すぐに妊娠できる人の特徴は？男性不妊の原因や意識したい生活習慣も解説

妊娠は女性の体だけでなく、男性の体調や生活習慣にも大きく左右されます。パートナーとの間に早く子どもを授かりたいと考えるなら、男性側の妊娠のしやすさにも注目すべきです。以下で、妊娠しやすい男性に共通する特徴について詳しく紹介します。

男性も年齢とともに精子の量や運動率が低下します。また加齢により、精子の運動率やDNAの損傷リスクが高まり、受精しにくくなることがわかっています。さらに、加齢による精子の機能低下は流産率の上昇にも関連するとされています。妊娠を希望するなら、できるだけ早めに計画することが望ましいでしょう。

喫煙は精子の数や運動率を低下させ、奇形精子の割合を増やす原因になります。さらに、ニコチンなどの有害物質が、精巣の機能にも悪影響を及ぼします。タバコを吸わない男性のほうが、精子の量や運動率が高くなり、妊娠の可能性も高くなるといえるでしょう。

適量であれば問題ないとされるお酒ですが、過度な飲酒は精子の量や形態に影響を及ぼす可能性があります。また、勃起しづらくなったり性欲が低下したりと、性行為そのものができなくなることも。

肥満の男性は、体内のホルモンバランスが乱れやすく、精子の運動率や量が低下することがわかっています。特に内臓脂肪が多いと、男性ホルモンの分泌が減少し、妊娠しにくくなる原因に。バランスの良い食事と適度な運動を取り入れて、健康的な体型を維持することが大切です。

睡眠不足はホルモンバランスの乱れにつながり、精子の働きを低下させるおそれがあります。一方、運動には血流を促進し、精巣の機能を高める働きがあります。適度な運動習慣と十分な睡眠を確保している男性は、体のリズムが整いやすく、妊娠しやすい状態を保てているといえるでしょう。

強いストレスは、性欲や勃起機能に影響するだけでなく、精子の量や機能にも悪影響を与えます。ストレスを感じたときは自分なりの解消法でリラックスすることを心がけましょう。

精索静脈瘤や停留精巣（停留睾丸）、性感染症など、生殖器に関わる疾患は不妊の原因になります。たとえば、精索静脈瘤は精巣周囲の静脈が拡張することで瘤（こぶ）ができ、精子の働きを低下させる病気です。また、クラミジア感染は精管が詰まり、精子が射出されず無精子症になります。疾患の早期発見・治療が重要です。

妊娠を望むカップルにおいて、男性側に原因があるケースも少なくありません。特に、男性不妊は自覚しにくく、検査を受けるまで気づかないことが多いのが特徴です。ここでは、男性不妊の主な原因とされる3つの障害について詳しく見ていきます。

造精機能障害とは、精巣で正常な精子を十分に作ることができない状態のことです。突発的に起こることがほとんどで、主な原因はわかっていませんが、精索静脈瘤などが挙げられます。造精機能障害は男性不妊の中でも最も多いとされています。

性機能障害には、勃起不全（ED）や射精障害などが含まれます。ストレスや疲労、精神的なプレッシャー、糖尿病や高血圧といった生活習慣病が主な要因です。また、過度な飲酒や喫煙、加齢による男性ホルモンの低下も影響します。性交がうまく行えないことで、妊娠に至りにくくなる状態です。

精路通過障害は、精子が精巣から尿道へと運ばれる通り道がふさがれている状態です。原因としては、先天的な精管欠損、性感染症による炎症、過去の手術や外傷による癒着などが挙げられます。精液に精子が含まれない無精子症の一因となることもあります。

妊娠に向けた健康な体づくりのためには、男性も日常の生活習慣を見直すことが大切です。以下のポイントを意識することで、精子の運動率の改善が期待できます。

妊活がうまくいく男性の共通点は、生活習慣や健康状態が整っていることです。日々の心がけ次第で、体の状態は大きく変えられます。パートナーと協力しながら前向きに妊活に取り組むことが、赤ちゃんを迎える第一歩です。今できることから少しずつ始めていきましょう。

人気のベビーカー「サイベックス リベル」が当たるよ♪

ママの妊娠週数に応じたおすすめ記事が表示されます。

ネットなどでわざわざ調べに行かなくても、出産予定日を設定するだけで、ママの妊娠週数に応じた情報が手に入りますよ！

妊娠中のママがおなかの赤ちゃんの成長をよりイメージしやすくなる新機能です。

出産予定日までの日数をカウントダウンしながら、イメージイラストで週数に合わせて赤ちゃんが成長していくようすが見れます。

イラストをタップすると、赤ちゃんからのひとことが表示され、妊娠中のママを応援してくれます！

医師監修のもと、赤ちゃんやママに関する様子や変化に関する読み物を毎日更新！

「今日の赤ちゃんのようす」では、おなかの中で赤ちゃんがどう過ごしているのかなどについて分かります。

「今週のママのようす」では妊娠中のママの体調変化、過ごし方のアドバイスなどを毎週読むことができます。

パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。