出産予定日が近づいたらやること
出産の前ぶれが見られたら
出産予定日が近づくと、赤ちゃんが下りてくるので、胃のあたりがラクになります。また、膀胱が圧迫されてトイレが近くなり、もものつけ根が張るようになります。子宮の収縮でおなかが不規則に張ることも多くあります。子宮の出口が開き始めるとおりものが多くなります。
このような症状があらわれたら、いつお産が始まってもおかしくありません。出産予定日はあくまでも目安です。入院の準備や留守中の家のことをパパとよく打ち合わせておき、いざという時に困らないようにしましょう。
連絡一覧をつくりましょう
もしかすると、ひとりでいる時に陣痛が始まるかもしれませんし、ひとりで外出時に始まるかもしれません。そんな場合に備えて、電話で呼べるタクシー会社の電話番号をメモして貼っておきましょう。夜間でも陣痛は始まるので、タクシー会社が夜間でも対応しているかどうかをチェック。病院の夜間出入り口も確認します。
お産が始まった時連絡する人（パパの勤務先、自分の実家、パパの実家など）を一覧表にして、誰が見てもわかるように電話のそばに貼ったり、携帯電話に登録したりすると便利です。
パパへ 出産のスタンバイ、OK？
- ママをリラックスさせる
出産を控えたママは不安でいっぱい。「大丈夫」と励ましてあげてください。出産後は当分いけないでしょうから、体調がよければたまにはふたりで食事に出かけるのも。 - 連絡先はこまめに伝え、早めに帰宅
お産はいつ始まるかわかりません。外出や出張の多いパパは、予定日が近づいたら、連絡先をそのつどママに知らせておきましょう。 - 病院の電話番号と道順を確認
出産する病院名と電話番号、家からの道順は知っていますか。もし出産当日にマイカーであなたが送っていく予定だったら、車の点検などもすませておきましょう。 - お産の進み方や呼吸法を復習
立ち会い出産の場合はもちろん、そうでなくてもお産の進行の仕方、ママの呼吸法やマッサージのことなど、できれば本などに目を通して最終確認を。 - 赤ちゃんの誕生を知らせる人リスト
どの人にいつ知らせるかなど、ママと相談して決めておきましょう。
自信をもってお産にのぞみましょう
出産が近づくと、陣痛の痛みやお産への恐れから不安になる人が多いようです。でも、ここまで十分健康に気をつけ、赤ちゃんをおなかの中で育ててきたあなたなら大丈夫！ 赤ちゃんが生まれたあとのことを楽しみに、自信をもってゆったりと過ごしましょう。
十分な睡眠と栄養を
お産が近づくと、大きいおなかが邪魔をして、なかなか眠れない人も多いことでしょうが、臨月になるとからだに負担がかかって疲れが出てくるので、眠れるときに眠るようにして、十分休養をとっておきましょう。
予定日が近づいたら消化がよく栄養のあるものを食べて、体力をつけておきます。とはいっても、食べすぎには注意を。
From mama 私はパパにこんなことを頼んだ
- 腰や足のマッサージを頼んだ。率先してやってくれたときは、うれしかった
- 買い物や掃除など、家事全般を頼んだ。主婦のありがたみをわかってくれたみたいでよかった
- 家にひとりで心細いとき、仕事中のパパにメールをした。すると、仕事終わりにいそいで汗だくになりながら帰ってきてくれて、愛情を感じ、とても安心した
- 何か頼みごとをした時、いつでも気持ちよい返事をしてくれた。また、私のために慣れないことに奮闘している姿を見て、私もがんばれると思った
予定日が過ぎても心配しないで
予定日を過ぎてもお産の兆候がないと、ただでさえ落ち着かないのに、ちゃんと元気に生まれてきてくれるのか、大きくなりすぎてお産が重くなるのではないかと、赤ちゃんのことが心配になってしまいますよね。
予定日は最終月経から起算して出され、その後、胎児の発育に誤差の少ない妊娠８～12週ころに胎児の頭からおしりまでの長さ（頭殿長、CRL）を測って平均値にあてはめ修正します。
けれども、予定日ぴったりに生まれてくる赤ちゃんは、４％しかいないのです。多少過ぎてもあまり気にしないことです。個人差があると考えましょう。
予定日の２週間後までは正常範囲
予定日の前３週間からあと２週間までの間の出産を正期産といい、正常なお産と見なしています。そして、予定日を２週間過ぎても出産が始まらない場合を過期産といいます。
36週以前の早産は望ましくありませんが、37週以降になると、赤ちゃんは一般的に、いつ生まれても外界で生きられるだけの機能が成熟しています。いっぽう40～41週に入っても、赤ちゃんの元気な様子を調べるノンストレステスト（所要時間は30～40分）などの検査結果や医師の診断で問題がないかぎりは、自然な陣痛を待つこともあります。
胎盤の機能が低下し、合併症が出る心配が出た時には、医師の判断で、陣痛を誘発してお産を進める処置をします。実際、予定日を２週間過ぎて出産となる人は、１％いるかいないかなので、あまり不安に思わないことです。
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