【小児科医監修】寝かしつけのポイント

立って、抱っこでゆらゆらするとその振動が心地よく、眠りに入りやすくなります。背中をトントンとやさしくリズムをつけてたたくとさらに心地よい振動になります。バウンサーなどで揺らすのも効果的です。

毛布やおくるみなどで体全体をくるむ方法。低月齢のときほど効果的。くるんだまま抱っこをして寝かしつけたら、そのまま布団におろします。毛布などにぬくもりがあるので、布団との温度差がなくなり、目を覚ましません。

なでてくれる手の温もりと安心感で、赤ちゃんがリラックスします。呼吸が深くなり、眠りを誘います。おでこから後ろに向かってなでましょう。また、眉間からおでこに向かってなでると気持ちよくなり、すぐ寝るという声も。

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