食べムラが気になる子に！「にこにこ鉄分」をごはんに混ぜて試してみた

子どもに食べムラや偏食があると、「今日もお肉を食べなかった」「野菜を残してしまった」と不安になります。

特に鉄分は成長に大切な栄養素のひとつですが、毎日の食事だけで十分に取り入れられているか心配でした。レバーやほうれん草を工夫しても食べてもらえない日が続き、食事の時間が親子ともに負担になっていました。

そこで試してみたのが、子ども用の健康食品「にこにこ鉄分」です。

個包装の粉末タイプで、公式サイトでは1包で鉄分などの栄養素を手軽に取り入れられる商品として紹介されています。毎日の食事に混ぜるだけなので、忙しい日でも取り入れやすそうだと感じました。

一番気になっていたのは、味やにおいの変化でした。

わが家ではヨーグルトやみそ汁、ハンバーグなどに混ぜてみましたが、粉は混ざりやすく、わが子は普段と変わらない様子で食べてくれました。

毎日の食事に混ぜるだけなので、特別な調理が必要なく、続けやすいと感じています。

取り入れて一番変わったのは、私自身の気持ちです。

「今日はあまり食べなかった」と落ち込む日でも、食事だけでは心配だった鉄分を取り入れる選択肢があると思えるようになり、以前より気持ちに余裕が持てるようになりました。

わが家では、スープやカレー、ヨーグルトなどに混ぜると取り入れやすく感じています。

食べムラのある時期は、毎食完璧に食べてもらおうとすると、親子ともに食事が苦痛になってしまうことがあります。

わが家では、食事だけで補うことにこだわりすぎず、必要に応じてサポート食品も取り入れることで、以前より気持ちに余裕を持って食卓を囲めるようになりました。

食べムラが気になるご家庭は、毎日の食事をサポートする選択肢のひとつとして、こうした商品を検討してみるのもよいかもしれません。