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えっこんなものも!?妊婦がNGの食べもの【産婦人科医監修】

妊娠中の食事は、お母さんだけでなくお腹の赤ちゃんにとっても重要ですよね。
妊娠中は気をつけた方が良い食べものをおさらいしていきます。
食事を楽しみながら、充実したマタニティライフを過ごしましょう。
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えっこんなものも!?妊婦がNGの食べもの【産婦人科医監修】

妊娠中の食事は、お母さんだけでなくお腹の赤ちゃんにとっても重要ですよね。
妊娠中は気をつけた方が良い食べものをおさらいしていきます。
食事を楽しみながら、充実したマタニティライフを過ごしましょう。
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注意する食べ物

  • 生肉、生ハム、生レバー→トキソプラズマ症のリスク

  • スモークサーモン
  • ナチュラルチーズ(モッツァレラチーズ・カマンベールなど)※プロセスチーズは加熱加工されてあるのでOK→リステリア症のリスク

  • カフェイン(1日コーヒー2~3杯程度ならOK)
  • アルコール

摂ったほうが良い食べ物

  • 葉酸が多く入ったもの
  • ほうれんそう、ブロッコリー、納豆、焼き海苔など。

■どんな食べものも過剰摂取は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。

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「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。

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「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。

パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。

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