おすすめ冷凍宅配弁当25選！おいしくて便利なものを厳選

宅配弁当とは、温めるだけで食べられる食事が届くサービスで、冷蔵タイプと冷凍タイプがあります。

今回は、冷凍の宅配弁当のメリット・デメリットを簡単にお伝えしましょう。

冷凍宅配弁当のメリットは下記の3点です。

• 温めるだけで食べられる
• 手軽に栄養バランスのよい食事が摂れる
• 冷凍なので長期間保存がきく

すでに調理された料理が1食ずつパックになっているので、電子レンジや湯せんで温めればすぐに食べられるのは、忙しい人にとって魅力的ですよね。

栄養バランスを考えて作られたものも多く、野菜不足や塩分の摂りすぎなどが気になる人にもぴったりです。

冷蔵タイプの宅配弁当は日持ちがしませんが、冷凍タイプなら冷凍庫で長期間保存できます。

冷凍宅配弁当にもデメリットがあります。

• コストがかかる
• 配送受け取りの手間がかかる
• 冷凍庫の容量を圧迫する

商品によっては1食あたりのコストが高く、3食すべて宅配弁当で済ませようとすると、自炊するよりも費用がかかることがあります。

また、クール便で配送されてくるので、在宅時間が不規則だと受け取りの手間がかかるのもネックです。一度に購入する個数によっては、冷凍庫の容量を圧迫してしまうこともあります。

配送方法や利用頻度がライフスタイルや食生活に合ったサービスを利用することで、便利に利用することができるでしょう。

ここからは、冷凍宅配弁当の選び方をお伝えします。

自分に合った宅配弁当を選ぶためにも、次のポイントを忘れずにチェックしましょう。

冷凍宅配弁当を選ぶときは、まずメニューの種類やボリュームをチェックしましょう。

メニューのバリエーションが少ないものは、同じメニューを何回も食べることになるため、飽きてしまうかもしれません。

自分の好きなメニューだけを選んで買える商品や、週ごとにメニューが変わる商品であれば、楽しみにしながら利用し続けられますよ。

また、1食あたりのボリュームも、大切なポイントです。ボリュームが少なすぎるものは満足感がなく、多すぎるものは食べきれませんよね。

冷凍宅配弁当は、自分の食べる量に合わせて選ぶことが大切です。

冷凍宅配弁当を選ぶにあたっては、調理方法も確認しておきましょう。

自然解凍で食べられるもの、電子レンジに対応しているもの、湯せんのみのものなどさまざまなタイプがあります。

自分が食べるシーンに合わせて、調理しやすいものを選ぶことが重要です。

冷凍宅配弁当は、冷凍庫で保存する必要があります。トレーやパックの大きさや形もチェックして、自宅の冷凍庫で保存しやすいタイプを選んでください。

おいしさや価格も、冷凍宅配弁当を選ぶ際のポイントです。

どんなに価格が安くても、おいしくなければ食べなくなってしまいますよね。冷凍宅配弁当を選ぶときは、自分がおいしいと思える・価格に納得できる商品を選びましょう。

また、少しでも安い商品を探しているのであれば、定期購入の有無も大切なチェックポイントです。

定期購入の場合、1回だけ購入するのに比べて、1食あたりの価格が安く設定されていることが多いので、お得に購入できるでしょう。

ダイエットをしている人や糖尿病で食事に配慮が必要な人は、栄養バランスに配慮された冷凍宅配弁当を選ぶことが大切です。

冷凍宅配弁当のなかには、脂質や糖質・カロリーに配慮したダイエット食や、糖質や塩分に配慮した制限食もあります。

自炊で制限食を作るとなると栄養計算などに頭を悩ませてしまいますが、冷凍宅配弁当ならその手間がかかりません。

さらに、管理栄養士や医師が監修している商品なら、手軽に健康に配慮した食事が準備できますよ。

ここからは、おすすめの冷凍宅配弁当を25点ご紹介します。

ダイエット中の人や栄養に配慮が必要な人向けの商品も紹介しますので、自分に合う冷凍宅配弁当選びの参考にしてくださいね。

1食で16品目以上の食材が摂れる宅配弁当です。

管理栄養士監修の下、カロリー（350kcal以下）・糖質（25g以下）・塩分（2.5g以下）に調整されているので、健康に気を遣う人やダイエット中の人におすすめします。

