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トモニテ編集部

豚レバーを塩麹としょうがで食べやすく調理しました！
ビタミン・ミネラルに富んだ豚レバーですが、ごまのビタミンEをプラスすることで、さらにビタミンをバランスよく摂ることができます。

妊活中のレシピに関する記事一覧ページです。妊活中のレシピの情報をまとめています。

妊活中のレシピ

村川晴生先生

監修者

萱森有希先生

塩麹で食べやすい！　レバーのごま塩唐揚げ

塩麹で食べやすい！　レバーのごま塩唐揚げ（おとな／妊活中）【専門家監修】

塩麹で食べやすい！_レバーのごま塩唐揚げ

鮭がたっぷり入ったごちそうごはん！
日々の食事で不足しがちなビタミンＤをしっかり摂りましょう。お米は玄米や押し麦を加えるとより栄養バランスが整います。
小さいおにぎりにして冷凍しておけば、子どもの間食にも便利です。

具たっぷり！　鮭とれんこんの炊き込みごはん

具たっぷり！　鮭とれんこんの炊き込みごはん（おとな／妊活中）【専門家監修】

具たっぷり！_鮭とれんこんの炊き込みごはん

旬の食材を使った簡単丼ぶり！
かつおは魚の中でも特に鉄分を多く含み、めばちまぐろの約2倍含まれています。
また、わかめには胎児・乳児の正常な発育に欠かせない栄養素であるヨウ素が含まれるため、妊活中の方におすすめです。

ビタミン不足が気になる方に_鶏ひき肉と春キャベツの水餃子_白完サムネ

初かつおと新玉ねぎの韓国風丼（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

ビタミン不足が気になる方に_鶏ひき肉と春キャベツの水餃子

さくさくのパイをくずしながら食べるのが楽しい！
中から熱々のシチューが出てくるポットパイです。
型抜きした野菜を入れれば、子どもが喜ぶ！

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

管理栄養士（トモニテ編集部）

クリスマスパーティーに！ ほうれん草のポットパイ

クリスマスパーティーに！ ほうれん草のポットパイ（2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S02185_クリスマスパーティーに！ ほうれん草のポットパイ

とうもろこしは、実を削った芯も一緒に炊き込むとだしが出てワンランクアップ。
おにぎりにしていかがですか？

芯までまるごと活用！　とうもろこしおにぎり

芯までまるごと活用！　とうもろこしおにぎり（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

芯までまるごと活用！_とうもろこしおにぎり

揚げたてのように買ってきたお惣菜を食べたい方必見。
温め直しテクを紹介！
お試しあれ！

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料理の基本・豆知識

美味しさよみがえる！ 揚げ物復活テク3選

S01792_美味しさよみがえる！_揚げ物復活テク3選_Reels_一本化

新生活がはじまり、毎日のお弁当作りが大変という方に……！
業務スーパーで買える、レンチンだけで作れるお弁当を紹介します♪
参考になったらいいねと保存お願いします！

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お弁当アイデア

これだけでお弁当完成！ 業務スーパーおすすめ冷凍食品4選

これだけでお弁当完成！ 業務スーパーおすすめ冷凍食品4選

洗い物不要！5分で作れる！
たまごサンドイッチ、ゆで卵から作らなくても良いんです

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家族のレシピ

アイラップが使える！ 洗い物不要のたまごサンド

S02343_アイラップが使える！_洗い物不要のたまごサンド_正方形

置いておくとかさばるし、洗いにくい泡立て器…。
取っ手の端をクルッと回すだけで、泡立て器に早変わり！
再びクルッと戻すと、ソースを混ぜたりするヘラにもなりますよ。ひとつで二役のこの商品を試してみませんか。

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料理グッズ

混ぜるだけじゃない！　外して洗える泡立て器	

見た目はスイカ！！🍉
ケチャップごはんに、中にチーズを入れたピザ風の味付けおにぎりです。
ランチやおやつにぴったり！

スイカじゃない！？ これは！おにぎり（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S02025_スイカじゃない！？_これは！おにぎり_シナぷしゅMD用

