夜泣きがひどい時に試してみたこと

新生児から生後4ヶ月までは徐々に夜中の睡眠時間が伸びてきて、6～7時間連続で寝るようになっていました。しかし、生後5ヶ月になった日から、2～3時間ごとに起き、暫く抱っこをしてもなかなか寝てくれず、ひどい時には1時間ごとに起きて泣いていました。

藁にもすがる思いで、様々なねんトレ講座に参加して情報収集をし、学んだことを実践する日々が続きましたが、なかなか睡眠時間が伸びず、心身ともに疲れてしまいました。

そこで、ねんトレは一旦忘れて、なかなか寝てくれない時には一緒に寝たり、寝る環境を少しずつ変えたり、娘と向き合っていくことにしました。

夜泣きが改善するまでにいくつか試しましたが、その中でも効果があった方法が4つあります。

特に、「常に子どもと平行の状態で寝る」方法が1番効果を感じました。常に存在を感じられるためか、起きる回数が格段に減り、夜中に起きてしまってもすぐ視界に入る距離なので、安心して泣かずに寝始めてくれるようになりました。顔を子どもの方に向けて、寝息が掛かるくらいの距離で寝るのがおすすめです。

夜泣きがひどい時に「もう抱っこで寝る癖がついてもいい！」という思いで、様々な方法を試し、お昼寝は常に抱っこでしか寝てくれなかったのですが、1ヶ月間の夜泣きが終わると、添い寝で寝かしつけた後は、夜中は夜通し、お昼寝は1人で30～60分寝てくれるようになりました。

夜泣きは精神的にも身体的にも辛いものだと思いますが、「1人で寝かせないと」と思い詰め過ぎず、今、親子ともに楽な方法から試してみると、意外と寝る時間が伸びてくるかもしれません。もし、夜泣きで悩んでいる方がいたら、参考にしてみてほしいです。