育児疲れをリセット！家や近所でできる気分転換アイデア10選

お風呂の汚れを集中的に掃除した日。

（あれ？なんか、気分もすっきりしてる…！！）

久しぶりに達成感と爽快感を感じました。

掃除をしただけなのに、なぜだと思いますか？

私が考えた、すっきりの理由はこうです。

赤ちゃんとの生活は、何かを中断して対応することもしばしば。

産後急に変わった生活の中で、いつの間にか小さなストレスが積み重なっていたのだと思います。

それが一つのことに集中する中で頭の中が空っぽになり、リフレッシュできたのではないかと思います。

掃除で気持ちがすっきりすることに気付いた私は、料理でも同様に試してみました。

すると、やっぱりリフレッシュできたのです。

私の場合、

以上が気分転換のポイントでした。

ここからは、おうちや近所でできる気分転換を紹介していきますね♪

簡単で、結果が見えやすい単純作業をすると満足感が得やすいですよ。

バナナ、キウイ、柑橘類、加熱したさつまいも等を冷凍しておけば、罪悪感のないヘルシーアイスに♪

※キウイはよく洗い、皮付きのままでも。剥く手間が省け、栄養価もアップ！

赤ちゃんとの生活で、大人の声が恋しいときに。

色々な話や音楽も流れてくるので、様々な「今」を知ることもできますよ。

文章、言葉、イラストなど。

頭の中にあることを書き出すと、頭の中が整理され、不思議とすっきりしますよ。

好みの香りに癒され、手軽に温泉気分を味わうことができます♪

煙のゆらめきをぼーっと眺めていると、心が落ち着きますよ。

自分の心や体と向き合う時間に。

おうちで手軽に大冒険！

読み終わると達成感があります♪

（余談）筆者は娘をベビーカーで寝かせながら、公園でデスノートを読んだりしていました…！笑

赤ちゃんとの生活が始まると、出歩くことが減る夜の時間。

久しぶりに夜の空気を吸いながら、ぷらぷらと歩くと子どものようにわくわくしますよ。

広々としたお風呂に浸かって、ぼーっとしましょう。

帰りは、心も体もぽっかぽかになりますよ。

安く、単発で使える、穴場のジムです！

お住まいの地域の市民体育館、ぜひ調べてみてくださいね♪

夢中になれる、もしくは無になれること。そんなことが、あなたらしい気分転換の方法かもしれませんね。

自分を大切にすると、気持ちに余裕が生まれてくるものです。あなただけの気分転換10選を作ってみてくださいね♪