【2023年】低刺激シャンプーおすすめ人気ランキング13選！敏感肌の人や子どもに

低刺激シャンプーは、無着色・無香料・防腐剤フリーなどシンプルに作られたシャンプーのことで、マイルドな洗浄力が特徴です。

普通のシャンプーに比べて頭皮や髪への刺激が少ないので、普通のシャンプーだとしみる人・乾燥肌の人・頭皮の荒れに悩んでいる人におすすめです。

髪や頭皮を優しく洗える低刺激シャンプーですが、どのように選んだらいいか悩む人も多いのではないでしょうか？

まずは、低刺激シャンプーを選ぶときに気をつけたいポイントを解説します。

低刺激シャンプーは、頭皮の皮脂を落としすぎないマイルドな洗浄力のものを選びましょう。

洗浄力の強いシャンプーは刺激が強いため、頭皮トラブルの原因になってしまう可能性があるからです。

下記のような低刺激でマイルドな洗浄力の洗浄成分が配合されたものがおすすめですよ。

シャンプー本体の成分表でも入っている洗浄成分を確認できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

かゆみや痛みといった頭皮の炎症やフケなどに悩んでいる人は、有効成分に注目して選びましょう。

「グリチルリチン酸ジカリウム」などの抗炎症成分には炎症を抑える効果が、「ミコナゾール硝酸塩」などの抗菌・殺菌成分にはフケ・かゆみなどの原因菌の増殖をおさえる効果が期待できます。

これらの有効成分が配合された医薬部外品の「薬用シャンプー」は、フケやかゆみに悩んでいる人におすすめですよ。

「シリコン成分は頭皮の負担になる」とも言われていますが、肌に残らなければ問題ありません。

シリコンには、ドライヤーの熱や摩擦から髪を守り、指通りをなめらかにする効果が期待できるので、髪が絡まりやすい人や髪の仕上がりをよくしたい人におすすめです。

ただし、頭皮にシリコンが残ったままの状態は肌トラブルの原因になるので、頭皮に残らないようにしっかりとすすぐようにしましょう。

添加物と聞くと「よくなさそう」「避けたほうがいいのかな？」など、マイナスに考えてしまう人も多いのではないでしょうか。

防腐剤や香料などの添加物は肌への刺激になる場合もありますが、それぞれ目的があって配合されているため、一概に「入っているとよくない」「フリー処方がいい」とは言い切れません。

特定のアレルギー成分がある場合は、その成分を避けるようにしましょう。

特定の成分にアレルギーがある場合や、今までに使用したシャンプーで刺激を感じたことがある人は、同じ成分が入ったシャンプーを選ばないように注意が必要です。

その場合は「防腐剤フリー」「硫酸系界面活性剤フリー」などの「〇〇フリー」という表記があるものを選びましょう。

ここからは、おすすめの低刺激シャンプーをランキング形式でご紹介します。

口コミ・評判がいい商品を集めたので、「どんな低刺激シャンプーがいいか分からない」という人はぜひ参考にしてくださいね。

頭皮のひどい荒れ症状には「頭皮がヒリヒリする」「ぶつぶつや湿疹ができている」「炎症を起こして赤くなっている」などがあります。

「フケが多くなった」「痒みが続いている」など「頭皮の状態がいつもと違う」と感じたらすぐに対処することが大切です。

個人では判断が難しいため早めに皮膚科を受診しましょう。

低刺激シャンプーの効果を十分に得るためには、正しい方法で髪を洗うことが大切です。

ここからは、頭皮への刺激を最小限にする髪の洗い方・乾かし方をご紹介します。

まずは、乾いた状態の髪をブラッシングして、大きいゴミやほこりをある程度取り除きましょう。ブラッシングすることで、シャンプー時の絡まりや抜け毛を防ぐことができます。

またシャンプーが地肌に届きやすくなるので、頭皮の汚れをしっかりと洗うことができる効果もありますよ。

髪がもつれている場合、無理やりブラッシングすると抜けてしまう恐れがあるので、髪の引っ掛かりを解きながら丁寧に行いましょう。

シャンプー前のワンステップでたくさんのメリットがあるので、ぜひ試してみてくださいね。

シャンプー前には、髪と頭皮を念入りに予洗いしましょう。

熱いお湯は頭皮の潤いを守る必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があるため、お湯の温度は38℃程度のぬるま湯がおすすめです。

予洗いでほとんどの汚れを落とすことで、シャンプーの際に強くこする必要もなくなります。シャンプーの泡立ちもぐっとよくなりますよ。

予洗いの際は、髪や頭皮をゴシゴシこすらないよう注意しましょう。髪と頭皮を傷つけないよう、優しく洗うのがポイントです。

シャンプーはそのままの状態ではなく、泡立てた状態のほうが頭皮にいいとされています。

なぜなら、髪の毛で泡立てようとすると摩擦で必要以上に髪と頭皮を傷つけてしまったり、毛穴に詰まってしまったりするからです。

まずシャンプーを手のひらに取ってしっかりと泡立てましょう。

髪と頭皮を包み込むように頭に乗せたら、頭皮のバリア機能を壊さないために、優しく馴染ませるように洗うのもポイントです。

泡立てるのが面倒な人は、はじめから泡で出てくるタイプのシャンプーや、シャンプーを泡立てるアイテムを使うと簡単ですよ。

洗い終わったら流水で十分に流しましょう。これは、シャンプーの成分が頭皮に残ると強い刺激になり、髪のパサつきや頭皮が荒れる原因になる可能性があるためです。

ポイントは、髪をかき分けながら全体的にまんべんなくすすぐこと。

自分ではしっかりと流したつもりでも泡が残っている可能性があるので、すすぎ残してしまいがちな前髪の生え際・首の側面・耳の後ろは、特に注意しましょう。

ただし、ある程度は皮脂を残すことも必要なので、あくまでも頭皮にシャンプー成分が残らないことを意識してくださいね。

ドライヤーで髪を乾かす前に、余分な水分をタオルドライしましょう。タオルドライすることで、ドライヤーで乾かす時間を短縮することができますよ。

髪を痛めないように、柔らかいタオルを使って髪を挟むように優しく水分を吸収させるのがポイントです。

またタオルドライ後は、できるだけ早くドライヤーで乾かしましょう。生乾きの髪はダメージを受けやすく、放置することで雑菌が繁殖してしまうため、自然乾燥はNGです。

ドライヤーは最低でも髪から20cm程度離し、同じところにドライヤーの温風を当てすぎないよう動かしながら使うといいでしょう。

低刺激シャンプーとは、無着色・無香料・防腐剤フリーなどシンプルに作られたシャンプーのことで、頭皮や髪への刺激が少ないのが最大の魅力です。

洗浄力がマイルドなので、普通のシャンプーがしみる人や乾燥肌の人、頭皮の荒れに悩んでいる人などにおすすめですよ。

かゆみ・痛み・頭皮の炎症・フケなどに悩んでいる人は、有効成分に注目して選びましょう。シャンプーする際は、ぜひ紹介した髪の洗い方を試してみてくださいね。