• ごはん　適量

• 生鮭　2切れ
• カット野菜（炒め物用）　150g
• 酒　大さじ2
• 有塩バター　10g
• 塩こしょう　少々
• ポン酢　大さじ2

1. クッキングシートにカット野菜・生鮭の順にのせ、酒をかけて塩こしょうし、有塩バターをのせる（同様にもう一つ作る）。
2. 耐熱皿にのせて600wのレンジで約4分加熱（魚に火が通っていない場合は追加で加熱する）。
3. ポン酢をかけて完成。

• 豆苗　1パック
• かに風味かまぼこ　2本
• A塩昆布　大さじ1
• Aごま油　大さじ1/2
• A白いりごま　小さじ1

1. 豆苗は食べやすい長さに切る。
2. ボウルに入れ、かに風味かまぼこを割いていれ、Aを加えて和えて完成。

• 冷凍オクラ（刻み）　60g
• 卵　1個
• 水　400cc
• 白だし　大さじ2

1. 卵は容器に割りいれ、溶きほぐす。
2. 鍋に水と白だしを入れて中火で熱する。
3. 沸いてきたら冷凍オクラを加えて約2分煮る。
4. 溶き卵を回し入れて、固まってきたら混ぜて完成。

・おとな（授乳中のママ向け）から召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※妊娠中の方が召し上がる場合は卵は完全に火を通してください。

冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱してください。
冷凍保存：鮭のバターポン酢蒸しは冷凍保存可能です。ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。
約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。

（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）

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