また、こちらの商品は、野菜がたっぷり摂れるのもうれしいポイント。1食で120g以上野菜が摂れるので、野菜不足気味の人にもぴったりです。

1セット7食入りで、お届け周期は1週間に1回・2週間に1回・1ヶ月に1回から選べます。

糖質・タンパク質・塩分に配慮したヘルシーな宅配弁当です。いずれのメニューも、糖質30g以下・塩分2.5g以下に調整されています。

自社のシェフと管理栄養士が開発したメニューは全部で60種類あり、毎週3品ずつ新しいメニューも追加されているので、選ぶ楽しみがあるのもポイント。

自分の好きなメニューだけピックアップして購入できるので、苦手な食材や味つけがある人も利用しやすいサービスです。

メニューにはスイーツもラインナップされています。ロールケーキやドーナツといったスイーツも糖質に配慮されているので、糖質制限中の人やダイエット中の人におすすめです。

配送受け取りの手間を掛けたくない人におすすめしたいのが、ヨシケイの「シンプルミール」です。

仕事などで留守がちな家庭でも、鍵付きの専用ロッカーをレンタルすれば、いつでも商品を受け取れます。

メニューは和洋中とバリエーション豊富で、栄養バランスにも配慮されているのは大きな魅力。

当日の朝5時まで注文・キャンセルができるので、前日急に冷凍宅配弁当が必要になったときも便利です。

販売は3食1セットで、週ごとに献立が変わります。

ワタミの宅食directは、おいしさとメニューの豊富さにこだわった冷凍宅食です。

管理栄養士が、品目数・塩分・カロリーに配慮しながら考えた献立は、どれもレンジで温めたときに最もおいしくなるように作られています。

以下、5つのコースから選べるので、自分の食べる量やニーズに合わせて選びましょう。

• いつでも三菜
• いつでも五菜
• いつでも二菜
• アラカルト
• 介護食

バラエティ豊かな献立を楽しみたいときは「いつでも五菜」がおすすめです。食べごたえがあるので、しっかり食べたい人も満足できますよ。

使われている食材にこだわるなら、こちらの冷凍ミールキットがおすすめです。

国産素材だけを使って、合成保存料・合成着色料を使わずに作られた商品は、平均して糖質が35g以下・塩分3.5g未満・カロリーが400kcal以下に設計されています。

1食は主菜が1品+副菜が2品の構成なので、ごはんと汁物をプラスすれば手軽に一汁三菜の食事が摂れるのもポイントです。

流水解凍または湯せんで調理するパックタイプで、まとめ買いしても場所をとらず、スッキリ収納できます。

和洋中の主菜1品と副菜2品がセットになった宅配弁当です。管理栄養士が栄養バランスを考えて献立を作っています。

こちらの商品は、独自の冷凍手法で食材の食感をできるだけ壊さないようにしているのがポイント。

解凍後も繊維質が壊れにくいため食感が変わりにくく、冷凍野菜の食感が苦手な人にこそ試してほしい商品です。

賞味期限も製造日から一年間と日持ちがするので、ストックしておくと便利です。定期コースは全9コースから選んで利用できます。

ダイエットや食事制限などで、カロリーや栄養に配慮が必要な人におすすめしたいのがこちらの商品です。

目的別に9つのコースがあり、それぞれ7食1セットで販売されています。

その中でも、栄養バランスが気になる人におすすめなのが「おまかせコース」です。和洋中約160種類のメニューから7食が週替わりで届くので、毎日違う献立を食べたい人はぜひ利用してみましょう。

ダイエット中でカロリーが気になる人は、「カロリーケア1200・1600コース」を利用すると、面倒なカロリー計算をする必要がなくなりますよ。

専門医と管理栄養士が監修した宅配弁当で、5つのタイプから選べます。

• 糖質制限
• 塩分制限
• たんぱく＆塩分制限
• カロリー制限
• バランス

栄養と味のバランスを考えながら旬の食材を使うなど、飽きがこない工夫がされているのもポイント。

ともすれば、食べられないものばかりになってしまい、選ぶ楽しみがなくなる食事制限中でも、楽しく・おいしく食事ができるよう工夫されています。

健康を気遣う人はもちろん、食事制限中でも食事を楽しみたい人におすすめです。

食事制限が必要な人・食生活が気になる人のための宅配弁当が「ウェルネスダイニング」です。

塩分・糖質・タンパク質・カロリー・栄養バランスそれぞれに配慮したメニューが豊富にそろっているので、自分の食生活の悩みに合わせて選びましょう。

その中でも、栄養バランスの偏りが気になる人にぴったりなのが「健康応援気配り宅配食」です。

メニューは、管理栄養士監修でおまかせメニューが届くので、選ぶことはできませんが、カロリーを300kcal以下・塩分を2.5g以下に調整しながら、主食1品＋副菜3品が楽しめる内容になっています。

