トースターで簡単！ヘルシーなライスペーパーおかきの作り方（おとな）【管理栄養士監修】
おやつの時間、何か軽くてヘルシーなものが食べたいと思ったことはありませんか？
市販のスナック菓子は脂質や塩分が気になる...。
そんなときにピッタリな、ライスペーパーを使った手作りスナックをご紹介します！
トースターで簡単！ヘルシーなライスペーパーおかきの作り方（おとな）【管理栄養士監修】
おやつの時間、何か軽くてヘルシーなものが食べたいと思ったことはありませんか？
市販のスナック菓子は脂質や塩分が気になる...。
そんなときにピッタリな、ライスペーパーを使った手作りスナックをご紹介します！
ライスペーパーでおかき！？
生春巻きなどで使われるライスペーパー。カリッと「おかき」にしてみてはいかがでしょうか？
油で揚げないためカロリーを抑えたい方や、味付けが調節できるので子どものおやつにもぴったりです。
オーブンで膨らむので、子どもと一緒に作ってみても楽しいですよ！
© 2015 every, Inc.
材料
- ライスペーパー 2枚
作り方
- ライスペーパーを2枚重ねて水にくぐらせる。
- 好きな型で型抜きして、くっつかない加工がされているアルミホイルに並べる。
- 1000w（約250℃）で予熱したトースターに入れて膨らむまで焼いて完成。お好みで塩や醤油などで味付けしても美味しいです。
© 2015 every, Inc.
ライスペーパーで楽しくヘルシーなおやつタイム
今回ご紹介したライスペーパーおかきは、誰でも簡単に作れるヘルシーなおやつです。
膨らむ様子が楽しく、型抜きも簡単なので子どもと一緒に作るのもおすすめ。
トースターがあればすぐに試せるので、ぜひ試してみてくださいね！
© 2015 every, Inc.
レシピの対象について
おとなが召し上がっていただけます。※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
