妊娠5ヶ月（妊娠16〜19週）｜中期によくある症状・過ごし方・赤ちゃんの様子を解説

妊娠5ヶ月は、16週目から19週目までの期間のことで、妊娠中期（妊娠5～7ヶ月）のはじめにあたります。

胎盤が完成してつわりも落ち着き「安定期」と呼ばれる時期です。

妊娠5ヶ月は、これからの出産に向けて準備をスタートさせるよいタイミングです。体調の個人差はありますが、多くの妊婦さんにとって快適に過ごせることが多い期間といえるでしょう。

妊娠5ヶ月になると、妊婦さんの体にはさまざまな変化が現れます。外見的な変化と体のなかの変化について、詳しく解説します。

妊娠前にはニワトリの卵ほどの大きさだった子宮が、この時期には大人の頭の大きさ程度まで大きくなります。外から見てもおなかが目立つようになるでしょう。また、皮下脂肪を蓄えるようになるため、ママの体つきがふっくらとしてきます。

また、乳腺の発達によって胸がサイズアップしたと感じることも多い時期です。個人差はありますが、おなかや胸がきついと感じたら、マタニティウェアやマタニティインナーに切りかえることを検討するとよいでしょう。

急激におなかが大きくなったり体重が増えたりすることで、妊娠線が出る人もいます。

赤ちゃんに栄養を届けるため、体内の血液量が増加します。ただし血液量が増えるわりに赤血球はそこまで増えないので、妊婦さんによっては貧血を起こし、めまいや動悸を感じることがあるでしょう。

また、ホルモンのひとつである「プロゲステロン」の分泌が増加し、体調に影響を与えます。プロゲステロンは妊娠の継続に不可欠なホルモンですが、便秘を引き起こしやすいのも特徴です。

ほかにも、姿勢の変化や体重増加によって背中や腰の痛みを感じる妊婦さんもいます。

妊娠5ヶ月になると赤ちゃんはどんどん成長し、さまざまな発達が見られるようになります。この時期の赤ちゃんの様子について、詳しく解説します。

妊娠19週頃になると、赤ちゃんの身長はおよそ20cm前後、体重はおよそ240g程度になります。

これは、りんごくらいの重さに相当します。

妊娠5ヶ月に入ると、赤ちゃんはおなかの中で指しゃぶりをする、手足を伸ばす、足でキックする、などさまざまな動きをしはじめます。そのため、多くのママが赤ちゃんの動き（胎動）をはじめて感じる時期です。

はじめて妊娠したママの場合、18週から20週頃に胎動を感じることが多いようです。これまで妊娠したことがあるママは、それより早く感じることもあります。

はじめのうちは赤ちゃんの力が強くないため、不規則だったり感じなかったりすることもありますが、週数が進むにつれて赤ちゃんの動きが活発になり、胎動を感じる頻度も増えていくでしょう。

妊娠5ヶ月の赤ちゃんは、体のさまざまな部分が成長していきます。

まず、肺や腎臓、膀胱がほぼ完成します。また、骨がしっかりとしてきて、筋肉が発達する時期でもあります。

前頭葉も発達するため、聴覚が機能しはじめることで外の音を聞き分けられるようになります。

さらに、全身に産毛が生えてくるほか、髪の毛やまつ毛、爪も生え始めます。皮下脂肪がついてふっくらとしてくるため、より赤ちゃんらしい姿に近づくでしょう。

体調が安定してくる妊娠5ヶ月は、出産に向けた準備をスタートさせたい時期です。この時期にママがやっておくとよいことについて説明します。

戌の日になったら、地域の神社やお寺を訪れ、初穂料を納めて安産の祈祷を受けましょう。

日本では、古くから妊娠5ヶ月の戌の日に「腹帯」を巻いて安産祈願をする風習があり、「帯祝い」とも呼ばれます。戌は十二支の「戌（犬）」を指し、犬は多産でありながら安産であることから「安産の守り神」とされています。そのため、戌の日に安産祈願をすることが定着したようです。

日本の暦には1日ずつ十二支が割り振られていて、戌の日もそのうちのひとつです。12日ごとに巡ってくるので、次の戌の日がいつなのかをカレンダーやインターネットで確認してみるとよいでしょう。

妊娠中は、歯の健康管理にいっそう注意しましょう。女性ホルモンが急激に増えることで歯周病菌が増殖しやすくなったり、歯肉炎や出血が起きやすくなったりします。

また、つわりの影響で歯磨きが難しかったことや嗜好の変化などが原因で、むし歯になりやすくなることも。

妊娠5ヶ月はつわりの症状が落ち着き、おなかが大きくなる前なので、歯科治療を比較的受けやすい時期です。この時期に忘れずに妊婦歯科検診を受けましょう。

また、フッ素入りの歯磨き粉を使用し、こまめなブラッシングを心がけます。デンタルフロスをあわせて使うと、より効果的ですよ。

妊娠5ヶ月は、多くのママにとって比較的安定した時期です。

赤ちゃんはどんどん成長し、胎動を感じはじめる時期でもあります。ママの体も大きく変化し、おなかの成長や体重の増加がみられるでしょう。

また、安産祈願や歯のケアなど、出産に向けての準備をはじめるのに適した時期でもあります。医師の許可があれば、適度な旅行やレジャーを楽しむこともできるでしょう。しかし個人差も大きいため、不安なことがあれば迷わず医師へ相談してくださいね。

ゆったりと過ごしながら赤ちゃんとの絆を深め、出産に向けて前向きな気持ちで日々を過ごしていきましょう。

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