• 油揚げ　3枚　　　
• ゆでうどん　1玉

1.油揚げは熱湯をかけて油抜きする。

2.油揚げを半分に切り、切り口を広げる。

3.ゆでうどんを6等分に切り、1に入れてつまようじでとめる。

• キャベツ　6枚
• ウインナー　6本

1. キャベツは根元から1枚ずつはがす。
2. 耐熱ボウルにキャベツを入れて、ふんわりラップをかけて600wのレンジで約3分加熱する。加熱後、粗熱を取る。　　　
3. 1にウインナーを乗せて下から巻き、両端をたたんで巻き上げてつまようじでとめる。

・ブロッコリー　お好みの量

・エリンギ　お好みの量

・トマト　お好みの個数

1. エリンギは食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは食べやすく小房に分ける。
2. トマトはお尻の部分に十字に浅く切り込みを入れ、熱湯に入れてから冷水にとって皮を湯むきする。ヘタも取る。

※トマトは他の具が一度煮立ってから最後の方に入れて、軽くもうひと煮立ちさせる。

• キャベツ　6枚
• A鶏むねひき肉　150g
• A絹ごし豆腐　50g　　
• A玉ねぎ　60g
• Aにんじん　40g

1. 玉ねぎ、にんじんはみじん切りする。キャベツは根元から1枚ずつはがす。
2. 耐熱ボウルにキャベツを入れ、ふんわりラップをかけて600wのレンジで約3分加熱する。加熱後、粗熱を取る。
3. 食品用ポリ袋にAを入れてもみ混ぜ、袋の端をキッチンバサミで切る。
4. 2を1枚広げ、手前の真ん中あたりに3を1/6乗せる。
5. 下からひと巻きして左側の葉を中央にたたみ、上まで巻く。
6. 右側の葉を内側に入れ込む（葉の量が多い場合は切って具としておでんに入れてもOK）。

※巻き終わりを下にして鍋に入れる。鶏肉が入っているのでしっかり火を通す。

• さつまいも　お好みの量

1. さつまいもは皮付きのままよく洗う。
2. さつまいもを食べやすい大きさに切る（乱切りまたは輪切りがおすすめ）。

※おでんの汁や他の具材はお好みで作ってください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に鍋や電子レンジなどで再加熱してください。

冷凍保存：冷凍保存にはむいていません。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

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