トモニテ

ワンパンで作る 子どもよろこぶチーズオムライス(2歳頃から/おとな)【管理栄養士監修】

休日のランチ、手間をかけずに子どもが喜ぶ美味しい料理を作りたいと思ったことはありませんか?

今回は、フライパン1つでできるチーズ入りワンパンオムライスをご紹介します。

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ワンパンで作る 子どもよろこぶチーズオムライス(2歳頃から/おとな)【管理栄養士監修】

休日のランチ、手間をかけずに子どもが喜ぶ美味しい料理を作りたいと思ったことはありませんか?

今回は、フライパン1つでできるチーズ入りワンパンオムライスをご紹介します。

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洗い物が少なくて簡単なワンパンオムライス

ワンパンオムライスは、フライパン1つで作れるんです!

通常のオムライスの作り方だと、フライパンは2つ使うか一度洗う必要がありますが、これならフライパン1つで洗い物も少なく済みます。

ケチャップライスを作ったら、チーズを敷き詰め、その上に溶き卵を流し入れるのがポイントです。卵が好みの固さになるまで蒸し焼きにしたら完成です。

包丁やまな板も使わないので、準備も片付けも楽ちん!

洗い物が少なくて簡単なワンパンオムライス

© 2015 every, Inc.

夏休みのランチにぴったりのオムライス

このワンパンオムライスは、夏休みのランチにもぴったりです。

また、チーズが入ることで、子どもたちも喜ぶし、手軽にカルシウムなどの栄養素をアップできます。

フライパン1つで作るので、時間がないときでも簡単に準備できるのが嬉しいですね。家族みんなで楽しめるので、一緒に食べる時間も増えます。

夏休みのランチにぴったりのオムライス

© 2015 every, Inc.

材料(約2人分 20cmフライパン使用)

  • ごはん 300g
  • ミックスベジタブル 50g
  • ウインナー 2本
  • ケチャップ 大さじ2
  • 塩こしょう 適量
  • スライスチーズ(とろけるタイプがおすすめ) 3枚
  • 有塩バター 10g
  • A卵 2個
  • A塩 少々
  • ケチャップ 適量(トッピング用)
  • 乾燥パセリ 適量(トッピング用)

作り方

  1. ミックスベジタブルは解凍しておく。
  2. Aを容器に入れて混ぜる。
  3. フライパンに有塩バター・1とウインナーをキッチンはさみで切りながら入れ、中火で炒める。
  4. ごはん・塩こしょう・ケチャップを入れて炒める。フライパン全体に広げる。
  5. スライスチーズを敷き詰め、2を流し入れる。ふたをして弱火で卵が好みの固さになるまで蒸し焼きにする。
  6. ケチャップと乾燥パセリをトッピングして完成。

簡単で美味しいワンパンオムライスを作ろう

ワンパンオムライスは、フライパン1つで手軽に作れる上に、洗い物も少なくて済みます。

子どもも喜ぶチーズ入りで、夏休みのランチに最適です。

ぜひ、試してみてくださいね。

簡単で美味しいワンパンオムライスを作ろう

© 2015 every, Inc.

レシピの対象について

おとな・2歳頃〜が召し上がっていただけます。

※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください

保存する場合

冷蔵保存の場合:できるだけお早めにお召し上がりください。

冷凍保存の場合:冷凍保存には向いていません。