子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

体が緊張してしまうと、首から背中にかけての筋肉が強張ってしまって肩こりが……。
つらい肩こりの悩みが解消できないママ達、後期の妊婦さんや産後ママも！横になったままでセルフケアをしてみてはいかがですか？
背中側がガチガチにかたくなっている人は、動かすだけでも！

便利グッズ・ライフハックに関する記事一覧ページです。便利グッズ・ライフハックの情報をまとめています。

便利グッズ・ライフハック

横になったままできる！　肩こり解消法

外出自粛の運動不足で体がギシギシ。後期の妊婦さんや産後ママは特につらいですよね。
解決策を専門家に教えていただきました。
肩甲骨を動かしてこりをほぐそう！
動作は簡単、回すだけ。動画で回すコツをつかんで、つらい肩こりから抜け出しましょう！


外出自粛ママ応援！　肩こりほぐし体操

毎日なぜかテレビなどに付着しているホコリに困っていませんか。
今回紹介するミトンはリビングのあらゆる場所の掃除に力を発揮します。

狭いところにも　気になるホコリにこれ１枚！

狭いところにも　気になるホコリにこれ1枚！

どうしても手洗いして欲しいのに、子どもが嫌がってしまう。
子どもにもっと手洗いに興味を持ってもらいたい。
編集部で手洗いを気分転換させる手洗いグッズを考えてみました。



嫌がる子どもに 気分が変わる手洗いせっけん２選

嫌がる子どもに 気分が変わる手洗いせっけん2選

生クリームたっぷりのケーキ、ラップをして冷蔵庫に入れるとせっかくの生クリームが潰れちゃう……
タッパーひとつで解決しちゃいます！動画を見て下さいね。

生クリームが潰れない　余ったケーキをキレイに保存する方法

ファンデの鏡、いつの間にか汚れてる…取り急ぎティッシュで拭いたらもっと悪化しちゃった。
今回は「コスメ用ミラークロス」をご紹介。
油性・水性の汚れに対応していて、拭くだけで鏡がピカピカになりますよ。

ファンデの鏡がピカピカに　コスメ用クロスが優秀

本をもっとシンプルで面白いものにしたい。
難しいことを、できるだけわかりやすく伝えたい。
いちばん読者に近い出版社でありたい。
そんな思いから、1年間に出版する本はわずか12冊。
その分1点1点を丁寧に作って、丁寧にお届けしている出版社です。

サンクチュアリ出版

掃除や洗濯、料理などの家事が多すぎる……と悩んでいませんか？
もしかすると、じつはやらなくてもよい「ムダ家事」が潜んでいるかもしれません。
かつては家事に悩んでいたという著者が開発した、「ムダ家事が消える生活」のコツを、全5回でご紹介します。

本間朝子

著者

買い物する親子

ムダ家事が消える生活⑤　動きのムダが消える

料理の基本・豆知識に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識の情報をまとめています。

料理の基本・豆知識

冷凍庫収納

ムダ家事が消える生活④　調理のムダが消える

子どもの服にアイロンをかけるとき、普通のアイロンだと細かな部分にアイロンがかけられない……
ミニアイロンなら、子ども服の細かなボタンの間にもスッと入ってかけやすい！

ちょっとした不便が解消！　ミニアイロンのある生活

家計管理どのようにされていますか？
書くのが面倒で家計簿をつけていない方も多いかも…
パスポート家計簿で簡単に家計管理！

無印良品のパスポートケースで　入れるだけ家計簿

メイクブラシを持ち歩くと、いつの間にかポーチの中がファンデやアイメイクで粉っぽくなってる……ってことありませんか？
そんな時にキャンドゥのメイクブラシカバーが便利！
プチプラだからたくさん買ってもお財布にやさしい！

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スキンケア・美容

キャンドゥのメイクブラシカバーで　ポーチのメイク汚れにさよなら！

花粉の季節は花粉症の方だけでなく、まだ花粉症ではない方も対策をした方がよいことを知っていますか？
今回は知っておくと便利な知識をご紹介します。

油断大敵！　知っておきたい花粉症対策

感染予防対策の一つでもある「使い捨てマスク」。正しい捨て方を知っていますか？今回は、写真付きで「マスクの正しい捨て方」についてご紹介しています。この方法を覚えて、使用済みマスクを安全に捨て、不用意なところからウイルスなどに感染しないようにしていきましょう。

使い終わった後も重要だ　マスクの捨て方

使い終わったあとのマスクの捨て方

スマホの操作や赤ちゃんのお世話で思いのほか疲れが溜まりやすい手や腕。
突っ張りや疲れを感じる前にストレッチでこまめにほぐしましょう！

体の不調を感じたら④ 手腕のストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　 手腕のストレッチ

「腰がつかれた」「つらい」というときに。
股関節をゆるめながら、腰を伸ばすストレッチで疲労をリセット！
腰痛の予防にもなりますよ。

体の不調を感じたら　腰ストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　腰ストレッチ

長持ちさせたいときに！
便利な野菜の保存方法についてご紹介します！
最後まで美味しく食べられますよ。

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

覚えておきたい！　長持ちする野菜の保存方法

覚えておきたい！　長持ちする野菜の保存方法【管理栄養士監修】

肩コリがつらい方やデスクワークの多い方必見!
肩から背中まわりがほぐれるストレッチをご紹介します。
このストレッチで体調のいい状態をキープしましょう。

体の不調を感じたら　肩こりストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　肩こりストレッチ

「最近なんだかすぐ疲れる」「肩こり、腰痛でつらい」など体の不調。
もしかしたら、「体の使い方」が悪いのかも。
基本のストレッチで体を正しい位置におさめれば、不調がふっとぶかもしれませんよ。

体の不調を感じたら　体を整えるストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　体を整えるストレッチ

外出先で急にボタンが取れて困った経験はありませんか？
そんな時、知っておくと便利なプチテクです！

助けて！緊急事態！　ボタン外れの対処法

助けて！緊急事態！　外でボタンが取れちゃったら

みるみるうちに成長していく子どもの体。気づかないうちに服が小さくなっている、なんて経験はありませんか？この記事では裾（すそ）が短くなったパンツをぴったりの丈にする簡単リメイク術を紹介します。

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