• 体内の余分な水分がたまることで起こる。
• 妊娠中は、ホルモンバランスの影響で体に水分を溜め込みやすくなる。
• また体が大きくなるにしたがって、余分な水分をうまく排出できず体内に残り、むくみになってしまう。

• 着圧ソックスを履く。
• 足を高くして寝る。
• 長時間の立ったままにせず、座ったり脚を伸ばしたりする。
• 塩分を摂り過ぎない。

（しかし夏場は熱中症になりやすいため 塩分の過度な制限は控える）

• 体重が1週間に500g以上増える
• 朝起きても直らないむくみ（手で脛骨の辺りを押して、へこんで戻らない）

→妊娠高血圧症候群などの可能性があるので、病院へ行きましょう。

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