【2023年】頭皮の臭い対策シャンプー男性用おすすめ人気ランキング16選！市販品や頭皮ケア方法も紹介

頭皮の臭いは、分泌された皮脂が雑菌によって分解されることで発生します。ここでは頭皮の臭いを予防するための方法について見ていきましょう。

皮脂は臭いの原因になるため皮脂をしっかり洗浄することが大切です。皮脂自体は臭いませんが、皮脂を餌にする雑菌が増えることで臭います。

また、40代頃から気になる加齢臭は、皮脂中の脂肪酸が酸化・分解することで発生する「ノネナール」が原因です。

体質や生活習慣によって皮脂が過剰に分泌されると、より臭いが発生しやすくなります。

一方で、よく皮脂を落とそうと洗浄力が強いシャンプーを使うと、必要な皮脂も落としてしまい頭皮が荒れてしまうこともあります。

シャンプーは洗浄力だけでなく、頭皮への刺激・負担のバランスを踏まえ選びましょう。

餌である皮脂が増えると、皮膚にもともと存在する「常在菌」が異常に増えてしまい、臭いやフケの原因となります。

雑菌に対しては、以下のような抗菌成分で対処することができます。

これらの成分が含まれているシャンプーを使えば、雑菌の増殖が抑えられるため、頭皮の臭いの改善を目指せます。

頭皮の臭いが気になっているのなら、余分な皮脂を落とし、香り・匂いがよく有効成分を配合したシャンプーがおすすめです。

ここからは、以下の点を踏まえ、おすすめのシャンプーを紹介します。

頭皮の臭いの原因は人によってさまざまです。お悩み改善のためにシャンプーを選ぶには、いくつかのポイントがあります。

頭皮の臭い対策では、洗浄力の強いシャンプーを選びがちです。しかし、刺激が強い成分によって頭皮が乾燥してしまい、頭皮トラブルの原因になることも。

頭皮の臭い対策では、適度に潤いを残しながら優しく洗い上げられる洗浄成分のシャンプーを選ぶことが大切です。

ベタイン系はベビーシャンプーにも使われるほど頭皮に優しい洗浄成分です。その分洗浄力はやや控えめ。敏感肌・乾燥肌で皮脂があまり気にならない人におすすめです。

アミノ酸系は人間の頭皮や髪をつくるタンパク質を構成するアミノ酸の洗浄成分です。地肌に優しく、適度な洗浄力なので幅広い方におすすめします。アミノ酸系のなかにも洗浄成分の種類がいくつかあるので、肌質や皮脂の量によって自分に合った洗浄成分を見つけましょう。

