子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

1皿でたんぱく質も野菜も摂れる、鶏ごぼうと卵のそぼろごはんをご紹介します。
食物繊維だけでなくミネラルや必須アミノ酸、葉酸等も含むごぼうをたっぷり使ってごはんによく合うそぼろ仕立てに。
炭水化物を摂るときは、たんぱく質と野菜も一緒に摂ることを心がけましょう！

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妊活中のレシピ

萱森有希先生

監修者

村川晴生先生

バランスの良い一皿！　鶏ごぼうと卵のそぼろごはん

バランスの良い一皿！　鶏ごぼうと卵のそぼろごはん（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

妊婦はお酒を飲めないけれど、ノンアルコールビールであれば飲んでもいいのかな？と思いますよね。この記事では、妊娠中にノンアルコールビールを飲むときの注意点を紹介しています。注意点を守らないと胎児の影響が懸念されるので、ポイントを抑えましょう。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はノンアルコールビールを飲んでもいい？妊娠中にノンアルコールビールを飲むときの注意点やメリットについて解説

妊婦はノンアルコールビールを飲んでもいい？妊娠中にノンアルコールビールを飲むときの注意点や胎児への影響について解説

ママが悩む家計の管理。食費を減らしたいと思いつつ、うまくいかない……というママへ！
他のママたちが実際に行っている節約法を集めてみました。
今日から手軽にできる節約法、ぜひお試しください！

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貯蓄・節約

食費を抑えたい！　ママたちが実践している食費の節約方法

たまには子どもがびっくりしちゃうようなおにぎりを作ってみませんか！？
子どもが好きなお子様ランチをイメージしておにぎりにしてみました。
どこからかぶりつこうかワクワクしますね！


幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

管理栄養士（トモニテ編集部）

子どもがよろこぶ！　お子様ランチ風爆弾おにぎり

子どもがよろこぶ！　お子様ランチ風爆弾おにぎり（3歳頃から/おとな）【管理栄養士監修】

妊娠中の食事はママだけでなくお腹の中の赤ちゃんの成長のためにもとっても大切です。
実は控えたほうが良いものや食べるときに注意が必要な食品があります。
妊娠中の食事で気をつけるべきポイントをご紹介します！

妊娠中の食事の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊娠中の食事の基礎知識の情報をまとめています。

妊娠中の食事の基礎知識

【管理栄養士監修】覚えておきたい！　妊娠期の食事で気をつけること

子どもが生まれるとさまざまな行事があり、その中のひとつに七五三があります。よく聞く行事だけど七五三ですることは？と言われても、時期や作法、当日の流れなど、はじめてだとわからないことも多いはず……。この記事では七五三の基本を紹介しているので参考にしてくださいね。

七五三に関する記事一覧ページです。七五三の情報をまとめています。

七五三

5歳に関する記事一覧ページです。5歳の子どもの情報をまとめています。

5歳

3歳に関する記事一覧ページです。3歳の子どもの情報をまとめています。

3歳

森山麻里子

著者

七五三ですることは？準備するものや七五三の流れについて紹介

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

食事療法で血糖値をコントロール。

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妊婦の病気や気がかり

妊娠後期に関する記事一覧ページです。妊娠8ヶ月目、妊娠9ヶ月目、妊娠10ヶ月目、臨月・正産期などの情報をまとめています。

妊娠後期

杉本充弘先生

【妊娠後期のトラブル】尿糖

ビタミンもたんぱく質も摂れる優しい甘味のデザートです。しっかり攪拌（かくはん）することで、裏ごしなしでも滑らかな仕上がりになります。豆乳はたんぱく質、ビタミンB群、ビタミンE、ミネラル、不飽和脂肪酸、その他にも体に嬉しい様々な栄養素を手軽に摂ることができます。

ビタミンもたんぱく質も摂れる　かぼちゃの豆乳ババロア

ビタミンもたんぱく質も摂れる　かぼちゃの豆乳ババロア（おとな／妊活中）【専門家監修】

ビタミンもたんぱく質も摂れる_かぼちゃの豆乳ババロア_APP

バレンタインシーズン、チョコレート以外でもハート型のデコレーションしてみませんか？
切り方を工夫するだけでハート型にする方法をご紹介します。
いつものお弁当に入っていると特別な気持ちになりますね！

料理の基本・豆知識に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識の情報をまとめています。

料理の基本・豆知識

おかずもバレンタインに　簡単ハート型デコ

おかずもバレンタインに　簡単ハート型デコ【管理栄養士監修】

妊娠や出産、親戚づきあいや家庭と仕事の両立など女性の日常には様々な不安や悩みがつきもの。そんな悩みをドクターに相談できたり、掲示板で分かち合ったり、気になる健康について取材記事から調べたり、すべての女性が安心して活用できる医療情報サイトです。ジネコの語源はフランス語のgynecologie（ジネコロジー）、 ”婦人科”からきています。妊娠・出産だけでなく、日頃から上手に婦人科を活用し、「女性が健康に楽しく過ごす」ことを目指して、2000年よりサイトやフリマガなどを通して情報を発信しています。

