【小児科医監修】よく寝てくれる環境作り

基本的に枕はいりません。折りたたんだタオルなどで十分です。ふかふかのやわらかい枕は、鼻と口をふさいでしまうと危険なので使いません。

掛け布団で顔が埋もれて窒息のおそれがあるので、わきの下あたりまでかけるようにします。敷布団もやわらかすぎないものを選びましょう。

寝るという気分にさせるため、 4か月ごろから決まったパジャマを着せましょう。寝ている間は汗をかくので、吸水性の高い素材がおすすめです。スタイは首にからまるおそれがあるので、外しましょう。

夏場は26～28度、冬場は18～20度が適温です。エアコンの風が直接あたらないようにしましょう。風向きを上にして、扇風機で空気を循環させるのもおすすめです。

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