頭皮のかゆみ対策シャンプーおすすめ21選!フケや炎症を抑える薬用シャンプーを厳選
「頭皮のかゆみが気になる。」「軽くかいただけでフケが出る。」そんな人は、今使っているシャンプーが合っていないかもしれません。
この記事ではかゆみ・フケ対策ができるおすすめシャンプーをランキングで紹介しますよ!
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KADASON(カダソン) 薬用スカルプシャンプー
2,622円
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かゆみ・フケ対策シャンプーの3つの選び方
まずは、かゆみ・フケ対策によいシャンプーの選び方を解説します。次のポイントを意識することで、自分に合ったシャンプーが選びやすくなりますよ。
洗浄成分のやさしさで選ぶ
かゆみ・フケ対策シャンプーを選ぶときは、洗浄成分に注目してみましょう。
洗浄力が強すぎるシャンプーは、洗い上がりはさっぱりしますが、必要な皮脂まで落としてしまうので頭皮が乾燥して、かゆみが出やすくなります。
洗浄力がマイルドな洗浄成分は、アミノ酸系、ベタイン系、タンパク系の3つです。中でもアミノ酸系は洗浄力と頭皮への優しさのバランスが良く、おすすめです!
保湿成分で選ぶ
頭皮の乾燥を防ぐためにも、保湿成分を配合したシャンプーを選びましょう。
洗ったあとも頭皮が乾燥しにくいと、乾燥から来るかゆみが起こりにくいですよ。
有効成分で選ぶ
頭皮のかゆみによいシャンプーのなかには、症状の緩和や予防の効果が認められている有効成分を含んだ薬用シャンプーもあります。
抗炎症成分でかゆみのもととなる炎症を抑え、抗菌成分や殺菌成分で炎症のきっかけになる頭皮の細菌を抑制することができます。
かゆみ・フケ対策シャンプー全22商品 おすすめ人気ランキング
ここからは、頭皮のかゆみやフケで悩む人におすすめのシャンプーをご紹介します。男性・女性を問わず使えるものやドラッグストアで購入できるものもご紹介しますので、自分に合う商品を選ぶ際の参考にしてくださいね。
- 1位ワイズ製薬
KADASON(カダソン) 薬用スカルプシャンプー
¥2,622皮脂が多く頭皮がベタつきやすい人に!
天然由来のアミノ酸系洗浄成分を配合したオイルフリーのシャンプーです。皮脂が多く頭皮がベタつきやすい人に適しています。オイルフリーなので、頭皮の皮脂を好むかゆみ・フケの原因菌のエサになりにくいのもポイント。
肌荒れ防止成分としてグリチルリチン酸2K、頭皮保護成分としてサリチル酸のWの有効成分を配合しています。ベタつきやすい脂性肌でありながら、肌が敏感な人はぜひ試してみてください。
別サイズ 有(トラベル用50mL) 詰め替えボトルの有無 有(950mLパウチ) シリコーン成分 無(ノンシリコン) 保湿成分 シロキクラゲエキス 抗炎症成分 グリチルリチン酸2K メンズ向け ユニセックス - 2位プラーミア
プラーミア バランシングスカルプ ソープ
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥2,530年齢とともに出てきた頭皮トラブルに!
年齢とともに長くなる頭皮のターンオーバー周期に着目したスカルプシャンプーです。毎日のヘアケアで、頭皮にうるおいを与えながら健やかな頭皮の状態に導いてくれます。
配合されている有効成分は、抗菌作用があるピロクトンオラミン。皮脂をエサに増えるフケの原因菌を殺菌してくれる成分です。年齢とともに頭皮の状態が気になってきた、フケやかゆみといった悩みが出てきた人におすすめします。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 無 保湿成分 グリセリン 補修成分 無 抗炎症成分 無 - 3位メンソレータム
メンソレータム メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥1,493なかなか良くならないかゆみ・フケに!
