【マミーブレイン対策にも】産後の物忘れに助かった付箋の使い方

産後初めてコンビニに買い物に行った時、小銭を何枚出せば良いのか分からなくなり千円札を出しながら「私の頭はどうなってしまったんだ」と心底怖くなりました。

簡単な計算どころか言われたことも言ったこともすぐに忘れ、スーパーに行っても何を買うのか全く思い出せない。自分はなんてダメなやつなんだ、と情けなく思いました。

忘れるなら書けば良いのではないかと気付き、小さいノートとボールペンを置いておいてメモをとるようにしてみました。

思いついたことをすぐに書き込み、ノートの近くに行ったら見直します。書いておくこと自体は効き目があったのですが、だんだん「見直し」を忘れるようになってしまいました。そう、ノートの存在も忘れてしまうのです。

じゃあ目立つようにしたら良いのでは？ ということで手に取ったのが、学生時代以来お久しぶりの付箋です。

付箋1枚に1つのことを書き、目立つ所に貼る。私は冷蔵庫の扉に貼り付けました。

これが大正解。冷蔵庫の前を通るたびに付箋が目に入るので何度も見ることになり、忘れなくなりました。

書いてあることが終わったら剥がして破棄すれば、重ねて買い物をしたり、書類を出したかどうか悩んだりすることもありません。

付箋を貼っておくことで、家族とタスクの共有ができるのも良い所です。買い出し、シャンプーを詰め替える、書類を書く、自分以外の家族にもできるタスクはどんどん消化してもらっていいんです。

仕事で帰りが遅い、ちょっとケンカをしたなどコミュニケーションを取るのが難しい時には、ひと言メッセージを書いて貼っておけば冷蔵庫が伝言板代わりになります。

はっきりした区切りも報酬もなく毎日続く育児中は、終わらないマラソンのような気持ちになります。

付箋が減っていくと「これだけのことをやってきたのだ」と充足感を得ることができ、手書きで文字を書くことが脳のリハビリになった気もします。

気付かれない家の仕事を文字化して共有することで、楽になることもあるかもしれません。

100均にも可愛い付箋がたくさんあるので、散歩がてら見てみてはいかがでしょうか。