保育士ママが実践していた、生後3〜6ヶ月ごろの無理しない生活リズム

この時期になると、 昼夜の区別が少しずつつき始めたり、まとまって眠る時間が増えたりしてきます。だからこそ、「そろそろ生活リズムを整えなきゃ」と思ってしまいがちですが、実はそこまで気にしなくても大丈夫。

朝になったらカーテンを開ける。
夜は部屋を少し暗くして、静かに過ごす。それだけでも、赤ちゃんの中では「昼と夜の違い」が、ちゃんと育っていきます。毎日同じ時間に寝なくても、予定どおりに進まなくても、問題ありません。

わが家で大切にしていたのは、
 時間を決めすぎない、ざっくりとした流れです。

・朝は起きたらカーテンを開けて、声をかける


・眠そうなら昼寝、寝なければ抱っこやごろごろ

・夕方以降は刺激を減らして、ゆったり過ごす

・お風呂→授乳→眠れたらラッキー、くらいの気持ち

「◯時に寝かせなきゃ」ではなく、 今の様子を見て動くことを大切にしていました。保育の現場でも、月齢の小さな子ほど 一人ひとりのリズムを尊重します。
家庭でも、同じ考え方でいいと思います。

もちろん、まったくこの流れにいかない日もたくさんありました。そんな日は、「今日は赤ちゃんのリズムに合わせる日」
 そう思うようにしていました。赤ちゃんは、ついこの前までずっとママのお腹の中にいた存在。
こちらの生活リズムに慣れていくのは、まだ途中です。

生後3〜6ヶ月は、ちょっとずつ。ちょっとずつ。
親子で同じ時間を重ねている時期なのだと思います。実は、わが家は背中スイッチがとても強くて、抱っこひものままソファで朝まで過ごしたこともよくありました。思うように寝かせられず「これでいいのかな」と感じる夜もありましたが、あの時間も振り返れば、赤ちゃんにとっては安心できる居場所だったのだと思います。

育児をしていると「これで合っているのかな」と不安になることもありますよね。でも、まずは息をしていたら大丈夫。赤ちゃんもママも、今日をちゃんと生きています。うまくいかない日があっても、予定どおりじゃなくても、抱っこばかりの1日でも。深呼吸できていたら、それでオッケー。それはもう、立派な育児です。