【医師監修】産後の抜け毛なぜ？いつまで？

出産後のママに起こる抜け毛は出産（分娩）後脱毛といわれます。抜け毛の程度には個人差がありますが多くのママが経験しています。枕についた髪の毛の量や、ブラッシングやシャンプーの際に抜ける毛の量の多さから気がつくことが多いのではないでしょうか。

髪の毛は成長期、退行期、休止期のサイクルを繰り返していて、新しい毛が成長し古くなった毛が抜け落ちます。女性の髪の毛の太さや成長は、女性ホルモンの影響を受けるとされています。

妊娠中に増えていた女性ホルモンの一つであるエストロゲン（卵胞ホルモン）には、新しい毛が産生するのを抑え、また毛が太く長くなる成長期を延長させる働きがあります。しかし出産後はエストロゲンが急激に減るというホルモンバランスの変化により、妊娠中は成長期にあった毛が産後は休止期に入ります。休止期には毛の成長が止まり、毛根は小さくなり皮膚近くに押し上げられます。そのため産後は一時的に抜け毛が増えます。

そのほか、出産後に睡眠時間が短くなることや、疲労などの身体的、精神的なストレスが抜け毛に影響するという報告があります。

一方、出産の方法や、妊娠中の合併症は抜け毛との関連はないとされています。

また、きつく髪を結ぶ、カラーリングを繰り返すなどの頭皮や頭髪への負担が抜け毛に影響するともされています。

産後の抜け毛の多くはホルモンの変化によるもので、ごく普通のことです。時期がくれば落ち着きますので、不安になりすぎる必要はありません。

そのうえでいくつかできることをお伝えします。

・髪の長さを短くしてみる

・きつく結んだり、パーマをかけるなど頭皮への刺激を避ける

・できる限り睡眠時間を確保する

・1〜2日に1回はシャンプーをして頭皮や髪を清潔にする

・なるべく栄養バランスのよい食事を取る

・抜け毛が1年以上続くとき、抜け毛の不安が強いときは皮膚科の専門医を受診してみる

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