ジネコ

妊娠生活が始まりました！もちろんうれしいけれども「これはやってもいいの？」「あれは大丈夫かしら？」など、心配事もいっぱい出てきますね。
どうしても気になること、人に聞けないこと……あれこれについて、5人の先生からアドバイスをいただきました。

妊婦の不安

妊娠中の疑問・不安Q＆A25

おうちで簡単に作れて、サクサクな揚げ物をご紹介します。
サーモンは、妊活に欠かせないビタミンDとビタミンEを含みます。
衣にごまを入れているので、香ばしい風味が楽しめます。
魚はサバやアジ、ししゃもに、野菜はゴーヤや茄子などで作るのもおすすめです！

簡単サクサク香ばしい！サーモンとズッキーニのごま揚げ（おとな・妊活中の方向け）

簡単サクサク香ばしい！サーモンとズッキーニのごま揚げ（おとな・妊活中の方向け）【専門家監修】

簡単サクサク香ばしい！サーモンとズッキーニのごま揚げ

玄米は炊いただけでは食べにくいということはありませんか？
炊いた玄米をスープで煮るだけで、食感の良いリゾットが簡単に作れます。
玄米は糖の吸収が穏やかで食物繊維やビタミンＥが含まれます。


ごはんをしっかり食べたい！　豚肉と菜花の玄米リゾット

ごはんをしっかり食べたい！　豚肉と菜花の玄米リゾット（おとな・妊活中の方向け）【専門家監修】

梅雨の時期にきれいに咲くあじさいをイメージしたちらし寿司風です！
他にもいろいろな食材をトッピングしていろんな色のあじさいにアレンジして楽しめます！
簡単に作れるのでぜひお試しください。

梅雨の時期に作る あじさいちらし寿司風

梅雨の時期に作る あじさいちらし寿司風（1歳6ヶ月頃から/おとな）

S01918_梅雨の時期に作る_あじさいちらし寿司風_APP

今回はママデイズユーザーのみなさんに「自粛中のあるある」をお聞きしました！
日々の悩みから夫の愚痴まで！？様々なお声をいただきました。
思わず「あるある！だよね！」と言ってしまうかも！

便利グッズ・ライフハックに関する記事一覧ページです。便利グッズ・ライフハックの情報をまとめています。

便利グッズ・ライフハック

「メイクしない」「太る」など　みんなに聞いた自粛あるある

暑くなる季節、食欲が落ちることもありますよね。そんなときにぱぱっと素早く作れる一品！
疲労回復を促すアミノ酸が含まれる鶏むね肉に、さっぱりきゅうりを合わせます。
キムチをちょい足しして食欲アップ！しっかり食べて、夏の妊活を健やかに乗り切れるとよいですね。

バテ気味でも食欲アップ！鶏むね肉ときゅうりのキムチ和え（おとな・妊活中の方向け）

バテ気味でも食欲アップ！鶏むね肉ときゅうりのキムチ和え（おとな・妊活中の方向け）【専門家監修】

バテ気味でも食欲アップ！鶏むね肉ときゅうりのキムチ和え

3COINSのお鍋カバーはかぶせるだけで保温できるキッチングッズ。
昔実家にあったような気もするグッズですが……（ありませんでしたか？）オシャレになって機能も抜群！
これで温め直しの手間が省けそう！

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料理グッズ

余熱調理にも　3COINSのかぶせるだけ保温カバー

こどもと大人の味付けを変えたい、２種類のソースを作りたいなど
同時に2つの料理を作りたことありますよね。
これを使えば2つ同時に作れる上、そのままテープルに並べられます。
3枚のプレートがついているので幅広い調理ができて重宝しそうですよ。

同時に２つの料理が楽しめる　仕切り鍋つきグリラー

同時に2つの料理が楽しめる　仕切り鍋つきグリラー

「忙しくて食事を準備する時間がない」「食事の栄養バランスが気になる」というときに便利なのが冷凍宅配弁当です。冷凍宅配弁当があれば、温めるだけで栄養バランスのよい食事が準備できます。この記事ではおすすめの冷凍宅配弁当を25点ご紹介します。


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料理

とく手間なし！　パウダー状の味噌

とく手間なし！パウダー状の味噌【管理栄養士監修】

とく手間なし！パウダー状の味噌

エビオス錠

妊娠中や授乳中に不足しがちな、ビタミン・ミネラル。食事では十分にとりづらい時に「エビオス錠」がおすすめです。

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授乳中の食事や注意点

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