毎日シャンプーをしていて、いろいろなシャンプーも試したのにかゆみやフケに悩まされている人におすすめしたいシャンプーです。こちらのシャンプーはかゆみ・フケの原因菌に働きかけて、頭皮の環境を健やかな状態に導いてくれます。
抗真菌成分と抗炎症成分を配合することで、原因菌の増殖と炎症を抑えてくれるのがポイントです。弱酸性で、アミノ酸系の洗浄成分を配合するなど、デリケートになった頭皮へのやさしさも考えられています。
コンディショニング成分配合で、コンディショナー要らずです。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 無 シリコーン成分 無 保湿成分 グリセリン 補修成分 無 抗炎症成分 グリチルリチン酸ジカリウム - 4位KÉRASTASE(ケラスターゼ)
KÉRASTASE(ケラスターゼ) NU バン マジストラル
¥8,690髪の芯までしっかりうるおすシャンプー
乾燥が進んで、パサついたり広がったりしやすくなった髪のためのシャンプーです。髪の芯までうるおいを与えて、しなやかでなめらかな質感に導いてくれます。保湿成分として、ベンゾインガムやグルコ・アクティブ(複合保湿成分)を配合しているのもポイント。
キシロースが熱のダメージから髪を守って、髪が乾燥するのを防いでくれますよ。髪はもちろん、乾燥からくる頭皮のかゆみが気になる人におすすめします。
別サイズ 有 詰め替えボトルの有無 無 シリコーン成分 - 保湿成分 - 補修成分 - 抗炎症成分 - - 5位コラージュフルフル
コラージュフルフル ネクストシャンプー うるおいなめらかタイプ
出典: 楽天市場
¥2,463日本初!Wの有効成分を配合した薬用シャンプー
抗真菌(抗カビ)成分「ミコナゾール硝酸塩」と抗酸化・抗菌成分「オクトピロックス」を配合したシャンプーです。かゆみ・フケ・頭皮の汗臭を防いでくれます。
頭皮が乾燥しやすい人で、泡立ちがよいシャンプーを探している人におすすめです。皮脂が多く、頭皮がベタつきやすい一方で、髪は乾燥してパサつきやすい人はぜひ使ってみてください。
別サイズ 有 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 - 保湿成分 - 補修成分 - 抗炎症成分 ミコナゾール硝酸塩 - 6位オクト
オクト serapie(セラピエ)薬用スキンケアシャンプー
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥1,414頭皮をすっきりと洗い上げる低刺激シャンプー
オクトピロックス(ピロクトンオラミン)がかゆみ・フケを防いでくれる薬用シャンプーです。2つの天然由来うるおい成分を配合しており、皮脂汚れをしっかり落としながら頭皮のうるおいをキープしてくれるのがポイント。
低刺激処方・パラベン(防腐剤)無添加で、頭皮がデリケートな人も使いやすいです。ほのかに香るナチュラルアロマの香りで性別を問わずに使えます。すっきりとした洗い上がりのシャンプーが好みの人におすすめです。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 無 シリコーン成分 無 保湿成分 無 補修成分 無 抗炎症成分 無 - 7位プロモートアクト
自然派シャンプー すっぴん地肌
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥3,267ボディソープとしても使える低刺激シャンプー!
乳酸菌の力に着目して作られたスカルプケアシャンプーです。頭皮や髪に負担がかかる成分はできるだけ取り除いているので、ボディソープとして使えるほど肌にやさしく、頭皮が敏感な人にもおすすめです。
消臭力に優れた柿タンニンを配合しているのも注目したいポイント。汗や皮脂の臭いもしっかりケアしてくれますよ。香りは、グレープフルーツ由来のさわやかで華やかな香りです。
- 8位ZERO PLUS
薬用 ウーマシャンプープレミアム
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥4,400馬油配合でしっとりなのにベタつかない!
植物由来のアミノ酸系洗浄成分を配合した、ノンシリコン・低刺激なシャンプーです。鉱物油や香料・着色料は使っていません。有効成分としてグリチルリチン酸2Kを配合しています。
こちらのシャンプーは、毛の生え代わり周期「ヘアサイクル」に合わせて理想的な頭皮ケアができるのがポイント。人間の皮脂に近い性質の馬油を配合することで、頭皮に適度なうるおいと栄養を与えてくれます。
しっとりうるおうのにベタつかない、さっぱりとした使用感が魅力です。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 無 保湿成分 無 補修成分 ケラチン 抗炎症成分 無 - 9位ココデオード
ココデオード リンスinシャンプー
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥1,580男女問わず使えるシンプルなシャンプー
無香料・メントールフリーで、年齢・性別を問わずに使えるシンプルなシャンプーです。かゆみ・フケを防ぐ成分としてミコナゾール硝酸塩とグリチルリチン酸2Kを配合しています。コンディショニング成分が配合されているので、コンディショナー要らずなのもポイント。シンプルなヘアケアが好みの人・性別を問わず使えるシャンプーを探している人におすすめです。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 無 保湿成分 グリセリン 補修成分 無 抗炎症成分 グリチルリチン酸ジカリウム - 10位フケミンユー
フケミンユー 薬用シャンプー
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥73510代からのかゆみ・フケ対策に!
