トモニテ

野菜たっぷり!揚げないじゃがりこ風おやつ

子どもに野菜を食べてほしくても、野菜だと気づくと嫌がってしまうことがありますよね。

今回は、野菜を使った揚げないじゃがりこ風おやつをご紹介します。

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野菜たっぷり!揚げないじゃがりこ風おやつ

子どもに野菜を食べてほしくても、野菜だと気づくと嫌がってしまうことがありますよね。

今回は、野菜を使った揚げないじゃがりこ風おやつをご紹介します。

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野菜を混ぜてじゃがりこ風に!

じゃがいもを切って電子レンジで加熱します。やわらかくなったら、ミックスベジタブルと一緒にミキサーに入れます。

マヨネーズと片栗粉も加えて、なめらかなペースト状にします。

今回は青のりを加えて味付けしますが、チーズやコンソメを使うのもおすすめです。

できた生地を袋に詰めて、先端を少し切ります。

クッキングシートなどの上に細長く絞り出すと、じゃがりこのような形になります。

野菜を混ぜてじゃがりこ風に!

© 2015 every, Inc.

揚げずに作れて大量生産も!

絞り出した生地をオーブンで焼けば、揚げないじゃがりこ風おやつの完成です。

一度にたくさん作れるので、子どものおやつをまとめて用意したいときにも便利です。

じゃがいもだけでなくミックスベジタブルも使っているので、野菜を取り入れやすいのがポイントです。

見た目はおなじみのお菓子のようなので、野菜が入っていることを気づかず食べてくれるかもしれません。

野菜が苦手な子どものおやつに、試してみてはいかがでしょうか。

揚げずに作れて大量生産も!

© 2015 every, Inc.

材料

じゃがいも…150g

冷凍ミックスベジタブル…50g

片栗粉…大さじ2

マヨネーズ…大さじ2

[お好みで]

粉チーズ

青のり

コンソメ顆粒

作り方

① オーブンを150℃に予熱しておく。

② じゃがいもの皮をむき、適当な大きさに切る。耐熱ボウルに入れ、電子レンジ600Wで約5分加熱する。

③ 冷凍ミックスベジタブルを解凍し、水気を取る。

④ フードプロセッサーにじゃがいも、ミックスベジタブル、片栗粉、マヨネーズを入れ、なめらかになるまで撹拌する。

 (ポイント)

 水分が多いと形が崩れやすいので、ミックスベジタブルの水気はできるだけしっかり取る。

 生地が柔らかすぎる場合は片栗粉を少量追加する。

⑤ 生地を絞り袋に入れ、クッキングシートを敷いた天板にスティック状に絞り出す。

⑥ 150℃のオーブンで35〜40分焼く。

⑦ 表面が乾いて軽く焼き色が付いたら完成。

注意事項

焼く時間は様子を見ながら調節してください

野菜を使ったおやつを手作りしてみよう

じゃがいもとミックスベジタブルを使えば、野菜たっぷりのじゃがりこ風おやつが作れます。

揚げずに作れるうえ、一度にたくさん用意できるのもうれしいところです。

青のりやチーズ、コンソメなど、好みの味に変えて楽しめます。ぜひ、子どもと一緒に手作りしてみてください。

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