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トモニテ編集部

妊娠期には手軽にお魚を食事に取り入れてみませんか？
さば缶を使ってワンパンで作れるので洗い物も少なく作れます！
さばにはタンパク質やDHA・EPA、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれています。

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

ワンパンでお手軽　さば缶のトマトパスタ

ワンパンでお手軽　さば缶のトマトパスタ【管理栄養士監修】

妊娠初期、つわりが辛くて食べる物を選ぶのが難しい……そんな妊娠初期におすすめの食べ物について産婦人科医の吉村泰典先生に伺いました。

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妊娠中の食事の基礎知識

吉村泰典先生

塩分多い食べ物注意！ つわりにオススメの食べやすい物

塩分多い食べ物注意！ つわりにオススメの食べやすい物【産婦人科医監修】

この記事では、妊娠中に避けてほしい食品や積極的に摂取したい栄養素を解説します。妊娠中の食事のポイントも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

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流産・切迫流産

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妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

流産しやすい食べ物とは？妊娠中の食事の注意点や摂取したほうがよい栄養素も紹介

流産しやすい食べ物ってあるの？妊娠中の食事の注意点や摂取したほうがよい栄養素も紹介

妊娠中は、ママや赤ちゃんの健康のために水分をしっかりと補給することが重要です。しかし、なかには控えたほうがよい飲み物もあるので注意しましょう。この記事では、妊娠中に飲んでもいい飲み物・NGな飲み物やおすすめ商品を紹介します。

妊娠中に飲んでもいい・NGな飲み物は？水分補給の重要性やおすすめ商品を紹介！

妊娠中は免疫機能が低下したり赤ちゃんへの影響が懸念されたりするので、食事に気を使わなければなりません。とはいえ、何を食べてよいのか・食べてはいけないのか判断しづらいですよね。この記事では、妊娠中に食べていいもの・悪いもの、妊娠中の食事のポイントなどを解説します。

妊娠中に食べていいもの・悪いものは？積極的に摂るべき栄養素や食事のポイントを解説！

妊娠中でも貝は食べられます！ただし、生食は避ける必要がありますよ。この記事では、妊娠中に貝を食べるリスクや、安全に食べられる方法について解説しています。貝に含まれる栄養素についても紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

妊婦は貝を食べてもいい？妊娠中に貝を食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦は貝を食べてもいい？生の貝は？食べてよい種類や注意点について解説

妊婦さんも白子を食べても大丈夫ですが、調理方法や食べ方には注意すべき点があります。この記事では、妊娠中の白子の食べ方、注意点について説明していますので参考にしてみてください。

妊婦は白子を食べてもいい？妊娠中に白子を食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦は白子を食べてもいい？妊娠中に白子を食べるときの注意点について解説

ジャスミン茶は特徴的な香りが人気のお茶です。妊婦さんの中には、ジャスミン茶に含まれるカフェインが胎児に影響しないか心配になる人もいるでしょう。今回は、妊婦でもジャスミン茶を飲んでもいいのか、飲む際の注意点などを解説していきます。

妊婦はジャスミン茶を飲んでもいい？妊娠中にジャスミン茶を飲むときの注意点やメリットについて解説

妊娠中にジャスミン茶を飲んでもいい？カフェイン量や子宮収縮作用の噂について解説

プルーンは食物繊維が豊富で便秘予防や栄養管理に役立ちます。一方で、食べ過ぎによってお腹がゆるくなったりポリフェノールを摂りすぎてしまうことがあるので注意が必要です。この記事では、妊婦さんが1日に食べても良いプルーンの量やその成分を解説します。

妊婦はプルーンを食べてもいい？摂取量の目安や子宮収縮効果について解説！

妊婦はプルーンを食べてもいい？摂取量の目安や胎児への影響、子宮収縮効果について解説！

この記事では、妊娠中におすすめのりんごの食べ方や、食べる際の注意点を解説します。適度な酸味のあるりんごは、妊娠中でも食べやすい果物です。しかし食べる際はいくつか注意することがあります。この記事で食べる際の疑問や不安を解消しましょう。