皮脂の多い10代のために作られた薬用シャンプーです。有効成分としてミコナゾール硝酸塩とグリチルリチン酸2Kを配合しています。キメ細かい泡立ちのアミノ酸系洗浄成分で、髪と頭皮を包み込むように心地良く洗えるのがポイント。
皮脂をしっかり落としつつ、保湿成分「リピジュア」が頭皮と髪にうるおいを与えてくれます。すっきりとした洗い上がりとさらさらの指通りも魅力です。
別サイズ 有 詰め替えボトルの有無 無 シリコーン成分 無 保湿成分 無 補修成分 無 抗炎症成分 グリチルリチン酸ジカリウム - 11位UL・OS(ウル・オス)
UL・OS(ウル・オス) 薬用スカルプシャンプー
¥2,904メントール配合で洗い上がりすっきり!
2つの有効成分が皮脂や汚れ、臭いのもとを取り除き、健やかな頭皮に導いてくれる薬用シャンプーです。髪の表面を傷つけずに洗えるため、コンディショナーを使わなくてもなめらかな指通りに仕上がります。
洗浄成分は、アミノ酸系のものをこだわって配合しているのもポイント。豊かな泡立ちで、頭皮と髪をやさしくすっきり洗い上げてくれます。メントール入りで、清涼感が感じられるのも魅力です。
別サイズ 有 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 無 保湿成分 無 補修成分 無 抗炎症成分 無 - 12位花王
キュレル シャンプー
¥1,043うるおい成分「セラミド」配合!
フケやかゆみ、乾燥といった頭皮トラブルを防ぎながら、指通りなめらかな髪に洗い上げてくれる低刺激シャンプーです。有効成分として植物由来の抗炎症成分を配合するほか、頭皮のうるおいをキープするのに欠かせない「セラミド」も配合しています。
きめ細かい豊かな泡立ちで、赤ちゃんからママ・パパまで家族みんなで使えるのもポイント。頭皮の乾燥が気になる人におすすめします。
別サイズ 有 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 ジメチコン 保湿成分 無 補修成分 無 抗炎症成分 グリチルリチン酸ジカリウム - 13位スカルプD
スカルプD 薬用スカルプシャンプー ドライ 乾燥肌用
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥1,765乾燥肌に悩む男性のためのシャンプー
頭皮の乾燥とかゆみ・フケに悩む男性のためのシャンプーです。頭皮と髪のうるおいをキープしながら毛穴に詰まった皮脂汚れをしっかり落としてくれるので、育毛剤や発毛剤を使っている人にもぴったり。
毛穴の汚れが落ちることで、育毛剤や発毛剤の浸透が良くなります。6種類のハリ・コシ成分が髪を根元からふんわりと立ち上げてくれるのもポイント!
頭皮のかゆみだけでなく、髪のボリュームもケアしたい人はぜひ試してみてくださいね。
- 14位NOV(ノブ)
NOV(ノブ) ヘアシャンプー DS しっとりタイプ
¥1,830敏感肌の人のための低刺激シャンプー
敏感肌の人向けに作られた、しっとりタイプのシャンプーです。敏感な頭皮のための成分にこだわっており、無香料・無着色・低刺激なのがポイント。頭皮のうるおいをキープしてくれるので、乾燥からくる頭皮のかゆみが気になる人にぴったりです。
きめ細かな泡で包み込むように洗えば、敏感な頭皮の汚れやべたつきも一度ですっきり落とせますよ。アレルギーテスト・パッチテスト済みのシャンプーを探している人はぜひチェックしてみてください。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 無 シリコーン成分 無 保湿成分 無 補修成分 無 抗炎症成分 無 - 15位メリット
メリット シャンプー
¥990弱酸性で髪と地肌にやさしい
髪と地肌にやさしい弱酸性のシャンプーです。地肌にうるおいを与える成分として、ユーカリエキス・カモミラエキス・フルーツ酸配合を配合しています。
髪に汚れやホコリがつきにくくなる「ダストシールド技術」を採用しているので、汚れやホコリが刺激になって頭皮がかゆくなる人に特におすすめです。
香りはナチュラルフローラルのやわらかな香り。ドラッグストアで購入できる手軽さも魅力です。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 無 保湿成分 グリセリン 補修成分 無 抗炎症成分 グリチルリチン酸ジカリウム - 16位第一三共ヘルスケア
ミノン 薬用ヘアシャンプー
¥1,100アミノ酸系洗浄成分でやさしく洗える
うるおいを守りながら髪と頭皮を洗い、かゆみやフケを抑えてくれるシャンプーです。洗浄成分は植物性アミノ酸系のものを配合。硫酸系界面活性剤フリーで、アレルギーの原因物質を極力使わずに作られています。
