産後の生活の準備①　産褥期シミュレーションのすすめ

出産後6〜8週間までの期間を「産褥期（さんじょくき）」と呼びます。

産褥期は全治2か月の重傷レベル……。

シミュレーションをして乗り切りましょう。

※回復にかかる期間は人によって異なります。

ママは特に4週間程度は、できるだけ安静にする必要があります。

でも、新生児には2〜3時間に一度くらいの頻度で授乳をしなくてはいけません。

新生児は授乳・排泄・睡眠の繰り返し。

パパと周囲の人の手を借りることを前提に、お世話と家事をする方法をあらかじめ組み立てましょう。

無理がある場合には、産褥ヘルパーなど外部のサポートを積極的に考えるのもよいですね。

協力：認定NPO法人マドレボニータ

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