• ドーナツ型のクッション
  （C型のクッションとバスタオル１枚で代用したり、ブランケットをドーナツ型に置いて代用できます）
• バスタオル１枚
  （上記とは別に必要です）

1. 寝かせたい場所にドーナツ型のクッションを置く。
   （C型のクッションの場合は空いているところに棒状に丸めたバスタオルを置き、ドーナツ型にする。）
2. その上にバスタオルをかける。
3. 中央を凹ませる。
4. 凹ませたところにお尻をおろし、ゆっくり寝かせていく。

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