妊娠期をアクティブに過ごす

　マタニティヨガはゆったりとしたペースで行い、妊娠中のからだに無理のないポーズが中心のヨガプログラムです。ヨガの呼吸法とポーズを行うことで心とからだを整え、よりよいお産を目指します。からだがかたくても安心してとり組むことができます。専門の教室も多くありますが、DVDも出ているので自宅でも楽しむことができます。

呼吸をコントロールできるようになる、腰痛、肩こりなどの予防、改善、リラックスできるなどの効果があります。

　マタニティビクスはエアロビクスをベースにした妊娠中のトータルフィットネスです。軽快なリズムに合わせて楽しみながら運動できるため、お産に向けての体力が自然に身につきます。専門の教室で仲間と一緒に汗を流すこともできますが、DVDも出ているので自宅で楽しむことも。

体重のコントロール、腰痛、便秘などの予防と改善、お産に向けて体力アップできるといった効果が。

　マタニティアクアは妊娠中にプールで行うエアロビクス運動。水には浮力、水圧、抵抗などの特性があり、妊娠中のからだにとってやさしい環境です。立って行うので泳げない方でも参加しやすく、楽しみながら運動することができます。専門の施設で、ママ友などといっしょに楽しめます。

体重のコントロール、むくみ、腰痛などの予防と改善、お産に向けて筋力アップできるなどの効果があります。

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ネットなどでわざわざ調べに行かなくても、出産予定日を設定するだけで、ママの妊娠週数に応じた情報が手に入りますよ！

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんの成長をよりイメージしやすくなる新機能です。

出産予定日までの日数をカウントダウンしながら、イメージイラストで週数に合わせて赤ちゃんが成長していくようすが見れます。

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医師監修のもと、赤ちゃんやママに関する様子や変化に関する読み物を毎日更新！

「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。

「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。

パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。