カロリーコントロールが必要な人のためにつくられた冷凍宅配弁当です。

メニューはどれも野菜多め・塩分控えめのヘルシーな内容で、摂取カロリーを1日1,200～1,800kcalに調整する必要がある人やダイエット中の人に適しています。

おかずだけのコースと主食つきのコースがあるので、好みや食べるシーンに合わせて選びましょう。

また、献立はあらかじめ決められており、日替わりなので、自分で献立を考えるのが億劫な人にもおすすめします。

管理栄養士がメニュー開発と調理を担当している、食事制限中の人のための宅配弁当です。

腎臓病や糖尿病で食事制限が必要な人のためのメニューが豊富で、メニューは全部で150種類以上にもなります。

食事で何か困ったことがあれば、気軽に電話で管理栄養士に質問できるのも安心のポイント。

食事制限が必要な家族がいる人は、ぜひ利用してみてください。

ダイエット中あるいは筋肉増量中の人におすすめしたい宅配弁当です。

体質や目的に合わせて、性別ごとのダイエットプラン、増量用プラン、低糖質ダイエットプランなどのプランから自分に合ったものを選んで利用しましょう。

メニューはいずれも管理栄養士が監修。味や栄養だけでなく、見た目の彩にもこだわっているのがポイントです。

おまかせメニューで注文するだけでなく、好きなメニューを個別に選んで注文することもできます。

レストランで食べているような食事を自宅でも手軽に味わえる宅配弁当です。

高たんぱく・低糖質・低カロリーにこだわって作られているので、ダイエット中の人や筋肉を付けたい人にぴったり！

• ダイエット
• レディースダイエット
• エブリデイ
• バルクアップ

4つのコースから、自分の目的に合ったものを選んで利用しましょう。

届くメニューは、すべておまかせです。全100種類以上の豊富なメニューのなかから、おすすめのメニューが届きます。

一流料亭の料理人と管理栄養士が監修した、味にこだわる人のための宅配弁当です。

1食に主菜1品+副菜3品が入っており、栄養バランスがよいのもポイント。1食あたりカロリーは400kcal以下、脂質は26g以下、糖質20g以下に設計されています。

メニューはあらかじめ決められていますが、300種類以上あるのでほぼ毎日違うメニューが味わえるのも魅力です。

健康にもおいしさにも妥協したくない、食べることが大好きな人はぜひ利用してみてください。

低糖質とおいしさにこだわった冷凍宅配弁当です。

1食あたりの糖質は平均5.5gとほかの商品に比べても少なく、糖質の摂りすぎが気になる人やダイエット中の人にぴったり。

全3コースから選んで注文できますが、おためしで購入するなら最低3食から購入できる「オリジナルBOX」がおすすめです。

メニューは全部で40種類あるので、自分が好きなものをピックアップして購入できます。

また、定期コースの「ゆるっとコントロール」と「きりっとコントロール」は、1回の配送で5食届くコースです。届く内容は事前に決められており、5種類の献立が回替わりで届きます。

公式サイトで見てみる

レストランで出される料理のような冷凍宅配弁当を購入したいなら、こちらの商品がおすすめです。

ファミリーレストラン「ロイヤルホスト」を運営するロイヤルグループの冷凍宅配弁当は、どれも本格的。

家庭でシェフの味・世界の料理が手軽に味わえます。

その中でも、「はじめてのロイヤルデリ定番10種セット」は、お試し購入にぴったり。ビーフシチュードリアやラザニエッテなどの人気メニューがお得に試せるので、ぜひチェックしてみてください。

いつもとひと味違うリッチな宅配弁当を探している人にぴったりです。

公式サイトで見てみる

好みに合わせて4つのコースから選べる宅配弁当です。

• 野菜が多めの「はなまる御膳」
• 和食の特化した「匠の和ごころ御膳」
• 栄養バランスを考えた「ほほえみ御膳」
• 食べ応えがある「おふくろ御膳」

それぞれ10食1セットで、さまざまなメニューを楽しめるのが魅力です。

いずれのコースも、管理栄養士監修の下、平均カロリー350kcal以下・平均塩分3.5g以下に抑えられているのもポイント。

1食あたりの品数が多い宅配弁当を探している人は、ぜひチェックしてみましょう。

公式サイトで見てみる

噛む力や飲みこむ力が弱くなってきたシニアもおいしく食べられるのが、ユニマットの「食のそよ風」です。

「国産プレミアム」と「プチデリカ」のシリーズがあり、ニーズに合わせて注文できます。

「国産プレミアム」は、国産素材にこだわって作られたシリーズで、素材にこだわる人におすすめです。

「プチデリカ」は低価格にもこだわったシリーズで、毎日食べたい人に適しています。

いずれのシリーズも10食1セットで販売されており、定期購入の場合は３つのセットが順番に届きます。

公式サイトで見てみる

栄養バランスの偏りや糖質・塩分・カロリーの摂りすぎが気になる人にぴったりの宅配弁当です。

5つのセットメニューはいずれも管理栄養士が監修しており、彩りや見た目のバランスも良く、満足感があるのが特徴。香辛料やだしをぜいたくに使用して、塩分を抑えながら物足りなさを感じさせない味つけです。

