• 生肉、生ハム、生レバー→トキソプラズマ症のリスク

• スモークサーモン
• ナチュラルチーズ（モッツァレラチーズ・カマンベールなど）※プロセスチーズは加熱加工されてあるのでOK→リステリア症のリスク

• カフェイン（1日コーヒー2~3杯程度ならOK）
• アルコール

• 葉酸が多く入ったもの
• ほうれんそう、ブロッコリー、納豆、焼き海苔など。

■どんな食べものも過剰摂取は避け、バランスの良い食事を心がけましょう。

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