赤ちゃんが寝る時に泣くのはなぜ？原因と対処法まとめ

赤ちゃんが寝る時に泣いてしまうのは、決して珍しいことではありません。多くのママやパパが経験する悩みであり、赤ちゃんの成長過程でよく見られる反応の一つです。

泣く理由は一つではなく、体の不快感や環境、気持ちの変化などさまざま。ここでは、主な原因である3つを見ていきましょう。

赤ちゃんはまだ自分の気持ちや要求を言葉で伝えられないため、空腹やおむつの不快感、暑さや寒さといった身体的な違和感を泣くことでママ・パパに知らせます。特に寝る前は一日の疲れがたまっているため、小さな不快感にも敏感になります。

大人にとっては些細に感じることでも、赤ちゃんにとっては大きなストレスになり、眠れずに泣いてしまうのです。

寝る直前まで明るい照明の下で過ごしたり、テレビやスマホの音に触れていると、赤ちゃんは興奮状態が続いてしまいます。また、日中に強い刺激を受けた場合も、夜になっても心身が落ち着かず眠りに入りにくくなります。

このように、赤ちゃんにとって安心して眠れる環境はとても大切で、音や光が多いだけでも泣きにつながることがあります。

赤ちゃんが成長していく過程では「ママやパパと離れたくない」という気持ちが強まることがあります。これは「分離不安」と呼ばれるもので、布団に一人で寝かされると泣いてしまうことが多いのはこのためです。

また、自我が芽生える時期には「眠いけどまだ遊びたい」という気持ちと葛藤し、泣いてしまうこともあります。心理的な要因は一見わかりにくいですが、成長の証でもあります。

赤ちゃんが寝る時に泣く姿を見て、「これっていつまで続くの？」と不安になるママやパパは少なくありません。泣き方や続く期間には大きな個人差がありますが、多くの場合は成長とともに自然と落ち着いていきます。

ここでは、一般的な時期の目安を見ていきましょう。

寝ぐずりは生後3〜4ヶ月頃から始まることが多いといえます。この頃はまだ睡眠リズムが安定していないため、眠いのにうまく眠れず泣いてしまうのです。

特に生後6〜8ヶ月頃は昼夜の区別がつき始める一方で、外部の刺激を受けやすく気持ちも不安定になりやすいため、泣く頻度が増える傾向にあります。

多くの子どもは1歳〜1歳半頃になると生活リズムが整い始め、寝る前に泣く回数がぐっと減ってきます。成長とともに自分が安心できる方法を少しずつ覚えたり、日中の活動量が増え、疲れから夜に眠りやすくなることが背景にあります。

ただし、完全に泣かなくなる時期は子どもによって異なるため、あくまで一つの目安と考えましょう。

寝る時に泣くのは、多くの場合「心身が成長している証」といえます。なかには2歳以降も泣く子もいますが、それも発達の過程の一部です。親が心配しすぎるよりも「いつか終わること」と受け止めることで気持ちが楽になります。

もちろん体調不良が疑われる場合は医師に相談し、安心して子どもに寄り添える状態を保ちましょう。

「どうしても泣き止まない……」そんな夜でも、すぐに取り入れられる工夫があります。大切なのは、赤ちゃんが安心できる環境と関わりを整えてあげること。

抱っこや声かけなどのシンプルな方法でも安心させる効果は大きく、決まったルーティンを生活リズムの中で繰り返すことで少しずつ泣く回数も減っていきます。

赤ちゃんはママやパパのぬくもりや声を感じることで安心することができます。泣いているときは、優しく抱きしめたり「大丈夫だよ」と落ち着いた声をかけるだけでも気持ちが和らぎます。

無理に泣き止ませようとせず、寄り添う姿勢を示すようにしましょう。

寝室の環境は赤ちゃんの眠りに大きく影響します。室温は夏は25～28℃、冬は20～25℃を目安にし、明かりはできるだけ暗めにしてあげましょう。テレビやスマホの音は小さな刺激でも眠りを妨げるため、寝る前は静かな環境を整えることが大切です。

落ち着いた環境は泣く時間の短縮にもつながります。

毎晩同じ流れで「眠る準備」をすると、赤ちゃんは自然と眠るモードに切り替えやすくなります。たとえば、お風呂→ミルク→絵本→暗くする、といったシンプルな流れで十分です。

繰り返し続けることで「このあと眠るんだ」と赤ちゃん自身が理解しやすくなり、寝ぐずりも徐々に減っていきます。

赤ちゃんが寝る時に泣くのはよくあることですが、なかには体調不良や病気が隠れている場合もあります。普段の寝ぐずりとの違いを見極めることで、安心して過ごせるようになるでしょう。

ここでは「病院に相談したほうがいいかもしれない」サインをまとめました。

通常の寝ぐずりは数分〜30分程度で落ち着くことが多いため、1時間以上泣き続け、抱っこや声かけでもまったく落ち着かない場合は注意が必要です。体調不良や痛みが原因になっている可能性があることから、早めに小児科を受診して原因を確認するようにしましょう。

泣きに加えて発熱や咳、鼻づまりがある場合は、風邪や感染症、呼吸のしづらさなど、体調不良が原因だと考えられます。赤ちゃんはまだ言葉で伝えられないため、こうした場合に泣きが強くなることがあります。

体調不良のサインを見逃さず、必要に応じて受診することが大切です。

夜だけでなく日中も泣きが激しく続く場合、睡眠リズムの問題ではなく別の要因が関係している可能性があります。体調の異変や発達に関わるサインであることも考えられるため、気になるようであれば医師に相談すると安心です。

特に、いつもと違う泣き方が続く場合は、早めの対応を意識しましょう。

赤ちゃんが寝る時に泣くのは、多くの家庭で見られる自然な姿です。原因はさまざまですが、成長の一過程であり、時間とともに落ち着いていくことがほとんど。今日からできる工夫や環境づくりで、赤ちゃんもママ・パパも少しずつ安心して眠れるようになります。「今だけの大切な時期」と考え、肩の力を抜いて向き合っていきましょう。

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