1歳までにやりたい！赤ちゃんとの日中遊び

「もっと刺激を与えなきゃいけないのかな」「まわりの子はお出かけしてる」などと悩んでしまうママも多いですが、大丈夫。実は赤ちゃんにとっては、ママと目が合うこと、肌が触れ合うこと自体が刺激となり、最高の知育になるんです。それを知っておくだけでも、少し気持ちがラクになりますよ。

赤ちゃんの小さな足の指先を、優しくツンツンしたり触ったりしてみましょう。

・1本ずつ優しくもみもみする

・「ここは親指」と声をかける

足の裏や指先には神経が集中しているので、優しく刺激してあげることで脳の発達を促し、将来のバランス感覚や土踏まずの形成をサポートする効果が期待できます。

赤ちゃんがうつ伏せの姿勢をしているときに手を少し丸めて背中を優しくトントンしてあげてください。ママの手から伝わる心地よいリズムは、赤ちゃんに高いリラックス効果を与えます。

ママの好きな音楽でOKです！耳からの刺激は、赤ちゃんの聴覚やリズム感を豊かに育ててくれます。

赤ちゃんの両手と両足を体の真ん中にぎゅっと集めて、体を左右にコロンコロンと優しく揺らします。

・無理に引っ張らず、優しく包み込むように

・お腹の中にいたときのような「まんまる」を意識

・赤ちゃんの目を見ながらゆっくり揺らす

この「まんまる」の姿勢は、赤ちゃんにとって一番安心できる体勢です。体を優しく揺らしてあげることで、体の軸がしっかりし、バランス感覚を育てるのにも役立ちます。

抱っこでたくさん触れ合うと、「オキシトシン（幸福ホルモン）」が分泌されます。赤ちゃんが「守られている」と安心し、強い信頼関係を育むベースになります。

目が合ったら、笑顔で何度も名前を呼んであげてください。何度も名前を呼ばれることで、赤ちゃんは「これは自分のことなんだ！」と認識し始めます。自分を認めてもらえる喜びを感じることで、自己肯定感や言葉の発達への第一歩になります。

これらを取り入れると、赤ちゃんが手足をバタバタさせて喜んだり、可愛い声をあげて反応してくれるようになりました。また、日中にたくさんスキンシップをとって満足するのか、お昼寝や夜の寝つきがスムーズになった気がします。

ママが笑顔でいられることが、赤ちゃんにとっていちばんの栄養。できそうなことだけ、ゆるりと試してみてくださいね。