妊婦はりんごを食べてよい？毎日でも食べすぎにならない？妊娠中のりんごの注意点や栄養素について解説

麦茶にはカフェインが含まれないため、妊娠中におすすめの飲み物です。妊娠中はカフェインを摂りすぎないよう注意が必要なため、他の飲み物のカフェイン量を知っておきましょう。この記事では、麦茶が妊婦におすすめな理由や、妊娠中の飲み物の選び方を解説します。

妊婦は麦茶を飲んでも大丈夫！妊娠中に飲めるお茶の種類やカフェインの影響について解説

妊婦さんは、ヨウ素の含まれる海藻類に注意が必要ですが、海藻を原料とする焼き海苔は妊娠中に食べてもよいのでしょうか。この記事では、妊婦さんが海苔を食べる時の注意点と、海苔の嬉しい栄養素について解説します。

妊婦は海苔を食べてもいい？妊娠中に海苔を食べるときの注意点やメリットについて解説

めかぶはわかめの根元の部分で、多くのミネラルを含む食材です。栄養素が豊富で低カロリーなめかぶは、妊婦さんにとって魅力的な食材です。ただし「ヨウ素」の過剰摂取を避けるために、食べる量には注意しましょう。

妊婦はめかぶを食べてもいい？妊娠中にめかぶを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦がカフェインを摂取すると胎児の成長や健康に影響が出る可能性があるので、妊娠中はカフェインを避けなくてはいけません。具体的にどんな飲み物を避けるべきで、何をどのくらいなら飲んでもよいのでしょうか？この記事では、妊娠中のカフェインの影響と注意点を解説します。

妊婦はカフェインを控えて！大丈夫な飲み物は？どれくらいの量なら飲んでいい？

妊娠中にカツオを食べても問題ありませんが、刺身やカツオのたたきはアニサキス症や食中毒のリスクがあるため、避けた方が無難です。妊娠中には免疫力が低下するため、食中毒を含めた感染症に特に注意する必要があります。妊婦さんがカツオを食べる場合は、加熱して食べましょう。

妊婦はカツオを食べてもいい？妊娠中にカツオを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦はカツオを食べてもいい？たたきや刺身は？妊娠中にカツオを食べるときの注意点とメリットを解説

この記事では、つわり中に人気のフルーツを紹介します。妊娠中は食べられるものが限られたり、小腹が空いて気持ち悪くなったり、食べ物に悩まされる人が多いもの。食べ物に悩んだらぜひ参考にしてくださいね。

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つわりの症状・対策に関する記事一覧ページです。つわりの症状・対策の情報をまとめています。

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つわり中に食べていたフルーツは？妊婦に人気のフルーツランキング

この記事では、つわり中に人気のお菓子を紹介します。妊娠中も小腹が空いたり、気持ち悪さを紛らわせるためにおやつを食べていた人は多いです。おやつを食べるポイントや、人気のお菓子をご紹介します。

つわり中に食べていたお菓子は？妊婦に人気のおやつランキング

この記事では、つわり中に食べられたものをランキング形式でご紹介します。つわりの症状やつわり中の食事の摂り方についても紹介するので、つわり中の食事に悩んでいる人はぜひ参考にしてくださいね。

つわり中に食べられたものランキング！食事を食べやすくする工夫や胎児への影響とは

この記事では、つわり中に酢飯が食べたくなる理由を解説します。妊娠中はさっぱりとしたものが食べたくなるもの。しかし、食べる際はいくつか注意することがあります。この記事で酢飯を食べるときの疑問や不安を解消しましょう。

酢飯をつわり中に食べたくなるのはなぜ？食べる際の注意点やおすすめレシピを解説！【管理栄養士監修】

酢飯をつわり中に食べたくなるのはなぜ？さっぱり食べやすいおすすめレシピも紹介【管理栄養士監修】

この記事では、つわり中にスイカを食べたくなる理由を解説します。甘くてさっぱりとしているスイカは、夏のつわり中でも食べやすい果物です。しかし食べる際はいくつか注意することがあります。この記事でスイカを食べる際の疑問や不安を解消しましょう。

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