【妊娠前期のトラブル】つわり
こんな症状
つわりは妊娠中の女性の50〜80％が経験するといわれる、ごく一般的な症状です。吐き気や嘔吐のほかに、倦怠感や頭痛を伴うこともあります。
早い人で妊娠４〜６週ごろに始まり、12〜16週ごろまでにおさまる人がほとんどです。まれに妊娠後期まで続く人もいます。
症状の程度は千差万別です。１日中嘔吐や吐き気がくり返しきて寝こんでしまうくらいの人から、ほとんど感じないという人までいろいろです。
つわりの原因はわかっていない
つわりの原因は今のところはっきりとはわかっていませんが、妊娠すると絨毛から分泌されるhCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）というホルモンが関係しているのではないかという説があります。ホルモンが大量に分泌されるため、それによる変化にからだがついていかなくてつわりが起きるというものです。とはいえ、これがすべての原因ではありません。
注意
つわりの時、最も気をつけなければいけないのが脱水症状です。こまめな水分補給を心がけるようにしましょう。
つわりに関する疑問
イライラすることが多く、つわりが悪化するのでは…
最近、イライラすることが多く、イライラしているとつわりも悪化する気がします…。
リラックスを心がけて
精神的なストレスは、つわりを悪化させてしまいます。とくに吐き気や胸やけは、ストレスがたまることでよりひどくなることも。リラックスを心がけて。
つわりを乗り切る対策は？
現在、働いていますが、どんな対策をとれば、つわりを乗り切ることができるでしょうか？
つらいときは周囲の協力を仰ぎましょう
つわりがピークの時は、できるだけ家で安静にしていたいものですが、働いているとそうはいきません。とはいっても、先輩ママの中には仕事中は気が張っていたせいか、まったくつわりの症状があらわれなかったという声もあります。少しずつ小分けにして食べる、つらいときは休憩室で休ませてもらう、母性健康連絡カードを活用して、時差出勤するなどの対策を。
性別によってつわりの重さは異なりますか？
おなかの中にいる赤ちゃんの性別によって、つわりの重さが異なるって本当ですか？
いわゆる迷信です
つわりの重さだったりつわりの症状のひとつである、食べづわりの際に好む食べ物によって性別がわかるという説がありますが、これはいわゆる迷信です。ただ、そうやって楽しく性別を考えながらつわりを乗り切ってみるのもよいでしょう。
胃下垂の人は、つわりがひどくなりますか？
私は、もともとやせ型で胃下垂です。胃下垂の人は、つわりで胸やけがひどくなると聞いて、とても不安です。
医学的な根拠はありませんが、１回の食事の量を少なめに
胃下垂だから、つわりの症状がひどくなるという医学的な根拠はありませんが、もともと胸やけなどの症状がある場合は、１回の食事の量を少なめにすることをおすすめします。また、よくかんで食べる、消化によいものを食べるなどしても。
From mama 先輩ママたちはこうしてつわりを乗り切った！
- 胃が空っぽになると吐き気が増すので、少量ずつ小さなおにぎりをたくさん作りちょこちょこと食べた
- 料理をするのはつらいので、あらかじめたくさんつくり置きをしておいた
- トマトやグレープフルーツなど、これは食べられるという食べ物を見つけて、そればかり食べていた
- つわりに関係するツボを調べた
- ヨガやストレッチを毎日行った
- 好きなアロマオイルを部屋に置いた
- おなかに赤ちゃんがいることを思えば多少は前向きになれた
- パパに背中をさすってもらった
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写真提供：ゲッティイメージズ
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