ヨガの教え“比べない”がくれた気づき。産後ママの心がふっと軽くなる話

産前の体と今の体、SNSのキラキラしたママ、同じ月齢なのに成長が早い子…。比べるたびに心がざわつき、自信を失っていく日がありました。

ヨガでは、あるがままの自分の身体の状態をそのまま受け入れ、誰かと比べないことを大切にします。「昨日の自分とも比べなくていい」という言葉に、とても救われました。

続けるほど、こんな変化がありました。

① 自分のペースで大丈夫と思える→ 無理をしない育児ができる

② “できていること”に気づける→ 自分への肯定感が育つ

③ 子どもの成長をそのまま喜べる→ 比較ではなく“その子の今”を見られる

ヨガは、ママ自身の心の土台づくりにもつながります。

育児のイライラは、決して“ダメなママだから”ではありません。頑張っているからこそ揺れるもの。

そんな時こそ深呼吸をひとつ。そして、ぎゅっと抱きしめるだけでOKです。ヨガの哲学には「足るを知る」という言葉があります。今のあなたは、すでに満ちています。今日できたハグを、ひとつずつ積み重ねてみませんか？

育児は比べなくていい世界。あなたとお子さんが歩くペースが、そのままの正解です。「今日も十分頑張っているよ」と、まずは自分に優しく伝えてあげてください。心が疲れた日は、深呼吸して“今の自分”をそっと許してあげてください。