【2023年】産後におすすめの骨盤ベルト人気ランキング15選！使うメリットや選び方を解説

骨盤ベルトとは、骨盤の位置を整え、サポートしてくれるアイテムです。

妊娠・出産のタイミングにかかわらず使えるものと、妊娠・出産後の骨盤ケアに特化したものがあります。

ベルトの幅や締めつけの強さ、着脱のしやすさなどが商品によって大きく異なるので、購入前に商品の性能を比較して、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

骨盤ベルトには、主に3つの役割が期待できます。

• 腰の筋肉のサポート
• 骨盤をサポートし支える
• 姿勢・体型の維持をサポート

骨盤ベルトを装着すると、腰周りの筋肉が支えられるため腰への負担を軽減します。

同時に、骨盤が正しい位置に収まるように支えることで、歪みによる身体の負担をサポートします。出産後の骨盤は大きく開き歪みやすいため、骨盤ベルトが活躍します。

一度開いた骨盤が自然と元の状態に戻ることは難しく、放っておくと骨盤の歪みやズレから腰痛や下半身太りの原因になることも。

ベルトで骨盤を支えることで、姿勢や体型の維持をサポートします。

ここからは骨盤ベルトの5つの選び方をご紹介します。

骨盤ベルトは長時間装着するものなので、適度な伸縮性・通気性があり、快適に装着し続けられるものを選びましょう。

綿やポリエステルといった伸縮しにくい生地を多く使ったベルトは、サポート力にはすぐれていますが、身体の動きを妨げてしまうことがあります。

ポリウレタンやスパンデックスなどを多く使用したベルトなら、適度な伸縮性があって体にフィットするので、長時間でもラクに付けていられるでしょう。

装着中のムレが気になるときは、メッシュ素材など通気性のよい素材を使用しているものを選ぶとムレが気になりにくいですよ。

骨盤ベルトを選ぶときは、ベルトのタイプにも注目してみましょう。

2本のベルトからなるダブルベルトの商品は、サポート力に優れています。

動いてもズレにくいので、日中装着するのにぴったりです。上下のベルトの締めつけ具合を調節することで、自分の身体にぴったりフィットさせられるというメリットもあります。

立体的な構造になっているものや、ベルトにカーブが付いているものは、身体にぴったりフィットします。動いてもズレにくく安定感があるため、常に骨盤をしっかりサポートしたい人にぴったりです。

ただし、人によっては体型に合わなかったり、ベルトそのものにボーンが入っていたりして硬く感じることがあります。

産後に装着するなら、できるだけ身体に負担のかかりにくい、細身のベルトを選ぶとよいでしょう。

幅広のベルトだと、おなかが圧迫されて違和感や痛みを感じることがあります。また、腹部まで固定することで、動きが制限されてしまうこともあるので注意が必要です。

ベルトの巻きやすさも、骨盤ベルトを選ぶ際の大切なポイントです。トイレやおでかけ時など、サッと外して巻き直せるものを選びましょう。

1人では巻きにくい骨盤ベルトは、装着に時間がかかるだけでなく、正しい位置で固定しにくいです。

正しい位置で使用できなければ骨盤ベルトを装着するメリットが大きく損なわれてしまうので、骨盤ベルトを選ぶ際は次のポイントをチェックして選んでくださいね。

• 自分1人でラクに着脱できるか
• 正しい位置にしっかり固定できるか

産後に骨盤ベルトを使うのであれば、サイズもしっかり確認しましょう。

妊娠中に体重が増加していたり、身体のラインが変わっていたりするため、妊娠前の感覚で産後に使う骨盤ベルトを選ぶと、身体にフィットしないことも珍しくありません。

産後に使う骨盤ベルトは、サイズ調整がしやすいもの・適応サイズに幅があるものを選ぶと使いやすいですよ。

どれくらいの期間使えるかもチェックしましょう。骨盤ベルトは産後に使うものというイメージがありますが、妊娠初期から産後2ヶ月程度まで装着するのが望ましいとされています。

妊娠中から産後まで使えるものなら、買い替える手間とコストが省けるでしょう。

ここではおすすめの骨盤ベルトをご紹介します！使いたい時期や目的に合わせて、体にぴったりの商品をみつけてくださいね。

本体ベルトで固定した後、外側ベルトでさらにしっかり締められる、サポート力の強い骨盤ベルトです。しっかり締めつけてくれますが着脱はとても簡単で、おしりにフィットさせたら前で留めるだけ。

妊娠初期から産後まで長く使えます。伸縮性のあるやわらかな素材で、身体にしっかりフィットするのもポイント。おしり部分はメッシュになっているので、汗ばむ季節もムレにくいですよ。

（公社）日本助産師会と一緒に開発した骨盤ベルトです。産後のママの身体のことを考えて、骨盤をおしりの下から斜め上に向かって支える構造になっています。

デリケートなおなかを押さえつけないので、ラクに装着していられますよ。おなかをできるだけ締めつけたくない、ラクな着け心地の骨盤ベルトを探している人はチェックしてみてくださいね。

おしりの形に合わせた立体設計でズレにくいのもポイント。幅広ゴムが身体にぴったりフィットして、骨盤とおしりをしっかりサポートしてくれます。

身体にぴったりフィットして、骨盤をしっかり支えてくれる骨盤ベルトです。

おしりに引っかけるようにして装着することで、骨盤周りにある3つの関節・筋肉をサポートしてくれます。はさむようなY字構造と滑りにくい肌側テープでズレにくいのもポイント。

