【小児科医監修】赤ちゃんと子どもの症状別ホームケア せきのホームケア

1. 水分を補給し、のどにうるおいを与える
2. 寝かせるときは上半身を高くする
3. せき込んだら背中を軽くたたく
4. 加湿器などで部屋の空気の乾燥を予防
5. こまめに掃除してほこりを取り除く

激しいせきが長引くと、体力を消耗し気管の粘膜も荒れるので治りにくくなります。せきが出始めたら、症状が悪化しないように早めのケアが肝心です。のどを湿らせてあげると、たんを切りやすく呼吸がラクになるので、水分をこまめに与えるようにしましょう。

汚れた空気はせきの誘因になります。室内にほこりなどをためないよう、掃除はこまめにします。シーツや毛布はたびたび洗い、寝具類は日光に当てましょう。ダニやカビの温床となりやすいぬいぐるみ、観葉植物などは赤ちゃんから遠ざけます。また、換気や加湿などで、部屋の空気を快適に保つよう工夫することも大切です。

水分はたんを切りやすく、のどを湿らせて呼吸をラクにします。せきが治まっているときにようすを見ながら少しずつ飲ませてあげてください。冷たいものはのどを刺激してせき込むことがあるので、人肌程度に温かいものを飲ませます。

寝かせるときは上半身が少し高くなるようにすると、のどにからまったたんが切れやすく、ラクにねんねできます。薄手のクッションや座ぶとんを、敷きぶとんの下に入れてあげましょう。

せき込んでつらそうなときは、ふとんの上に座らせたり、たて抱きにして背中をトントンとたたいてあげると、たんが切れてラクになります。背中を強めにさすってあげるのもよいでしょう。

タバコの煙に含まれている有害物質は、気管を荒らし、せきを引き起こす原因になります。せきだけでなく健康にもよくないので、ふだんから赤ちゃんのいる部屋でタバコを吸うのは厳禁です。

せきはほこりを吸い込んだときにもひどくなります。床やソファー、寝具、テレビの上や電灯のかさなど、ほこりのたまりやすいところはこまめに掃除して、室内をクリーンな環境にしておきましょう。

空気が乾燥しているとせきがひどくなるので、湿度が低いときは加湿器などを使ってお部屋の空気にうるおいを与えましょう。快適な湿度は40～60％です。洗濯物を室内に干すのも乾燥対策になります。

部屋を閉め切っていると、室内の空気が汚れてせきの原因になります。1～2時間に1回は窓を開けて新鮮な空気と入れ換えましょう。特に冬は閉め切ってしまいがちなので気をつけて。

症状によっては、市販のぬるタイプのかぜ薬を使ってもよいでしょう。せきや鼻詰まりによる不快な症状をやわらげてくれます。ただし、使う前には必ず医師に相談し、用法・用量を守って正しく使用します。

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