【管理栄養士監修】離乳食の油揚げ｜いつからはじめる？進め方やレシピ・アレルギーについて解説

油揚げは、熱湯をかけるか、よくゆでて油切りしたものを与えます。

切ったサイズが大きく、食べづらそうな時は、さらに細かく切ってみましょう。

油揚げの原料である大豆には、たんぱく質が豊富に含まれています。

1歳～1歳6ヶ月頃のたんぱく質の、豆腐の摂取目安量は約50～55gです。

ただし、油揚げをこの量与える必要はありません。

少量を利用し、ほかの食材との組み合わせも考慮して、目安量を超えないように調整しましょう。

製品によって、揚げた状態も異なります。

製品を作る時の油を除くためにも、油抜きをおすすめします。

ゆでて油抜きをする場合は、お湯が沸騰した状態で、数秒くぐらせます。

電子レンジでも油抜きは可能です。

油揚げをキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れ、ヒタヒタになるくらいの水を入れたら600Wで約30秒加熱します。

油抜きをすることで、油っぽさがなくなるだけではなく、だしや調味料が染み込みやすくなるメリットがあります。

レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。

また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。

[特定原材料] えび、かに、くるみ、小麦、そば、卵、乳、落花生

[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、マカダミアナッツ

「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」もご参考ください。

※料理を楽しむにあたって

• 離乳食は月齢の目安のサイズを参考に、食べやすい大きさにして与えましょう。
• 一口の量は子どもの口に合った無理なく食べられる量にし、自分で手づかみ食べや、スプーンで食べる場合は、量が多くないか、咀嚼して飲み込んでいるか、様子をみましょう。
• ミニトマト、豆類は、そのままの大きさだとのどに詰まる危険があります。カットして安全な大きさにしましょう。のどに張り付く餅、噛むことが難しいこんにゃくや野菜、固い食材も飲み込むことが難しくなります。
• 誤って気管支に入りやすいピーナッツなどの固い豆・ナッツ類は、5歳以下の子どもには与えないでください。
• りんご・梨・柿は喉に詰まりやすい食材です。完了期までは生では与えず、すりおろしたものを加熱して与えましょう。
• 年長の子どもが、乳幼児にとって危険な食品を与えないよう注意しましょう。