配合されている有効成分は、抗炎症成分のグリチルリチン酸2K。フローラル系のほのかな香りは、強すぎるシャンプーの香りが苦手な人にもぴったりです。
別サイズ 有 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 無 保湿成分 無 補修成分 無 抗炎症成分 無 - 17位アンファー
スカルプDボーテ ナチュラスタースカルプシャンプー
¥3,258ツヤ髪を育むオーガニックスカルプシャンプー
濃密なもっちりとした泡で髪と頭皮を包み込むように洗えるシャンプーです。オーガニックミネラルが髪にツヤも与えてくれます。こちらのシャンプーは、頭皮のコンディションが安定しない人にもぴったり。
毛穴の汚れをさっぱり落として、乾燥やフケ、かゆみ、臭い、ベタつきをケアできるんですよ。サルフェートやシリコン、パラベン、鉱物油、合成着色料は不使用。髪と頭皮へのやさしさにもこだわって作られています。
- 18位Dianeダイアン
ボヌール モイストリラックス シャンプー オレンジフラワーの香り
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥1,540花の香りをまとうフレグランスシャンプー
グラース産ネロリと柑橘の香りに包まれるフレグランスシャンプーです。植物エキスが髪に自然なツヤ感を与え、乾燥による広がりを抑えてくれます。洗浄成分は、植物由来にこだわって配合されているのもポイント!
ブリチオイルやパラカシオイル、コパイバ&ブラジルナッツが、髪を芯までしなやかに導いてくれますよ。香りのよいシャンプーで頭皮のかゆみ・フケ・臭いをケアしたい人におすすめします。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 無 保湿成分 グリセリン 補修成分 無 抗炎症成分 無 - 19位マイナチュレ
マイナチュレ スカルプシャンプー
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥11,088豊かな泡立ちで心地良く洗える
頭皮のケアに力を入れて作られた無添加のスカルプケアシャンプーです。頭皮を刺激から守りながら、髪をさらツヤに洗い上げてくれます。
汚れを落とすだけでなく、頭皮環境を整え、健やかな髪が育まれる土台を作ってくれるのが魅力。ボタニカルな成分を中心に、洗い心地にもこだわって作られているので、豊かな泡で優しく洗いたい人にぴったりです。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 無 シリコーン成分 無 保湿成分 グリセリン 補修成分 ケラチン 抗炎症成分 アラントイン - 20位スカルプDボーテ
スカルプDボーテ 薬用スカルプシャンプー モイスト
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥3,650豆乳発酵液で頭皮の乾燥を防ぐ
女性の頭皮環境に着目して、ソイセラム(豆乳発酵液)を配合したスカルプシャンプーです。
有効成分としてピロクトンオラミン、グリチルリチン酸ジカリウムを配合しており、ニオイ・ベタつき・かゆみ・フケといった頭皮のトラブルがトータルでケアできるのがポイント。
髪のボリュームダウンやパサつきといったエイジングサインにもアプローチするので、洗い上がりの質感もよいです。ハリ・コシ・ツヤ・まとまりのある髪を目指す女性におすすめします。
- 21位クラシエホームプロダクツ
Dear Beauté HIMAWARI(ディアボーテヒマワリ) オイルインシャンプー リッチ&リペア
¥737扱いにくいうねり髪をするんと素直に
うねったり広がったりして扱いにくい髪の水分バランスを整え、するんと扱いやすい髪にしてくれるシャンプーです。
プレミアムヒマワリオイルEX(オーガニックヒマワリオイル・ヒマワリ芽発酵エキス・ヒマワリ種子エキス・ヒマワリ花エキス)が、水分と脂質のバランスを整えながら髪のダメージを補修してくれます。
アミノ酸系洗浄成分を4種類配合しているのもポイント。頭皮のかゆみはもちろん、扱いにくい髪に悩んでいる人にもおすすめです。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 有 シリコーン成分 無 保湿成分 BG ・グリセリン 補修成分 無 抗炎症成分 無 - 22位enherb(エンハーブ)
enherb(エンハーブ) リバイタライズシャンプー
出典: https://www.rakuten.co.jp/
¥2,717植物の力で健やかな頭皮に!
