生理前に喉が渇くのは妊娠超初期症状？原因は？対処法や水分を摂るときの注意点も解説

妊娠超初期に喉が渇くのは珍しいことではありません。

人によっては「いつもの生理前と比べて喉が渇くな」と感じ、妊娠に気づくこともあるでしょう。

ただし、喉の渇きだけで妊娠の有無を判断することはできません。ほかの症状や妊娠検査薬の結果などとあわせて判断する必要があります。

また、個人差が大きいため、すべての妊婦さんが必ず喉の渇きを経験するわけではないことも覚えておきましょう。

妊娠超初期に喉が渇く症状には、体のなかで起こるさまざまな変化が関係しています。

ここでは、喉が渇く原因を4つご紹介します。

妊娠超初期には、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンの分泌が急激に増加します。

このうちプロゲステロンには体温を高める作用があるため、汗をかきやすくなります。汗をかいて体内の水分が失われることで「喉が渇いた」と感じるのです。

新陳代謝がよくなることも、喉が渇く原因の一つです。

妊娠中は、赤ちゃんの成長を支えるエネルギーを作り出すために、新陳代謝が活発になります。

代謝がよくなることで体温が上昇し汗をかきやすくなるため、水分を欲するようになるのです。

羊水を清潔に保つために、ママの体は多くの水分を必要とします。

羊水は、赤ちゃんを守り、成長を支えるとても重要な役割を担いますが、常に清潔な状態が保たれていなければなりません。清潔さをキープするためには、新しい羊水に入れ替え続ける必要があります。

必要な量の羊水を作り出すためにいつもより多くの水分が必要となり、喉の渇きを強く感じるようになるのです。

妊娠するとママの体内では血液の量が増えるので、喉が渇きやすくなります。

赤ちゃんに栄養や酸素を運ぶために、妊娠超初期からママの血液量はどんどん増加します。

血液の主な成分は水です。たくさんの血液を作るためには多くの水分が必要なので、喉が渇くのです。

妊娠初期に水分不足が続くと、どのようなリスクがあるのか気になるママも多いでしょう。

ここでは、水分不足が招く7つのリスクについて解説します。

水分不足になると、むくみのリスクが高まります。

水分が足りないと、体は水分をため込もうとします。すると下半身に余計な水分がたまり、むくみが生じやすくなってしまうのです。

特に足首などにむくみが現れやすく、ママは足の不快感や動きにくさを感じることがあるかもしれません。

水分を摂ることはむくみ予防にもつながるため、適切な量を飲むよう心がけましょう。

妊娠超初期の水分不足は、便秘のリスクを高めます。

妊娠中は「プロゲステロン」というホルモンの影響で腸の動きが鈍くなるため、ただでさえ便秘になりやすい状態です。それに加えて水分が不足すると、便がさらに硬くなり、排泄しにくくなるリスクが高まるのです。

また、便秘になると、痔やお腹の張りなどほかのトラブルも引き起こす可能性もあります。こまめな水分補給を心がけ、便秘をはじめとしたお腹のトラブルを未然に防ぎましょう。

水分不足は尿路感染症の原因にもなります。

尿路感染症とは、膀胱や尿道に細菌が入って起こる感染症の総称で、膀胱炎もその一つです。

通常は、尿道付近から入り込もうとする細菌を尿で流し出すことで感染を防ぎます。しかし、水分が不足すると尿量が減るため、細菌が繁殖しやすくなり尿路感染症が引き起こされるのです。

