寝かしつけの味方！ホワイトノイズ

0ヶ月〜1歳頃の寝かしつけは、正解が見えず試行錯誤の連続でした。授乳、抱っこ、トントン…その日の気分でうまくいったり、全く通用しなかったり。

特に困っていたのは、せっかく寝たのに少しの物音で起きてしまうこと。生活音に気を張り続ける毎晩に、親の方が先に疲れてしまっていました。

そんなときに知ったのがホワイトノイズです。

最初は専用グッズを買う前に、YouTubeで雨音や一定の音を流してみました。すると、寝かしつきがいつもよりスムーズに感じる日が増え、生活音があっても起きにくくなった印象がありました。
「寝かせるための音」というより、「眠りやすい環境づくりの一部」として取り入れた感覚です。その後、夜間授乳のライトとしても使えるホワイトノイズ機能付きの機械を購入し、寝かしつけの流れがより安定しました。

個人差はあると思いますが、わが家ではホワイトノイズを流すことで、急な物音に反応しにくくなったように感じました。

また、毎晩同じ音が流れることで「そろそろ寝る時間」という合図にもなっていたようです。
それ以上に大きかったのは親の変化。音があることで神経質になりすぎず、落ち着いた気持ちで寝かしつけに向き合えるようになりました。結果的に、子どもも安心して眠りに入れているように感じています。

ホワイトノイズは、0歳育児の寝かしつけを支えるひとつの手段です。必ず同じ結果になるとは限りませんが、環境を整える工夫として知っておくと心強い存在になります。
寝かしつけに悩んだとき、「こういう方法もある」と選択肢を持っているだけで、気持ちはぐっと楽になります。今まさに試行錯誤中の方に、わが家の経験が少しでも参考になれば嬉しいです。