは限りません。しかし、張りの間隔が規則的になったり、痛みがどんどん強くなったりする場合は、本陣痛の可能性があります。出産が近づいているサインなので、病院に連絡しましょう。

妊娠後期のお腹の張りは、適切に対処することで軽減できることがあります。また、日々の生活に気を配ることで、症状を予防できる可能性もありますよ。

ここでは、日常生活で実践しやすい対処法をいくつか紹介します。

お腹の張りを感じたら、まずは無理をせず横になって休みましょう。

横になる際は、血流を促進するために「シムス位」をとるのがおすすめです。シムス位とは、体の左側を下にして横になり、膝を軽く曲げた姿勢のことを指します。

シムス位をとることで子宮による圧迫が軽減され、お腹の張りが和らぐことがあります。より快適に休むため、クッションや抱き枕を活用するのもおすすめです。

体の冷えはお腹の張りの原因となるため、体をしっかり温めることが大切です。腹巻きやレッグウォーマーを着用し、お腹や足元を冷やさないようにしましょう。

また、シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かることで血行がよくなり、張りの緩和につながることがあります。

さらに、温かい食べ物・飲み物を摂るのも効果的。温野菜サラダや野菜スープ、生姜湯などがおすすめですよ。日常的に体を温める習慣をつけ、お腹の張りを予防しましょう。

服装の締め付けが強いと血流が悪くなり、お腹の張りを引き起こす原因になります。ウエストがきついパンツや、締め付けの強い下着は避け、ゆったりとしたマタニティウェアを選ぶようにしましょう。

マタニティベルトを使用するのもよいですが、締め付けすぎるとかえって負担となることがあります。使用する前に、産婦人科医や助産師などに正しい使い方を確認しましょう。

しばらくしてお腹の張りが治まるようであれば、基本的には心配しなくて大丈夫でしょう。しかし、なかには注意が必要なケースもあります。

特に以下のような症状がある場合は、速やかに医療機関に相談することが重要です。

妊娠後期にお腹の張りを感じ、不安になることもあるでしょう。ここでは、妊娠後期のお腹の張りについてよくある疑問について解説します。

妊娠後期には、大きくなった子宮や胎動などの影響でお腹の張りを感じることがあります。しばらく休んで治まる程度なら問題ないことがほとんどなので、まずは横になってゆっくり休みましょう。また、体を温める、締め付けの少ない服を選ぶといった工夫でも、張りが和らぐことがあります。

ただし、強い痛みや出血をともなう場合、切迫早産の可能性があります。また、規則的に張る場合やどんどん強くなる場合は、本陣痛の可能性も。これらに当てはまる場合は、迷わず医師に相談しましょう。

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