深夜育児、1人目でノイローゼになりかけた私が、2人目で心掛けた作戦＆マインド

みなさん、妊娠中から様々な情報を得たり、育児書を読んだり、と情報収集をしたことはありますか？スマホ一つで情報が入る時代だからこそ、真面目な人ほど「全部やらなきゃ」と思うのではないでしょうか。ちなみに、私もその一人でした。「抱っこして寝かしつけしなきゃ」「泣いたらすぐ抱えなきゃ」と思い、重かった息子を抱え私の手首は腱鞘炎に。それでも里帰り先では一人でやらなければならず、ある深夜、「早く寝てよ！」と息子に叫んで投げそうになっていました。その過去があるからこそ、2人目妊活時から私はとある作戦を立て、マインドを整えました。

頼れる人は頼る！→私自身は長女で、人に頼ることが苦手です。でも、1人目のことは繰り返したくないからこそ、里帰りで親を頼り、夜は夫にも育休を取ってもらい来てもらう・深夜育児を手分けする作戦にでました（授乳は私→ミルクは夫、という流れでした）。今ではエリアによっては深夜でも駆けつけてくれる、シッターサービスもありますよね。（都内などでは育児119など）頼れる人・行政などサービスをリサーチ、事前登録することがおススメです！

午前中に部屋の中から日光を浴びる！→赤ちゃんは最初昼・夜の感覚がわかりません。だからこそ、毎日「朝だね～おはよう」と窓の近くに行き、日の光を浴びていました。日の光は生活リズムを整えてくれますよね。朝は明るく、夜は暗くする。淡々と、毎日繰り返していきました！

昼間は遠慮なく寝る！→赤ちゃんが寝たら、一緒に寝る！これにつきます。夫や母が息子と遊んでくれているならば、遠慮なく寝ます。寝不足は心を奪います。

自分はこうしたい、を持つ→1人目は手探りだからこそ難しいとは思いますが、私は他人のアドバイスを聞きすぎていました（主に母）。母の孫である前に、私の子どもです。私自身がこうしたい、という決定権、納得感をもって過ごすことが大切と思い、2人目の時は自分の意見やスタンスを持って臨みました。

「赤ちゃんは泣くのがお仕事」と思う→自分の中で泣くのがお仕事と納得すること、環境と安全さえ整えていれば、多少の泣きでは動揺しない、というマインドで取り組みました。

深夜、授乳などやることやっても起きている？親のボーナスタイム！→やっても寝ないのであれば、いっそのこと私たちの好きなことをしてみましょう！テレビ、ドラマや映画を見る、ラジオを聞くなど、なかなか忙しくて日中見られていないものを思い切って見てしまおう！という考えです。親の楽しそうな雰囲気が赤ちゃんに伝わると安心して寝てくれるかも？！

・作戦1の夫召喚は、私と夫、それぞれメリットがありました。私は夫が夜同じ空間にいる、というだけで安心でしたし、夜間の対応を分け合えたことですこしでも深く寝ることができました。夫の目線でいうと、新生児の夜間対応を1人目は全く見ることがなかったので（1人目の里帰りが終了するころには、ほぼ夜通しで寝てくれていたのです）、こんなに頻回なのか、寝不足が続くのか、と身をもって体感してくれたこと。おかげで育児に対する当事者感が強くなった気がします。

・マインド1の「自分はこうしたい」については、沐浴方法が母と意見が違ったのですが、違うからこそ自分が引き受ける範囲を増やし母には補助でお願いすることに。体には負荷がかかるかもしれませんが、自分のメンタル維持にはかなり役に立っていました。

・マインド3について。これは賛否両論あるかと思いますが、私はかなり救われました。ある夜、娘が起き続けていたのでリビングでバラエティを見ていたら、娘も泣かずに次の授乳時間となり。私も楽しく娘にも楽しい空気が伝わったのかな？と感じた出来事でした。

総じて、私には作戦＆マインドセットの効果は抜群でした！そう、2人目の時は「早く寝てよ！」と叫び、投げかける夜は来ませんでした！

私の取り組んだ深夜育児の作戦・マインドはいかがでしたか？

読んでいただいた読者の皆様にも、いろんな考えや価値観があります。だからこそ、全部網羅しなきゃ、と思わなくて大丈夫です。一つでも、できることだけでも、「現状を変えたい」「これからの深夜育児が不安だな」と思う方、ぜひ取り組んでみてくださいね！

「自分の心を大切にすること」で、「赤ちゃんかわいい」と思える瞬間が増えますように。