明日何しよう？育休ママの1日をワクワクに変えるTo Doリスト術
育休中って家にこもりがちで、つい「明日何しよう…？」と悩むことありませんか？掃除や洗濯、育児タスクが山積みで、何から手をつけたらいいか分からずモヤモヤ…。「明日の行動を整理したら、もっとラクに楽しく過ごせるかも！」と思って、To Doリストを試してみました。
育休中って家にこもりがちで、つい「明日何しよう…？」と悩むことありませんか？掃除や洗濯、育児タスクが山積みで、何から手をつけたらいいか分からずモヤモヤ…。「明日の行動を整理したら、もっとラクに楽しく過ごせるかも！」と思って、To Doリストを試してみました。
朝、今日やることをTo Doリストに書き出す
どんなに小さいことでも、どんなに普段当たり前のようにこなしていることでも、まずはママの全TO DOリストを書いてみましょう。
わたしは形からはいるタイプなので、まずはカワイイボールペンとノートを買いに行くことから始めました。
洗濯、掃除、育児タスクを一つずつチェック
1つ終えるたびに項目にチェックしていきます。『見えない家事を見える化する』ことで
あれ？自分ってこんなに毎日忙しいの？毎日こんな色々なことしているの？わが子をみながら？スーパーママじゃん！！と自分を褒めたくなるでしょう。
実際の効果・子どもの反応・気づき
「今日もちゃんとこなした！」という小さな達成感は、家事や育児を終えたことだけでなく、自分の一日を見える形で確認できる安心感にもつながります。洗濯物をたたむ、掃除機をかける、離乳食の準備…一つ一つは小さなことでも、リストを消していくたびに「自分、がんばった！」と実感でき、達成感がどんどん積み重なる楽しさがあります。
子どもが遊ぶ横でリストをチェックすると、生活にメリハリがつき、自然と笑顔が増えます。 一日の終わりにリストを眺めると、自分の頑張りの“足跡”が目に見えて、思わずニンマリしてしまう瞬間も。
まとめ
前日の夜か朝にTo Doリストを作るだけで、「明日何しよう？」問題は解決！
小さな工夫で1日を整えて、育休中の毎日をもっとワクワクに変えてみてください。
本記事は執筆者の知見・経験をもとにまとめられていますが、トモニテがその正確性や効果を保証するものではありません。健康や育児に関する判断は、ご自身で行い、必要に応じて医師や専門機関にご相談ください。