通気性のよい素材を使用しているためムレにくく、快適に着けていられますよ。とにかくズレにくい骨盤ベルトを探しているママにぴったりです。

出産直後に巻くニッパータイプの骨盤ベルトです。

さらしと違ってフロントのベルトをクロスして引っ張り留めるだけなので、サッと簡単に装着できます。ベルトはやわらかく伸縮性のある素材でできており、適度な締めつけで身体にフィットするのもポイント。

出産前に購入する場合は妊娠後期のヒップサイズで、産後に購入する場合は現在のヒップサイズでサイズを選んでくださいね。

キュッと引っ張り、ワンタッチテープで留めるだけで、誰でも1人で簡単に装着できる骨盤ベルトです。下腹部にあたる部分が一段低くなっているので、座ってもズレにくいのがポイント。

ベルトのフチがテープなどで縁取られておらず、服にベルトのラインが響きにくいのも魅力です。薄型の骨盤ベルトを探しているママにおすすめします。

出産後2～3日後から使える骨盤ベルトです。

2枚の幅広ベルトが骨盤を包み込むように支えて、開いた骨盤が閉じるのをサポートするほか、骨盤を正しい位置に整えてくれます。骨盤を重点的に締めたい人におすすめです。

寝ている間に大転子（太ももの付け根の骨が出っ張った部分）を引き締めてくれる骨盤ベルトです。骨盤をしっかり包みこみ、下半身をスリムに見せてくれます。

サイズはフロントホックで調整可能なので、自分がラクなサイズで装着できるのもポイント。就寝中も使える、サポート力の強い骨盤ベルトを探している人はチェックしてみてくださいね。

内側と外側、2重のベルトでしっかり骨盤を引き締められる骨盤ベルトです。

骨盤周りだけを締めるシングルベルトなので、おしりにベルトが当たるのが嫌な人・トイレのたびに締め直すのが面倒な人にぴったり。

前面にはムレを軽減する通気口がついていて、汗ばむ季節も快適に着けられますよ。幅が狭く、服にラインが響きにくいので、外出時にも装着しやすいです。

独自のクロス構造で簡単にサイズ調整ができ、妊娠中から産後まで長く使える骨盤ベルトです。

着用したときもベルトが重なる部分がもたつきにくく、すっきり着用できますよ。体型の変化に合わせて柔軟に調整できる、着け心地のよい骨盤ベルトを探している人にぴったりです。

脚の付け根側がカーブしているため、ベルトの幅が広くても座ったときに食い込みにくいのもポイント。ひとつのベルトを長く使えるので、出産準備アイテムにかけるコストを気にする人にもおすすめします。

帝王切開になってもそのまま使える骨盤ベルトです。出産は何が起こるかわからないもの。急遽帝王切開で出産することになったとしても、この骨盤ベルトなら産後すぐから使えますよ。

おしり側はメッシュで通気性がよい一方で、おなか側はふんわり厚みがあるのがポイント。おしりを乗せるだけで骨盤の位置にきちんとフィットする立体設計で、ベッドに寝たままでも装着しやすいです。

重さ68g、厚み0.7mmと軽量・薄型の骨盤ベルトです。メッシュ素材でできているため、通気性が良くムレにくいのもポイント。ラインが響きにくいので、服装を選ばずに装着できます。

こちらの商品には、装着したときに骨盤周りを締めつけすぎないように、締めつけ目安を表すメモリが付いています。

メモリに合わせて締めつけ感を調整することで、血流やリンパの流れが滞ってしまうのを防げますよ。初めて骨盤ベルトを使う人・軽くて薄い骨盤ベルトを探している人におすすめします。

帝王切開で出産したママのための骨盤ベルトです。傷口に当たるおなか側は綿100％で作られているので、肌あたりやわらか。厚みのあるクッション素材が、おなかをしっかり保護してくれます。

ベッドに寝たままでも着けやすいように前留めタイプです。おしり側がダブルベルトになっているのもポイント。

おしりにぴったりフィットするため、身体を動かしてもズレにくいですよ。

骨盤の形にぴったりフィットするパッドが内蔵された骨盤ベルトです。内臓パッドを身体に密着させることで、初めてでも正しく装着できますよ。

仮留めベルトと本体ベルトのダブルベルトタイプなので、1人で簡単に装着できるのもポイント。入院中、ベッドに寝た姿勢でも着用できるので、出産準備アイテムのなかに入れておくと何かと重宝します。

帝王切開の手術後すぐから使える腹部保護帯です。ほどよい厚みとクッション性のあるキルティング素材が、おなかをやさしく守ってくれます。

両脇部分にパワーネット素材を使用しているので、身体にしっかりフィットするのもポイント。デリケートな時期に使える保護帯・ベルトを探している人は、チェックしてみてくださいね。

骨盤ベルトで気になる、よくある質問をご紹介します。

骨盤ベルトは、妊娠中から産後のママの骨盤をサポートしてくれる頼もしいアイテムです。身体に大きな負担がかかる時期だからこそ、自分に合ったものを選んで装着してみてくださいね。

商品選びに迷ったときは、記事中で紹介した5つのポイントや、編集部のおすすめ商品を思い出してください。

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