年齢を重ねた地肌と髪のためのシャンプーです。保湿成分としてウンシュウミカン果皮エキスやヨーロッパブナ芽エキスを配合しています。たっぷりの上質な泡で包みこむよう洗えば、べたつきがちな頭皮もスッキリ軽やかに。
パラベン・合成香料・合成着色料・鉱物油は使われていません。香りは、気持ちがほぐれるようなグレープフルーツとラベンダーの香りです。
別サイズ 無 詰め替えボトルの有無 無 シリコーン成分 無 保湿成分 BG ・グリセリン 補修成分 無 抗炎症成分 無
頭がかゆくなるのはなぜ?
頭をかきむしりたくようなかゆみは、本当に困りますよね。ひと口にかゆみといってもその原因はさまざまなので、まずはその原因を知っておきましょう!
肌が乾燥しやすい体質だから
普段から保湿剤が手放せない、乾燥して肌がかゆくなりやすい人の場合、頭のかゆみは乾燥が原因かもしれません。
頭皮と肌はつながっているので、肌が乾燥しやすい人は頭皮も乾燥しやすいです。肌は、乾燥すると少しの刺激にも敏感になり、かゆみが起こりやすくなります。
フケによって頭皮の状態が悪くなるから
フケもかゆみを引き起こす大きな原因のひとつです。フケには、ベタベタしている脂性型と、パラパラしている乾性型があります。
脂性型のフケの原因は過剰に分泌された皮脂です。その皮脂をエサにフケの原因菌が増えることで、かゆみが引き起こされます。
乾性型のフケの原因は、洗髪のしすぎや洗浄力の強いシャンプーを使うことによる乾燥です。頭皮が乾燥することで刺激に敏感になり、かゆみが起こりやすくなります。
また、汗をかきやすい季節になると頭皮のかゆみが強くなる場合、頭皮から出る汗や皮脂をエサに雑菌が繁殖するため、かゆみが強くなると考えられます。
雑菌が繁殖すると、フケが多くなるだけでなく、いやな臭いもしてくるのが特徴です。頭皮のかゆみと臭いを抑えるには、シャンプーのすすぎ残しにも注意しましょう。
ヘアケア剤が合わなかったから
自分の肌質に合わないシャンプーやスタイリング剤を使うと、頭皮にアレルギー反応が起きてかゆみが出ることがあります。アレルギーを起こしやすい体質の人は、自分の体質・肌質に合ったヘアケア剤を使いましょう。
また、シャンプーのすすぎ残しがある場合もアレルギー反応が起きやすくなります。
雑菌が入り込んだから
爪を立てて頭皮をかいたあとや、ニキビ・ふきでものを潰したあとなどは、かさぶたができますよね。
かゆいからと無理にはがしている人やかいている人もいるのではないでしょうか?この傷口に雑菌が入り込むと、強いかゆみが引き起こされます。
病気の影響
肌や頭皮の病気が原因で、強いかゆみが出ていることもあります。
強いかゆみを引き起こす代表的な病気は次の通りです。
- 接触性皮膚炎
- アトピー性皮膚炎
- 脂漏性皮膚炎
- 皮脂欠乏性皮膚炎
- フケ症
- 頭部白癬(とうぶしらくも)
- 更年期症状
- アタマジラミ
いずれも素人が見た目で判断することは難しいので、頭皮の強いかゆみが続くときは早めに皮膚科を受診しましょう。
頭皮ケアのポイント
頭皮のかゆみやフケが気になるなら、普段行っている頭皮ケアも見直してみましょう。正しい頭皮ケアの方法をお伝えします。
刺激が少ないシャンプーを使う
かゆみやフケが気になるときは、洗い上がりがさっぱりする洗浄力の強いシャンプーを使いたくなりますが、避けたほうがよいでしょう。
刺激の強いシャンプーは、敏感になった頭皮に刺激となりさらに強いかゆみを引き起こしてしまうことがあります。かゆみやフケが気になるときは、できるだけ刺激の少ないシャンプーを使いましょう。パッケージに「低刺激」と書かれているものがおすすめです。
規則正しい生活・ストレス発散を心がける
規則正しい生活をして、ストレスを溜めないこともかゆみ・フケを防ぐのに効果的です。アルコールや脂肪分の多いものは摂りすぎに気を付け、適度に身体を動かしてストレスを発散させましょう。