また、妊娠中はホルモンの影響で尿管がゆるんでおり細菌が入りやすくなっているので、尿路感染症のリスクが通常よりも高まります。

尿路感染症は水分をしっかり摂ることで予防できるため、定期的な水分補給を心がけましょう。

妊娠超初期の水分不足は脱水の原因となります。

脱水の主な症状は、立ちくらみやだるさ、口の渇きなどです。重度になると、血圧低下や不整脈などを引き起こします。

お腹の赤ちゃんに対しては、血液量が減ることで酸素や栄養の供給が不足してしまう、羊水が減ってしまうなどの影響が及びます。

つわりなどで水を飲むのが難しい場合は、氷を食べる・水の代わりに牛乳を飲む・水ゼリーを食べるなどの対策をしましょう。

それも難しいようであれば、医師に相談することをおすすめします。

水分不足が続くと血液がドロドロになってしまい、血栓症のリスクが高まる可能性があります。

妊娠中はホルモンバランスの変化や血液量の増加により、ただでさえ血栓ができやすい状態です。そこに水分不足が加わると、血栓のリスクがさらに高まってしまいます。

血栓症は、深部静脈血栓症や肺塞栓症（エコノミークラス症候群）など、重い合併症を引き起こす可能性もあります。

十分な水分補給でサラサラな血液を保ち、血栓症のリスクを軽減しましょう。

そもそも妊娠中は、代謝がよくなって体温が高くなるため、汗をかきやすく熱中症のリスクが高い状態です。

水分不足の状態で汗によって水分が奪われると、熱中症のリスクがさらに高まります。

熱中症の症状には主に以下のようなものがあります。

熱中症の症状は、妊娠超初期の症状と似ているので、勘違いしてしまわないよう注意しましょう。

熱中症が重症化すると、意識障害やけいれんなどの合併症を引き起こす可能性があります。

こまめな水分補給はもちろん、リネンなど通気性がよい素材の服を着る、日中の暑い時間帯に外出しないなど、熱中症対策を万全にしましょう。

水分不足は赤ちゃんの栄養不足の原因にもなります。水分不足によって血流が悪くなると、栄養や酸素が赤ちゃんに届きづらくなってしまうのです。

栄養不足は、赤ちゃんが2,500g以下で生まれる「低出生体重児」となる原因にもなります。

しっかりと水分補給することでサラサラの血液を保ち、栄養がきちんと赤ちゃんに届くようにしましょう。

「喉が渇いて仕方がない」という妊娠超初期のママも多いでしょう。ここでは、喉が渇く場合の対処法を2つご紹介します。

喉が渇く場合は、こまめに水分補給をしましょう。

妊娠中に必要な水分量は、1日あたり1.5〜2リットルといわれています。

体内の水分量を保つため、200ml程度に分けて1日5〜6回程度飲むようにしましょう。朝起きた直後・食事の前後・運動後など、タイミングを決めて水分を摂るようにするとよいですね。

また、喉の渇きを感じる前に水分を摂ることで、脱水症の予防にもつながります。

塩分を摂りすぎると喉が渇きやすくなってしまうため、適量を守りましょう。

厚生労働省によると、妊婦さんの適切な塩分摂取量は「1日6.5g未満」とされています。それ以上に摂っている可能性がある場合は、調理の際に塩の量を減らしたり、醤油やソースなどの調味料を控えめにしたりしましょう。

また、加工食品やコンビニ弁当、外食などには塩分が多く含まれていることがあるため、極力控えられるとよいですね。

妊娠している可能性があるときは、水・麦茶・牛乳・ノンシュガーの炭酸飲料などがおすすめです。

いずれもカロリーが低いので、赤ちゃんへの影響や合併症などを気にせず安心して飲むことができます。

一方、カフェインが含まれるコーヒーや紅茶、糖分を多く含むジュースや栄養ドリンクは飲み過ぎに注意しましょう。

妊娠中にカフェインを摂りすぎると、赤ちゃんに影響するおそれがあります。また、甘い飲み物は、妊娠糖尿病につながるおそれがあるため、飲み過ぎには注意が必要です。

アルコールは少量でも飲んではいけません。アルコールが胎盤を通じて赤ちゃんに届き「胎児性アルコール症候群（FAS）」を発症するおそれがあります。

妊娠している可能性があると思った時点で、速やかに禁酒しましょう。

妊娠している可能性がある場合は、妊娠検査薬を使って妊娠の有無を確かめてみましょう。

妊娠検査薬は、指定箇所に尿をかけるだけで妊娠の可能性を判定できる試薬です。

適切な時期に正しく使えば高い精度で検査できるため、取扱説明書をよく読んだうえで検査するようにしましょう。

妊娠検査薬で陽性が出た場合は、産婦人科を受診してください。陰性が出ても、気になることがあれば医師に相談しましょう。

妊娠超初期に喉が渇くのはよくあることですが、症状がひどい場合は不安になることもあるでしょう。

ここでは、喉の渇きがひどい場合に考えられる症状やリスクについて詳しく解説します。

妊娠中の極度の喉の渇きは、妊娠糖尿病による症状の一つかもしれません。

妊娠糖尿病とは、妊娠中に発症する糖尿病のことです。インスリンの量や働きが不十分になり、糖代謝異常が起こることが原因です。

自覚症状がないことが多いですが、症状が現れた場合は激しい喉の渇きのほか、頻尿や疲労感などがあります。

妊娠糖尿病になると、巨大児や早産などのリスクが高まります。早期発見・早期治療のために、妊婦健診をきちんと受けましょう。

妊娠中の甲状腺機能亢進症もひどい喉の渇きを引き起こす可能性があります。

甲状腺機能亢進症とは、甲状腺ホルモンの働きすぎによって代謝が活性化しすぎてしまう病気です。

体温が上昇したり、発汗量が多くなったりするため、脱水症状に陥って喉が渇く場合があります。ほかにも、心拍数の増加や体重減少、不安感などの症状が現れます。

甲状腺機能亢進症になると、流産・早産・妊娠中毒症のリスクが高まるおそれがあります。

適切な治療を行えば、ママと赤ちゃんへの悪影響を最小限に抑えることができるので、気になる症状があれば早めに医師に相談しましょう。

腎臓病も、喉のひどい渇きを引き起こす原因の一つです。腎臓の機能が低下すると体内のナトリウム濃度が高くなるため、喉が渇きやすくなるのです。

妊娠中の腎臓病は、喉の渇きのほかに、むくみや血尿、タンパク尿などの症状もみられます。

腎臓病になると妊娠高血圧症候群のリスクが高まる可能性もあるため、少しでも違和感がある場合はすぐに受診しましょう。

妊娠超初期の喉の渇きは、ホルモンバランスの変化や代謝の上昇、血液量の増加などが主な原因となって引き起こされる一般的な症状です。

こまめに水分補給をすることで、喉の渇きを改善できるだけでなく、むくみや便秘、尿路感染症などのリスクを減らすことにもつながります。1日1.5〜2リットルを目安に、定期的に水分を摂りましょう。

水分補給の際は、水や麦茶など、妊婦さんに適した飲み物を選び、カフェインや糖分が含まれる飲み物はできるだけ控えてください。お酒は少量でも飲んではいけません。

喉の渇きがひどい場合は、糖尿病や甲状腺機能亢進症、腎臓病などの兆候である可能性もあります。気になる症状がある場合は、速やかに医療機関へ相談してください。

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