生後2ヶ月で1人ねんね達成！大人時間ができるネントレの勧め

やっと愛するわが子に出会えた!!と浸る暇もなく、突然始まる子育て。特に困ったのは睡眠不足。３時間おきの授乳、と言ってもすぐに寝るわけではなく、寝かしつけに１時間、２時間・・・そしてまた授乳。なんだかエンドレスに続く終わりなき状況にパパもママも睡眠不足とストレスが溜まって疲労困憊・・・

そこで１か月がたったころから徐々にネントレを開始しました。まずは朝と夜の区別をつけること。朝は起きたら日の光を浴び、なるべく同じルーティーンで。夕方になったら我が家は、お風呂、部屋を暗くし、小さいライトで授乳(ミルク)、音楽、消灯、そしてベビーベッドへ。

YouTubeやインターネットで調べた方法を試してみましたが、最初からはうまくいきませんでした。泣いていたら何分ごとにとんとんしてまた出て、を繰り返し。３回目のとんとんで寝るはずなのに寝ない！結局１時間もたってる！部屋を暗くしてっていったじゃない！と夫に怒ったり。。。今日は音楽を変えてみよう、音楽をかけたまま部屋を出てみよう、小さいライトは付けたままにしてみようか、泣いているけどもう少し待ってみるか、いや、無理か、と自分たちなりに試行錯誤を繰り返していきます。

成功しないのか、と頭をちらつき始めたある日、ミルクもあげたし、おむつも変えた、条件はそろっているのに泣いている。もう一旦落ち着いてもらおうとベッドにおいて、少し離れて様子をみると、ぴたっと泣き止み静かに。不安になってそっと部屋を見てみるとすやすやと寝ていました。これは・・・ついに成功だ！！パパと二人でハイタッチをしたのを覚えています。それからは少し寝るときにぐずるときもありましたが、おやすみーと言って部屋をでると、すぐにすっと寝るようになりました。お昼寝もねむそうだな、となってきたらベットにおいて、おやすみー、と部屋をはなれるとすやすやと寝てくれます。

こうして２か月がたったころには8時ごろからは完全に大人時間。ゆっくりお風呂に入ったり、夕飯をのんびり食べたり、毎晩夫と映画をみる２人時間も戻ってきました。夜中の授乳で目覚めても、ミルクをのんだらすぐに寝るようになり、明らかに睡眠時間が改善されました。私は産後３か月で仕事復帰もしていたので、ネントレを早く始めたのは本当によかった、声を大にしてお勧めしたいです！やり方はひとつの参考程度にお子様の寝る力を信じて、でもうまくいかない時は今日はそういう気分じゃないかぁくらいに軽く受け止め、がんばって成功させてほしいです。その先には自由時間がまっています！パパママのハッピーが子供のハッピーにもつながると思います。