夜更かししがちな人は、少し早めに就寝して睡眠時間を確保することも大切です。
食事の栄養バランスに気を配る
インスタント食品ばかり食べていたり、好き嫌いが多かったりする人は、食事の栄養バランスにも気を配ってください。
特に、ビタミンB2・B6は、頭皮を健やかに保ち、皮脂の分泌を抑えるのに役立つ栄養素です。豚肉やレバー、牛乳、しいたけ、ほうれん草などを積極的に食べましょう。
頭皮を乾燥させないシャンプー方法
頭皮を乾燥させないためには、シャンプーのやり方も工夫しましょう。シャンプーは、爪を立てずに指の腹でマッサージするように洗うのがポイントです。
まずは髪をブラッシングし、人肌程度のお湯で頭全体を予洗いします。ブラッシングで髪のもつれをほどいて予洗いすることで、髪についた汚れが落ちやすくなりますよ。
予洗いが終わったら、手のひらにシャンプーを適量取り、少量のお湯を加えてしっかり泡立ててから髪に乗せます。髪に乗せたら、指の腹で頭皮を揉むように洗ってください。
洗い終わったら、時間をかけて丁寧にすすぎましょう。すすぎ残しはかゆみやフケの原因になるので、念入りにすすいでくださいね。
すすいだらトリートメントまたはコンディショナーをつけ、こちらもしっかりすすいで完了です。
お風呂から上がったら、ドライヤーでしっかり髪を乾かしてから寝ると頭皮がムレにくくなり、頭皮のかゆみや嫌なにおいが防げますよ。
頭皮のかゆみがひどいときは
毎日頭をやさしく洗っているのにどうしてもかゆい!というときは、次のことを試してみましょう。
早めに医師の診察を受ける
頭皮のかゆみは病気が原因のこともあります。かゆみやフケなどがひどい場合には、早めに病院を受診し、医師の診察を受けましょう。
特に、アトピー性皮膚炎や頭部白癬、フケ症などはシャンプーを変えたり、市販薬を使ったりするだけではなかなか治りません。皮膚科で適切な薬を処方してもらいましょう。
シャンプーを低刺激なものに変える
洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている人は、シャンプーを低刺激なものにすることで、かゆみが治まる可能性があります。
特に、洗ったあとの頭皮がチクチク・ピリピリする場合は、シャンプーが合っていないことが考えられるので、刺激の少ないシャンプーに変えてみてください。
低刺激シャンプーを選ぶときは、洗浄成分のタイプだけでなく香料や着色料の有無、医薬部外品かどうかもチェックすることが重要です。
生活習慣を整える
生活が不規則な人や食事の栄養バランスが偏っている人は、生活習慣も見直しましょう。普段の食事は油の多いものを避け、たんぱく質をたっぷり摂ってください。
ストレスの溜め過ぎもかゆみやフケの原因になるので、ストレス発散も忘れてはいけません。運動不足気味の人は、無理のない範囲で適度に身体を動かしましょう。喫煙習慣のある人は、禁煙・減煙にも取り組むとよいですよ。
市販の薬を使ってケアする
シャンプーを変えたり、生活習慣に気を配ったりしても改善しない人は、市販薬を使うのもひとつの手です。頭皮のかゆみや湿疹の薬は、ドラッグストアでも市販されています。
ローションタイプのほか、クリームや直接頭皮に塗れるタイプなどさまざまなものがあるので、自分が使いやすいものを選んで購入しましょう。
まとめ
しつこい頭皮のかゆみやフケは、少しでも早く何とかしたいものですよね。そんなときは、頭皮ケアによいシャンプーを使ってみましょう。商品を選ぶときは、洗浄成分のやさしさや保湿成分の有無、医薬部外品かどうかなどをチェックして選ぶことが重要です。
かゆみが引かないときは、早めに皮膚科を受診することも検討しましょう。この記事が頭皮のかゆみやフケに悩む人のお役に立てば幸いです。
- かゆみやフケは乾燥や雑菌の繁殖が原因
- シャンプーは洗浄力がマイルドなものを使おう
- 有効成分にも注目しよう!
- 熱いお湯でのシャンプーはNG!
- かゆみが引かないときは病院へ