妊娠中の尿漏れはなぜ起こるの？原因と尿漏れ防止のための対策を解説

まずは、妊娠中に尿漏れが起こる原因を妊娠期ごとに解説します。

妊娠初期の尿漏れは、子宮が少しずつ大きくなり膀胱を圧迫することが原因です。

膀胱が子宮に圧迫されることで伸びにくくなってしまうため、貯められる尿の量が少なくなり、尿漏れや頻尿が起こるのです。

また、妊娠中に多く分泌される「プロゲステロン」というホルモンも尿漏れを引き起こす原因の一つ。

プロゲステロンには膀胱の筋力をゆるめる作用があるので、尿漏れが起きやすくなります。

妊娠中期は、子宮の圧迫に加え尿の量の増加によっても尿漏れが起きやすくなります。

妊娠中は、赤ちゃんに血液を送るために妊娠前よりも多くの血液が必要になるので、血液の量が増加します。

血液量が増えると尿の量も増えるので、ちょっとした刺激でも尿漏れが起きやすくなるのです。

しかし、妊娠中期は子宮が縦方向に膨れるため、膀胱にかかる圧力が減り、尿漏れがいったんおさまることもあります。

妊娠後期の尿漏れは、赤ちゃんが大きくなり、子宮が膀胱をさらに圧迫することが原因です。

大きくなった子宮は、排便や排尿をコントロールしている骨盤底筋という筋肉を引き伸ばします。

骨盤底筋が引き伸ばされた状態で、笑ったりくしゃみをしたりすると腹圧がかかり、尿漏れしやすくなるのです。

また、くしゃみや咳をしておなかに力が入ったときに、赤ちゃんが動くことで膀胱が刺激され、尿漏れが起こることもあります。

ここからは、日常生活でできる簡単な尿漏れ対策を解説します。

妊娠中は子宮が膀胱を圧迫しているので、貯められる尿量が少なくなっています。

腎機能も活発になるので、尿意がなくても、こまめにトイレへ行く習慣を身につけることで、尿漏れの回避につながるでしょう。

また、トイレを我慢すると膀胱炎になり、赤ちゃんに悪影響を与えるおそれがあります。

膀胱炎を予防するためにも、日頃からトイレにこまめに行くようにしてください。

尿漏れパッドを活用するのもよいでしょう。

最近では、不快感が少なく衣服の上から目立たない商品も多くあります。

敏感肌の人用の商品もあるので、蒸れによるかゆみが出やすい人も安心して使えるでしょう。

排便や排尿をコントロールしている骨盤底筋を鍛えることは、頻尿や尿漏れ対策に効果的です。

骨盤底筋トレーニングは、腟と肛門を締めたりゆるめたりする動作を繰り返すのが基本の形。

締めるときは息を吐きながら、ゆるめるときは息を吸いながらおこなうのがポイントです。

以下では、簡単にできる骨盤底筋トレーニングを紹介します。

骨盤底筋トレーニングは、どんな姿勢でおこなってもかまいません。

立っているとき、座って仕事しているとき、寝る前に横になったときなど、日常生活のちょっとした合間におこなうだけで尿漏れ対策につながります。

無理のない範囲で、自分の好きなタイミングで継続しておこないましょう。

水分はこまめにしっかり摂取しましょう。

水分を控えてしまうと「膀胱炎」を引き起こすことがあります。

また、血管のなかで脱水が起きることで血栓ができやすくなり、心筋梗塞・肺塞栓・脳梗塞などを発症するおそれもあります。

水分をこまめに摂取して、尿漏れだけでなくほかの病気も防ぎましょう。

妊娠中は骨盤底筋がゆるむため尿漏れしやすくなりますが、さらなる病気を引き起こす可能性があります。

妊婦さんが気をつけておきたいのが、尿が通る尿路に炎症が起こる「尿路感染症」です。放置すると治りにくく、再発のリスクが高くなります。

とくに、尿路感染症のうち、膀胱に感染が生じる「膀胱炎」は女性がかかりやすいとされています。

膀胱炎が悪化すると腎盂腎炎を発症し、流産や早産につながることもあるので、膀胱炎の段階で早めに治すことが大切です。

尿漏れだけでなく、残尿感や排尿時の痛みが現れたら膀胱炎の可能性があるため、早めにかかりつけ医を受診しましょう。

漏れたものが無色無臭だったり、水が出続けたりする場合は破水の可能性があります。

破水（羊水）の場合、無色透明や少し白濁した色、血液が混じったような薄いピンク色をしています。

また、においは無臭か生臭く感じることも。

お腹に力を入れても止められず、水がどんどん出てきてしまうのも破水の特徴です。

破水した場合は感染症などのリスクがあるため、速やかに病院に行きましょう。

尿漏れか破水か判断できないときも、受診している産科にすぐに相談してください。

妊娠中の尿漏れに関する質問にお答えします。

妊娠中の尿漏れは、大きくなった子宮が膀胱を圧迫することが原因です。

尿漏れを防ぐために、こまめにトイレへ行くことや水分補給を心がけましょう。そして、日々の生活のなかで骨盤底筋を意識することも大切です。

「尿漏れか破水かわからない」「尿漏れのほかに残尿感もある」など異常を感じたら、医療機関を受診しましょう。

ママの妊娠週数に応じたおすすめ記事が表示されます。

ネットなどでわざわざ調べに行かなくても、出産予定日を設定するだけで、ママの妊娠週数に応じた情報が手に入りますよ！

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんの成長をよりイメージしやすくなる新機能です。

出産予定日までの日数をカウントダウンしながら、イメージイラストで週数に合わせて赤ちゃんが成長していくようすが見れます。

イラストをタップすると、赤ちゃんからのひとことが表示され、妊娠中のママを応援してくれます！

医師監修のもと、赤ちゃんやママに関する様子や変化に関する読み物を毎日更新！

「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。

「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。

パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。