子ども用に買った食材が少し余って悩むことありませんか？
今回はスタッフの自宅で、子ども向けの食材を使って大人に嬉しいおつまみを作りました。
子どもと一緒の食材を使って、おうちで過ごす夜を楽しみましょう！

子どもによく使う食材で　大人に嬉しいおつまみレシピ

子どもによく使う食材で　大人に嬉しいおつまみレシピ（３才頃から/おとな）

中華麺がほしいときに売っていない！なんてときでも大丈夫
あるものを入れた湯でパスタをゆでると、中華麺みたいになるらしい！
編集部でやってみたら、ちゃんとコシがあって本当に中華麺みたいでした。ラーメンよりもつけ麺にして食べるのがおすすめ！

あれを入れたら パスタが中華麺になるってほんと？

S02756_あれを入れたら_パスタが中華麺になるってほんと？_正方形

おしゃれでかわいい豆乳パンナコッタです！
豆乳にはカリウムをはじめカルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などミネラル分がバランス良く含まれます。
いちごに含まれるビタミンCと一緒に摂ることで、体内への吸収率を上げることが期待できますよ。

A00384_【ジネコ①】ミネラルを補いたい方に_豆乳パンナコッタいちごのソース_白完サムネ

豆乳パンナコッタいちごのソース（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

【ジネコ①】ミネラルを補いたい方に_豆乳パンナコッタいちごのソース

枝豆を美味しくゆでるコツ、知っていますか？
ゆで時間は何分くらい？冷ます時は水にさらすの？
ポイントを押さえて美味しく食べましょう！

旬の野菜を食べさせたい！枝豆の美味しい茹で方

旬の野菜を食べよう！　枝豆の美味しいゆで方【管理栄養士監修】

妊活中に摂りたい葉酸とたんぱく質、カルシウムが含まれるメニュー。
ごはんは玄米にすることで、栄養価・食感・美味しさがアップします！
残りごはんでも美味しく作れますよ。

カルシウムが摂れる　アスパラガスと桜えびのチーズごはんおやき

カルシウムが摂れる　アスパラガスと桜えびのチーズごはんおやき（おとな／妊活中）【専門家監修】

カルシウムが摂れる_アスパラガスと桜えびのチーズごはんおやき

朝食によく食べられるグラノーラ、少し残りがちなんてことはありませんか？
レンジで簡単に作れるグラノーラバーの作り方をご紹介します！
忙しいときなどに手軽に栄養補給できますよ。

材料３つ　簡単！グラノーラバー

材料３つ　簡単！グラノーラバー【管理栄養士監修】

油で揚げずに気軽にできる常備菜です。
抗酸化作用が期待できるポリフェノールを含むなすと、ビタミンCを含むピーマンとパプリカを一緒に摂れます！
酸味が苦手な方は、酢を控えて出汁をしっかり効かせるのがおすすめです。

味が染みている　なすとピーマンの焼きびたし

味が染みている　なすとピーマンの焼きびたし（おとな／妊活中）【専門家監修】

味が染みている_なすとピーマンの焼きびたし_APP

ブロッコリーは、蒸し焼きにすることで栄養素の流出を極力抑えることができます！
塩麹ナッツソースと一緒に食べることでビタミンの吸収率がアップするほか、ビタミンバランスも良くなります。
ブロッコリー以外でも、色々な野菜にかけてお気に入りを見つけてくださいね。

食感楽しい！　ブロッコリーの塩麹ナッツソース

食感楽しい！　ブロッコリーの塩麹ナッツソース（おとな／妊活中）【専門家監修】

食感楽しい！_ブロッコリーの塩麹ナッツソース

子どもの発育に働くカルシウムやたんぱく質、DHAを含んだいわしのレシピです！
甘いたれに絡めて、ごはんも進みます。
小骨が多い魚なので、子どもに食べさせるときには小さく切ってあげましょう。

DHAやカルシウムが豊富！　いわしのかば焼き

DHAやカルシウムが豊富！　いわしのかば焼き【管理栄養士監修】

DHAやカルシウムが豊富！_いわしのかば焼き

お子さまが集まる食事会など、どんな料理やデザートがいいかな？とお悩みではありませんか？

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