メニューは全部で84種類。定期コースで申し込むと、84種類の中から毎週違ったメニューがおまかせで届きます。

一度に注文できる個数は7食・10食・14食・21食から選べるので、利用頻度に合わせて選びましょう。

公式サイトで見てみる

ニチレイフーズダイレクトは、さまざまなニーズに合わせたメニューがラインナップされている宅配弁当です。

5つのおかずセットがあり、ライフスタイルや利用シーンに合わせて選べるのがポイント。

• 栄養バランスに配慮した「気くばり御膳」
• やわらかい食感の「気くばり御膳 やわらか」
• 食事の悩みに合わせて選べる「健康を考える大人の食事」
• 体づくりをする人のための「パワーデリ」
• 外食気分が楽しめる「＠HOME BAR（アットホームバル）」

テレワーク中やオフィスでのランチには、主食付きの「ウーディッシュ」がおすすめですよ。

公式サイトで見てみる

FIT FOOD HOMEは、好きなメニューを組み合わせて購入できる宅配弁当です。

メニューは5つのカテゴリーに分けられており、好きなメニューを組み合わせて注文できます。

• おうちレストラン
• ダイエット
• 健康維持
• 腸活
• 女性栄養

一度に注文できる個数は5個・7個・10個・14個・20個から選べるので、食べる頻度に合わせて選びましょう。

主食付き・主食なし・リッチタイプなどメニューごとに価格が異なるので、注文の際は価格も忘れずにチェックしてくださいね。

公式サイトで見てみる

食事制限が必要な人や高齢者の人にぴったりの冷凍宅配弁当は、管理栄養士が考案したメニューが食べられる「スギサポdeli」です。

こちらの商品には、やわらかくて食べやすいメニューもそろっているのがポイント。

噛む力が弱くなっても食事を楽しみたいシニアにもおすすめです。

具材付き冷凍麺や具だくさん食べるスープなどもあるので、こちらも合わせて利用してみましょう。

公式サイトで見てみる

管理栄養士が考えた、ママと家族のための宅配弁当です。

女性に欠かせない栄養素である葉酸と鉄分が、1食で1日に必要な量の1/3摂れるように設計されているのがポイント。

調理・加工の過程で、化学調味料・着色料・香料・甘味料・香料・保存料などの食品添加物は使われておらず、食べるものに気を遣うママの身体にやさしい味つけです。

塩分控えめに作られているので、子どもと一緒に食べられるのも大きな魅力。

ただ、はちみつが使われているので、1歳未満の子どもには食べさせないようにご注意ください。

プレママ用と育児ママ用があるので、自分のライフステージに合わせて選びましょう。

公式サイトで見てみる

PFCバランスを重視した、ダイエットコース別宅配弁当です。

PFCバランスとはたんぱく質・脂質・炭水化物のバランスのことで、健康な身体を保つためにはこのバランスがとても重要とされています。

7食1セットのコースが全部で3種類あります。

• 低脂質コース
• 低炭水化物コース
• 女性向けコース

メニューはシーズンごとに変わり、パエリアやジャークチキンといったおしゃれなメニューも多くラインナップされています。

公式サイトで見てみる

フィットネスジム監修の下、管理栄養士がメニューを作成した、栄養とおいしさにこだわった宅配弁当です。

メニューは全20種類あり、お試しセットの場合は5食1セットで4つのコースから選べます。

定期コースではコースを選ぶことはできません。1コース5食セットで、4つのコースが週替わりで週替わりで届きます。

たとえば、2022年7月現在、コース1では以下の5食がセットになっています。

• チキンのクリーム煮弁当
• 回鍋肉弁当
• 鮭のチーズ焼き弁当
• 黒酢酢鶏弁当
• 鶏すき焼き弁当

現在ダイエット中の人・食事の管理がうまくできない人におすすめです。

公式サイトで見てみる

おすすめの冷凍宅配弁当を25点ご紹介しました。

冷凍宅配弁当をストックしておけば、忙しくて食事が作れないときはもちろん、体調を崩したときや緊急時にも手軽においしい食事が楽しめます。

商品によっては1年程度保存できるものもあるので、保存食として購入しておくのもよいでしょう。