妊娠3か月（8〜11週）のママと赤ちゃんの様子

• さらに便秘がちになる
  子宮が膀胱や腸を圧迫するため、尿の回数もふえ、トイレが近くなって便秘ぎみに。もともと便秘ぎみの人は、さらに出にくくなることも。
• だるさが続く
  基礎体温は高温が続いているので、相変わらず熱っぽさを感じます。
• つわりのピークを迎える
  11週ごろがピーク。吐き気や胸やけで食が進まないことも。食欲がなくても赤ちゃんは大丈夫。つわりで体重が減る人も多いのですが、1～2か月でよくなることが多いので、もう少しのがまん。
• 乳首や乳頭が黒ずんでくる

• 「胎芽」から「胎児」へ
  左ページのエコー写真は妊娠10週ごろの様子です。胎芽からいよいよ胎児と呼ばれる段階になります。
• からだが3等身になる
  頭や足、胴が発達して3頭身に。手足の指もでき、下あご、ほお、歯根もできてより人間らしく。性器もはっきりしてきます。
• 羊水の中を動き回る
  へその緒が長くなってくるので、赤ちゃんは、羊水の中で自由に動き回ることができます。
• 栄養はへその緒を通してママからもらう
• 元気に手足を動かす様子が見える
• 排泄する
  腎臓と尿管がつながるので、排泄ができるようになります。

　超音波検査で胎芽がはっきり見えるので、きちんとした出産予定日がわかります。超音波検査で、胎芽や胎児を見るときっとワクワクするでしょう。羊水の海をスイスイと元気いっぱいに動いている、かわいらしい赤ちゃんが愛しくなるでしょう。パパはなかなか実感がわかないので、ぜひ一度パパを超音波検査に連れていってあげましょう。また、この時期はつわりの重い人が多くいます。働いている人は、「母性健康管理指導事項連絡カード」というカードを医師に発行してもらい、職場に提出すればラッシュアワーを避ける時差通勤や休憩時間の延長ができることも。

　外見はふだんとあまり変わりませんが、おなかの中に赤ちゃんがいることをいつも忘れないでくださいね。

　母子健康手帳の受け取りは代理人でも大丈夫です。ただし、妊娠週数、出産予定日、産院などの記入欄があるので、わかるようにします。毎月の検査には必ずもっていって、記入してもらいます。母子健康手帳は、赤ちゃんの健診や予防接種の記録をしたりと、出産後から6歳の就学時まで使うものです。思い出の品にもなるので大切にしましょう。

　つわりがどうして起こるのか医学でもはっきりとはわかっていません。妊娠すると多量に分泌されるhCGというホルモンのはたらきによるものであるという説や、ストレスが自律神経のバランスをくずすという説も。赤ちゃんの栄養は足りているので、食べられなくてもあまり心配しないこと。食べたいもの、口あたりのいいものを、少量ずつこまめにとりましょう。

　外見からはわからなくとも、おなかは少しずつふくらんできています。バランスがとれないことや、おなかで下が見えにくいこともあるので、靴はローヒールやスニーカーがベター。

　またウエストを締めつけるものは避け、オーバーオールやジャンパースカート、巻きスカート、コットンパンツなどのゆったりしたファッションにしていきましょう。

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