［グルタミン酸系］

アミノ酸系の中でも特に肌への刺激が弱い、優しい洗浄成分で、乾燥肌や敏感肌の人におすすめです。

［アラニン系］

低刺激で洗浄力もマイルドですが、泡立ちがよくて、さっぱりとした洗い心地の洗浄成分です。乾燥肌や敏感肌の人で、さっぱりとした使用感を求める人におすすめです。

［グリシン系］

アミノ酸系のなかでは洗浄力が高い洗浄成分です。主な洗浄成分には下記のようなものがあります。脂性肌で頭皮の脂が気になりながらも優しく洗いたい人におすすめです。

アミノ酸系よりも少し洗浄力が高い洗浄成分で、脂性肌で頭皮の脂を落としたいけれど、頭皮や髪は優しく洗いたい人におすすめです。

カルボン酸系は刺激が強いと言われる「高級アルコール系」に分類されますが、肌と同じ弱酸性です。

洗浄力が高い割には頭皮への刺激が控えめなので、オイリー肌（脂性肌）の方におすすめです。

普通のシャンプーでも頭皮の汚れを洗浄することで、臭いを抑えることができます。

なかには薬用シャンプーのように、抗菌作用や抗炎症作用のある有効成分が含まれているものもあります。

雑菌の繁殖により頭皮の臭いが発生している場合は、有効成分の含まれているシャンプーを使うのもおすすめです。

頭皮の臭いの原因は雑菌の繁殖によるものです。

頭皮にある皮脂や汗が雑菌に分解されることで、不快な臭いが発生します。抗菌成分入りのシャンプーで雑菌の増殖を抑え、菌を殺すことで臭い対策ができますよ。

ただ通常のシャンプーで、頭皮の臭いのきっかけとなる皮脂汚れは十分落とせます。

抗菌成分により、頭皮の常在菌のバランスが崩れる可能性もあるので、必要な人のみ選ぶのがおすすめです。

頭皮に雑菌が過剰に繁殖していると、かゆみや赤みなどの炎症を起こしていることもしばしば。雑菌による脂肪酸などの刺激物質が生成されるためです。

炎症を起こしている頭皮は皮膚のバリア機能が崩れやすく、感染症や薄毛を引き起こす原因になります。

雑菌の繁殖で頭皮の炎症がみられている場合は、抗炎症成分のあるシャンプーを使うのもおすすめです。

具体的な抗炎症成分はグリチルリチン酸などがあげられます。

頭皮の臭いに効果的なシャンプーを使うのなら、正しい方法で使うことが大切です。ここではシャンプーの正しい方法について見ていきましょう。

頭皮の臭い対策のためにシャンプーをするのなら、やみくもに洗うのはNG。匂いのよいシャンプーの効果を生かすためにも、以下のポイントに従って髪を洗いましょう。

シャンプーでシャワーを使うときは、熱すぎる温度ではなくぬるめの温度にしましょう。おすすめのシャワーの温度は38度くらいで、ちょっとぬるいくらいがベストです。

高温のシャワーをかけると、必要な皮脂まで洗い流されてしまい、頭皮が乾燥しやすくなります。

乾性フケが増えて、雑菌が繁殖しやすくなるので、頭皮の臭いが強まる原因になることも。

シャンプーをするときは直接頭皮につけるのではなく、まずは手に取って泡立ててから使いましょう。

頭皮に直接シャンプーをのせると、シャンプーがうまく泡立ちません。シャンプーは球状の洗浄成分が汚れと結びつくことでキレイに洗うことができます。

そのため、十分泡立てずにシャンプーをすると、汚れをきちんと落とせない原因になることも。

また、シャワーで洗い流す際に、シャンプーの原液が残りやすくなるので、頭皮の臭いの原因にもなります。

シャンプーをつけたら髪全体を洗いましょう。髪の洗い方のクセにもよりますが、後ろ側にある襟足や側面にある耳の裏は洗い忘れが発生しやすい箇所です。

シャンプーの洗い忘れがあると、皮脂汚れが頭皮に残るため頭皮の臭いの原因になります。

皮脂汚れを十分に落とさないと、酸化した皮脂が臭いを発生させたり、雑菌が繁殖しやすくなったりしてしまうのです。

髪を洗うときは、指の腹を使ってマッサージをするように洗いましょう。

爪を立ててガシガシ洗うと、頭皮を傷つけたり、髪に過剰な摩擦を与えたりする原因になります。傷がついた頭皮に雑菌が繁殖すると臭いを発することも。

また、血行不良により皮膚の免疫力が低下すると、普段は悪さをしない雑菌の影響を受けることがあります。

頭皮をマッサージすると血行がよくなるので、雑菌に負けない頭皮環境づくりにも役立ちます。

シャンプーをしたら頭全体をしっかりすすぎましょう。シャンプーのすすぎ残しがあると、頭皮に皮脂汚れが残るので、雑菌が繁殖しやすくなり頭皮の臭いの元になります。

また、シャンプーの原液そのものが残ることで、強い匂いを発することも。特に、多くの人が十分すすいだと思っていても、シャンプー剤が残っていることがほとんど。

シャンプーのすすぎの理想時間はおよそ2分。実際に2分間すすぐと、かなり長めに感じるでしょう。シャンプーの泡やぬめりが取れるまで、十分な時間をかけてすすいでくださいね。

頭皮の臭い対策をするために、髪を乾かす方法もひと工夫しましょう。臭い防止に着目した髪の乾かし方は以下になります。

シャンプーをしたらまずはしっかりタオルドライをします。頭皮がいつまでも濡れた状態だと、臭いの原因となる雑菌が繁殖しやすくなります。

タオルドライのポイントはガシガシと力任せにこするのではなく、髪をタオルで包むようにして拭き上げることです。

きちんとタオルドライをすれば、髪が乾きやすくなるので、頭皮の臭い対策にも役立ちます。

十分にタオルドライをした後も、頭皮や髪に湿り気は残っています。

そのまま放置すると、頭皮の臭いの元となる雑菌の繁殖を助けてしまいます。頭皮や髪を早めに乾かすために、ドライヤーを使いましょう。

濡れている髪はキューティクルが開いている状態で、摩擦によるダメージを受けやすいので、きちんと乾かすことで健やかな髪を保つことにもつながります。

髪や頭皮が傷みやすいイメージのあるドライヤーですが、正しく使えば、髪が早く乾くので頭皮の臭い予防になります。

ドライヤーを使うときのポイントは、頭皮や髪に至近距離から直接熱風を当てるのではなく、20cm程度離して使うことです。

同じ場所にドライヤーを当て続けると、髪が傷む原因になるので、2秒を目安に熱風を当てていきましょう。

頭皮の臭いにはいくつかの原因がありますが、余分な皮脂を落とし雑菌の繁殖を防ぐことで改善が期待できます。香りがよいシャンプーを使うのもよいでしょう。

頭皮の健康を保つために、洗浄力の強いシャンプーではなく、アミノ酸系など優しい洗い上がりのシャンプーを使用するのがおすすめ。

脂性肌で頭皮の雑菌が繁殖しやすい人は、抗菌・殺菌作用のある薬用シャンプーを使うのもよいでしょう。

記事内で紹介した内容を参考に、自分にぴったりのシャンプーを選んでみてくださいね。