![アクティブに過ごす](https://image.mamadays.tv/images/creatives/fd99e159-3d1b-4008-88df-4c0a59fe88f9.png?w=400&fm=jpg)
妊娠期をアクティブに過ごす
マタニティ専用プログラムを受けられます。
マタニティ専用プログラムを受けられます。
マタニティヨガ
マタニティヨガはゆったりとしたペースで行い、妊娠中のからだに無理のないポーズが中心のヨガプログラムです。ヨガの呼吸法とポーズを行うことで心とからだを整え、よりよいお産を目指します。からだがかたくても安心してとり組むことができます。専門の教室も多くありますが、DVDも出ているので自宅でも楽しむことができます。
![マタニティヨガ](https://image.mamadays.tv/images/creatives/618d4585-2476-4a5b-a03d-66b46a0dc56b.png?w=400&fm=jpg)
呼吸をコントロールできるようになる、腰痛、肩こりなどの予防、改善、リラックスできるなどの効果があります。
マタニティビクス
マタニティビクスはエアロビクスをベースにした妊娠中のトータルフィットネスです。軽快なリズムに合わせて楽しみながら運動できるため、お産に向けての体力が自然に身につきます。専門の教室で仲間と一緒に汗を流すこともできますが、DVDも出ているので自宅で楽しむことも。
![マタニティビクス](https://image.mamadays.tv/images/creatives/56b48945-ff66-4bae-9a8c-a389fb7b8999.png?w=400&fm=jpg)
体重のコントロール、腰痛、便秘などの予防と改善、お産に向けて体力アップできるといった効果が。
マタニティアクア
マタニティアクアは妊娠中にプールで行うエアロビクス運動。水には浮力、水圧、抵抗などの特性があり、妊娠中のからだにとってやさしい環境です。立って行うので泳げない方でも参加しやすく、楽しみながら運動することができます。専門の施設で、ママ友などといっしょに楽しめます。
![マタニティアクア](https://image.mamadays.tv/images/creatives/e2686808-bfbe-4c81-b4b5-6eb4fa7eba69.png?w=400&fm=jpg)
体重のコントロール、むくみ、腰痛などの予防と改善、お産に向けて筋力アップできるなどの効果があります。
アプリで妊娠中の体調管理&情報収集!
自分の週数に合わせて情報が出てくる!
ママの妊娠週数に応じたおすすめ記事が表示されます。
ネットなどでわざわざ調べに行かなくても、出産予定日を設定するだけで、ママの妊娠週数に応じた情報が手に入りますよ!
![2e29208c-8f90-4967-af4d-1880da32737c](https://image.mamadays.tv/images/creatives/f8709809-2dac-4ada-adc2-eb00a0379f2e.webp?w=400&fm=jpg)
おなかの赤ちゃんの成長がイラストでわかる
妊娠中のママがおなかの赤ちゃんの成長をよりイメージしやすくなる新機能です。
出産予定日までの日数をカウントダウンしながら、イメージイラストで週数に合わせて赤ちゃんが成長していくようすが見れます。
![cf7cac4a-e097-406a-a15a-cc2aff893d34](https://image.mamadays.tv/images/creatives/e22a8918-064b-42a1-9a9f-6989f7f5c90d.webp?w=400&fm=jpg)
イラストをタップすると、赤ちゃんからのひとことが表示され、妊娠中のママを応援してくれます!
![1327e800-e3b3-4c98-8ba4-afab37411857 (1)](https://image.mamadays.tv/images/creatives/6cb09ec6-a9f5-4cda-bb28-9b47f00f9440.webp?w=400&fm=jpg)
医師監修のメッセージで週ごとの赤ちゃんとママの様子がわかる
医師監修のもと、赤ちゃんやママに関する様子や変化に関する読み物を毎日更新!
「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。
![c6c42184-b960-41a5-a291-4700d9099d61](https://image.mamadays.tv/images/creatives/c13d1925-2943-49b9-8a23-97cafb7b21ea.webp?w=400&fm=jpg)
「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。
パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。
![c8cfd5fd-c3a5-40a6-9668-fa8d0137b020](https://image.mamadays.tv/images/creatives/75aba12b-4789-4ada-a69d-86ce9329d5b7.webp?w=400&fm=jpg)
写真提供:ゲッティイメージズ
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