調理ほぼ0！産後に助かった「すぐ食べごはん」10選

好きなときに好きなものを自分のペースで食べることができない。

産後、衝撃だったことの一つです。

頭では理解していたものの、実際に生活として体験すると慣れないうちは正直少し辛いものでした。

授乳期、食欲が中高生男子並みに止まらなかった私。

三食の食事では足りるはずもなく、いつもおにぎりを片手に持っていました。おにぎりがそばにあると、ほっとしたのです。そして気付きました。

私は産後ずっと「自分のタイミングですぐ食べられる」という安心を必要としていたことを。

そんな食べ物たちを「すぐ食べごはん」と呼ぶことにしました。

そんなすぐ食べごはん。選択肢が増えると、自分で選ぶ喜びが生まれます。

調理もほとんど必要ないものばかり集めましたので、ぜひあなたのすぐ食べごはんリストの参考にしてみてください♪

はんぺんをそのまま丸かじり！

雲を食べているような、ふわふわ食感が癖になりますよ♪

魚肉ソーセージは常温保存できるので、おでかけの際や防災食にもぴったり。

手を汚さずに、ビタミンを補給できます♪

小腹がすいたときのお菓子代わりに。

種がなく、甘みも程良いので、疲れたときや、口寂しいときにぱくっと口に入れるのにぴったり！

飲み物に入れて楽しむこともできます♪

お椀やコップに液体味噌をチューっと入れ、お湯を注ぐだけ♪

好きなときに、好きな分だけ作れ、ほっと一息つくことができますよ。

たんぱく質補給に。

鯖缶は常温保存できるので、ストックしておくと便利です。

耐熱容器の中で卵をよく溶き、電子レンジで温める。

※爆発対策：よく混ぜ、数回に分け温める。

カルピスに豆乳（牛乳）を入れるだけ！

豆乳だと常温保存できるので、買いだめしやすいですよ♪

バナナ、キウイ、柑橘類などをジップ付き袋に入れて冷凍すれば、ぱくっと食べやすいヘルシースイーツに。

加熱したさつまいもを凍らせると、シャリシャリのスイートポテトアイスに♪

※炊飯器でごはんを炊く際にクッキングシートに包んださつまいもを入れておけば、簡単です。

火を使わず、ほとんど洗い物も出ない、すぐ食べごはん。

選択肢が増えると食事の楽しみが増え、簡単ながらも、自分を大切にできますよ。

大人が満たされていると、子どもにも優しく関われるものです。

ぜひ、お試しくださいね。