トモニテ
Q.妊婦のリラックス法やストレッチ法を教えてください

Q.妊婦のリラックス法やストレッチ法は?

 妊娠中は身体や精神面の変化が起こり、情緒不安定になりやすいことが知られています。度を過ぎなければ、時々思いっきりおいしい物を食べたり、コンサートに行ったり気分転換を図ることは大切です。無理のない範囲で身体を動かすのもよいでしょう。アキレス腱のあたりを伸ばすのは、夜中によく起こるこむら返りの予防になります。あぐらをかく、あおむけに寝て膝を曲げ、膝を左右に倒す運動などは、腰痛の予防になりますよ。

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アプリで妊娠中の体調管理&情報収集!

自分の週数に合わせて情報が出てくる!

ママの妊娠週数に応じたおすすめ記事が表示されます。

ネットなどでわざわざ調べに行かなくても、出産予定日を設定するだけで、ママの妊娠週数に応じた情報が手に入りますよ!

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おなかの赤ちゃんの成長がイラストでわかる

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんの成長をよりイメージしやすくなる新機能です。

出産予定日までの日数をカウントダウンしながら、イメージイラストで週数に合わせて赤ちゃんが成長していくようすが見れます。

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イラストをタップすると、赤ちゃんからのひとことが表示され、妊娠中のママを応援してくれます!

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医師監修のメッセージで週ごとの赤ちゃんとママの様子がわかる

医師監修のもと、赤ちゃんやママに関する様子や変化に関する読み物を毎日更新!

「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。

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「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。

パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。

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写真提供:ゲッティイメージズ

※当ページクレジット情報のない写真該当