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妊婦は麦茶を飲んでも大丈夫!妊娠中に飲めるお茶の種類やカフェインの影響について解説
お茶類はカフェインを含むため注意が必要ですが、麦茶はカフェインを含まないため、妊婦さんが飲んでも大丈夫なお茶です!
この記事では、妊娠中の麦茶の安全性やそのほかのお茶について解説します。妊婦さんと胎児の健康のために、ぜひ知っておいてほしいカフェインの影響についてもまとめています。
お茶類はカフェインを含むため注意が必要ですが、麦茶はカフェインを含まないため、妊婦さんが飲んでも大丈夫なお茶です!
この記事では、妊娠中の麦茶の安全性やそのほかのお茶について解説します。妊婦さんと胎児の健康のために、ぜひ知っておいてほしいカフェインの影響についてもまとめています。
妊婦は麦茶を飲んでも大丈夫!
麦茶はカフェインを含まないので、妊娠中にも安心して飲むことができます。
ミネラルも含まれていて、授乳中のママや子どもにもおすすめのお茶です。
紅茶や緑茶、烏龍茶などは全て茶葉(チャノキという植物の葉)を原料としているため、カフェインを含みます。しかし、麦茶は穀物である大麦を原料としているため、カフェインが含まれていません。
冷たい飲み物を飲み過ぎると体を冷やしてしまうので、常温やホットで飲む方がおすすめですよ。
妊娠中の飲み物の選び方
麦茶は妊娠中でも安心して飲めますが、他の飲み物を飲むときには注意が必要です。
コーヒーや紅茶をはじめとして、多くの飲み物にカフェインが含まれているためです。
妊娠中にカフェインを摂りすぎると胎児の発育を妨げるため、妊娠中にはカフェインを避ける必要があります。
妊娠中のカフェインの摂取量については、日本には明確な基準があるわけではありませんが、海外の機関は、妊娠中のカフェイン摂取上限目安を200〜300mg/日と定めています。
下記の飲み物に含まれるカフェイン量を参考にして、カフェインを多く含む飲み物を避け、カフェインを摂りすぎないように注意しましょう。
飲み物に含まれるカフェイン量
玉露
160mg/100 ml
コーヒー
60 mg/100 mL
紅茶
30 mg/100 mL
烏龍茶・せん茶・ほうじ茶
20 mg/100 ml
妊娠中の飲み物には麦茶がおすすめ!
麦茶は大麦が原料なのでカフェインを含まないお茶です。
妊娠期から出産後の授乳期まで、カフェインの過剰摂取を避けなければいけないママの味方です。
麦茶以外のお茶を飲みたい時は、含まれるカフェイン量を調べ、飲み過ぎに注意しましょう。
- 麦茶は妊婦でも安心して飲める
- 冷たい麦茶で体を冷やさないよう常温やホットがおすすめ
- 麦茶は茶葉ではなく大麦が原料なのでカフェインを含まない
- 妊婦のカフェインの過剰摂取は胎児の発育を妨げるため注意が必要
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