【医師監修】妊娠中にジャスミン茶を飲んでもいい？カフェイン量や子宮収縮作用の噂についても解説

そもそもジャスミン茶（ジャスミンティー）は、緑茶にジャスミンの花の香り付けをしたお茶です。そのため、緑茶とほぼ同等のカフェインが含まれています。

ジャスミン茶も緑茶も、コーヒーなどに比べると比較的カフェインの少ない飲料ですが、大量に飲むとたくさんのカフェインを摂取してしまいます。飲みすぎに注意しましょう。

妊娠中は、一定量以上のカフェインを避ける必要があります。

妊婦さんがカフェインを大量に摂取すると、低出生体重児や流産のリスクが上がるためです。

妊娠中のカフェインの摂取量については、日本には明確な基準があるわけではありませんが、海外の公的機関では、妊娠中のカフェイン摂取上限目安を200〜300mg/日と定めています。

飲み物のなかでカフェインの含有量が高いのは玉露やコーヒーです。ジャスミン茶は比較的少量ですが、カフェインが含まれています。下記のカフェイン量を参考にし、カフェインを摂りすぎないように注意してください。

ペットボトルの市販のジャスミン茶も、下記のようにカフェインを含んでいます。

ジャスミン茶について調べると、「子宮収縮作用があるので妊娠中は飲んではいけない」「自然分娩を促すために使われる」などといわれていることがあります。

しかし、これは科学的に裏付けられているものではありません。

紅茶の香りづけや料理に使われるハーブのなかには、妊娠中に摂取しないほうがよいものや、子宮収縮効果があると考えられているものがありますが、ジャスミンはこれには該当しません。

注意すべきほかのハーブティーについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。

ハーブ類の大量摂取や長期間の摂取による影響についてはわかっていないところも多くあります。カフェインの摂取量も加味し、ジャスミン茶を過剰に飲み過ぎないようにしましょう。

基本的には、大量に飲み続けたわけではなく体調に変化がないのであれば問題はないでしょう。今後飲みすぎないように注意しましょう。

大量に飲んでしまった場合や体調に不安がある場合は、かかりつけの医師に相談しましょう。

ジャスミン茶には、カフェインが含まれていますが、コーヒーや紅茶ほどの量ではありません。

飲む量や頻度に気をつければ、妊娠中でも飲むことができます。

含まれているカフェインの量を把握して、飲みすぎないように注意しましょう。

常飲する飲み物としては、カフェインの含まれていない水や麦茶、ノンカフェイン飲料がおすすめです。

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